7 מזרונים הטובים ביותר לכאבי גב, נבדקו רפואית

עבור אלו הסובלים מכאבי גב, קל יותר לחלום על שינה איכותית מאשר לעשות - ולמרות שיש דברים רבים שתוכלו לעשות כדי לשפר את השקט הלילי שלכם, המזרונים הטובים ביותר לכאבי גב הם דרך קלה ובמחיר סביר לשדרג את השינה שלכם.

אנשים הסובלים מכאבי גב תחתון כרוניים לחוות תעריפים גבוהים יותר של הפרעות שינה מאשר אנשים שלא. ואם המזרון שלך רך מדי, סביר להניח שזה לא עוזר לבעיה. מעוצב לשכב על המזרון הקיים שלך, מזרן עליון מספק נוחות רבה יותר, הפגת לחץ ותמיכה - כל זאת מבלי שתצטרך לגרש את הכספים עבור מזרון חדש לגמרי.

כדי ללמוד עוד על האופן שבו כיסוי מזרן יכול לעזור עם כאבי גב, שוחחנו עם מומחים ובדקנו את המבחר. להלן מצא את הבחירות שלנו למזרונים הטובים ביותר לכאבי גב, יחד עם ייעוץ מומחים כיצד לבחור איזה מהם מתאים לך.

כיסויי המזרן הטובים ביותר לכאבי גב:

כיסויי המזרן הטובים ביותר לכאבי גב:

כיצד מזרון עשוי לעזור לכאבי גב?

'מזרון העליון יכול לעזור לשפר כאבי גב תחתון בשלוש דרכים', מסביר פיזיותרפיסט מורשה אנתוני מריטו, PT. ראשית, הוא אומר שמזרן טוב יכול לספק הקלה בלחץ או תמיכה מוגברת לאזורים שבהם אתה צריך את זה.

'בשלב הבא זה יכול לעזור להשפיע על טמפרטורת הגוף. חלק מהאנשים עם כאבי גב מגיבים בחיוב לסביבה קרירה יותר, בעוד שאחרים מגיבים בחיוב לסביבות חמות יותר. כיסוי מזרן עם ויסות טמפרטורה יכול לעזור לאנשים אלה לישון טוב יותר ולהתעורר עם פחות כאבים'.

לבסוף, כיסוי מזרון מאפשר לך לבדוק אפשרויות מוצקות שונות לפני רכישת מזרון אחר. 'מזרונים הם יקרים. כפיזיותרפיסט שתמיד שואלים אותו לחוות דעת מהו המזרן הטוב ביותר לרכישה, אני רק יכול לומר שאתה לא יודע עד שאתה מנסה את זה. מזרן עליון יכול לשנות את המוצקות של המזרון ל להיות יותר מוצק או רך יותר מבלי להכריח אותך לקנות מזרון חדש.'

קָשׁוּר: 10 המזרנים האורגניים הטובים ביותר של 2023, נבדקו רפואית

איך בחרנו את משטחי המזרן הטובים ביותר לכאבי גב

• איכות: איכות היא תמיד בראש מעייניו בעת בדיקה, מחקר ובחירת מוצרים. חיפשנו את הפריטים האיכותיים ביותר (עם מחשבה על קיימות במידת האפשר) תוך מתן אפשרויות למגוון תקציבים.
• תקופת ניסיון: כפי שמייעץ המומחה שלנו, לפעמים אינך יודע מהי רמת המוצקות של המזרון או הגג המתאימה לך עד שאתה מנסה. לכן ניסינו לבחור במזרונים שמציעים תקופת ניסיון בריאה.
• קלות שימוש: לפעמים, לשים כיסוי מזרן יכול להרגיש כמו לשים סדין - במילים אחרות, זה אימון. חיפשנו טופים שמתאימים לכל מזרון ובעלי תכונות שיעזרו להם להישאר צמודים.
• חוות דעת של לקוחות: קראנו ביקורות כדי לראות מה מגוון רחב של לקוחות באמת חשב על בחירות המזרן המובילות שלנו. השתמשנו במשוב זה כדי להודיע ​​על הבחירות הסופיות שלנו, תוך התחשבות בביקורות הטובות והן הרעות עבור כל אחת מהן.

הבחירות שלנו למזרונים הטובים ביותר לכאבי גב:

הקירור הטוב ביותר: TEMPUR-Adapt® Topper

יתרונות:

• עובי 3 אינץ'
• משחרר לחץ
• שדרוג קירור אופציונלי

חסרונות:

• לא נהדר עבור ישנים בבטן

חומרים:

תְקִיפוּת:

גדלים זמינים:

ניסוי:

אַחֲרָיוּת:

עוֹבִי:

Tempur-pedic ידועה בזכות חומר ה-TEMPUR® הקנייני שלה, העשוי ממיליוני תאים ניתנים להזזה ומותאם להגיב לצורתו, המשקל וטמפרטורת הגוף הייחודיים של כל ישן. למרות שהחומרים הללו אינם הברי-קיימאים ביותר, ישנים שרוצים נוחות מותאמת אישית ייהנו מהעלייה הזו.

בקצה הגבוה של סולם המוצקות, כיסוי המזרן הזה מספק יישור מיטבי של עמוד השדרה והקלה בלחץ. רצועות פינות עוזרות לטופר להישאר צמוד על המזרון שלך, ואת הכיסוי (שעמיד בפני קרדית אבק ואלרגנים) ניתן להסיר ולכבס במכונה במים קרים. תמורת 80 דולר נוספים, תוכלו להוסיף לכיסוי את טכנולוגיית הקירור של המותג, שאותה ישנים חמים נוטים לאהוב.

הטופר הזה נשלח לדלת שלך בקופסה. אמנם עשוי להיות ריח קל של גז, אבל ביקורות אומרות שהוא לא יימשך יותר משבוע עד שבועיים. למזרן יש דירוג כולל של 5 כוכבים באתר המותג, כאשר אדם אחד כותב, 'בעלי ואני שנינו סובלים מכאבי גב חזקים. הטופר הזה על המזרון שלנו עשה הבדל כזה באיכות השינה שלנו.'

Tempur-pedic ידועה בזכות חומר ה-TEMPUR® הקנייני שלה, שעשוי ממיליוני תאים ניתנים להזזה ומותאם להגיב לצורתו, המשקל וטמפרטורת הגוף הייחודיים של כל ישן. למרות שהחומרים הללו אינם הברי-קיימאים ביותר, ישנים שרוצים נוחות מותאמת אישית ייהנו מהעלייה הזו.

התקציב הטוב ביותר: ג'ל למיטות ברוקלין Swirl Memory Foam מזרן טופ

יתרונות:

• הִתקָרְרוּת
• טוב עבור ישנים בצד ובגב

חסרונות:

• יש לקוחות שמוצאים את זה תקיף מדי

חומרים:

תְקִיפוּת:

גדלים זמינים:

ניסוי:

אַחֲרָיוּת:

עוֹבִי:

אם אינך מוכן לבזבז מאות דולרים, נסה את ה-Brooklyn מצעים ג'ל Swirl Memory Foam מזרונים, שמגיע מתחת ל-100 דולר עבור כיסוי בגודל כפול - נקודת מחיר זולה משמעותית מרוב האפשרויות האחרות בשוק. אין לו כיסוי, אבל יש מספר גבהים לבחירה (2 או 3 אינץ').

זו לא האפשרות הברת-קיימא ביותר, מכיוון שהיא עשויה מקצף זיכרון - אבל למי שמעדיף את תחושת הקצף, זו בחירה טובה במחיר סביר. קצף זיכרון מתאר היטב את הגוף שלך, ומציע הקלה בלחץ שיכול לעזור עם כאבי גב. הקצף מוחדר בג'ל מקרר, ממנו ישנים חמים ייהנו.

גלגל המזלות 29 באוגוסט

הטופר מגיע בקופסה, וכל ריח מוריד גז אמור להתפוגג תוך 24 שעות.

עם דירוג של 4.3 כוכבים בסך הכל, למזרן הזה יש ביקורות חיוביות רבות. רובם מעירים על כמה זה נוח, על שנת הלילה הטובה שהם מקבלים איתו, וכמובן, עד כמה הטופר משתלם.

אם אינך מוכן לבזבז מאות דולרים, נסה את ה-Brooklyn מצעים ג'ל Swirl Memory Foam מזרונים, שמגיע מתחת ל-100 דולר עבור כיסוי בגודל כפול - נקודת מחיר זולה משמעותית מרוב האפשרויות האחרות בשוק. אין לו כיסוי, אבל יש מספר גבהים לבחירה (2 או 3 אינץ').

הלטקס הטוב ביותר: אבוקדו מזרן לטקס אורגני

יתרונות:

• GOLS מוסמך אורגני
• תוצרת ארה'ב
• לטקס אורגני טבעי

חסרונות:

• המידה מעט קטנה יותר מהמזרנים הסטנדרטיים

חומרים:

תְקִיפוּת:

גדלים זמינים:

ניסוי:

אַחֲרָיוּת:

עוֹבִי:

אבוקדו מייצר מוצרים טבעיים וממוקדים בר-קיימא - שרבים מהם נבחרו ב-mindbodygreen roundups קודמים. המותג קוצר לטקס וצמר מהחוות שלו, כך שאתה יודע בדיוק מאיפה מגיע המזרן שלך. חומר הלטקס הטבעי של הטופר הזה מציע תמיכה וריפוד כדי להקל על כאבי מפרקים וגב. לסירוגין, כיסוי הצמר האורגני הוא קל משקל, נושם ומקרר.

כיסוי המזרן הזה יתאים את הקימורים הטבעיים של הגוף שלך כדי להוסיף ריפוד נוסף וליצור תחושה יוקרתית. הלטקס לא רק עוזר לשיכוך כאבים, אלא הוא גם גמיש, עמיד ומווסת טמפרטורה.

ה-Avocado topper נשלח דרך FedEx ובגלל החומרים הטבעיים, לא יהיה שום ריח של גז. אתה יכול להריח את ריח הלטקס, אבל זה לא מורגש דרך הסדינים והמצעים.

נכון לעכשיו, לטופר יש דירוג כולל של 4.6 מתוך 5 כוכבים באתר המותג. 'אחרי ששלחתי בחזרה שלושה סופרים אחרים, אבוקדו גרין הזה הוא שומר', הגיב אחד הקונים. 'ישנתי טוב - סוף סוף אין כאבי גב. בהחלט ממליץ.”

אבוקדו מייצר מוצרים טבעיים וממוקדים בר-קיימא - שרבים מהם נבחרו ב-mindbodygreen roundups קודמים. המותג קוצר לטקס וצמר מהחוות שלו, כך שאתה יודע בדיוק מאיפה מגיע המזרן שלך. חומר הלטקס הטבעי של הטופר הזה מציע תמיכה וריפוד כדי להקל על כאבי מפרקים וגב. לסירוגין, כיסוי הצמר האורגני הוא קל משקל, נושם ומקרר.

הטוב ביותר לכאבי גב תחתון וירכיים: מיטות קטיפה 100% לטקס טבעי

יתרונות:

• 100% לטקס טבעי
• הִתקָרְרוּת

חסרונות:

• לא ניתן להחזרה
• משלוח יכול להיות טרחה

חומרים:

תְקִיפוּת:

גדלים זמינים:

ניסוי:

אַחֲרָיוּת:

עוֹבִי:

עשוי מ-100% לטקס טבעי איכותי, לטופר זה יש גם כיסוי כותנה אורגנית אופציונלית (שניתן להוסיף תמורת 93$ נוספים). בעוד שרוב הלטקס הוא צף ומגיב - כך שאתה יושב מעליו במקום לשקוע בו - Plushbed's מייעדת מחדש את החומר לשכבה גמישה יותר ומחוררת מותאמת להקלה בנקודת הלחץ. כמובן, הטופר עדיין נותן לגופך את התמיכה שהוא צריך כדי לעזור להקל על כאבי גב תחתון ומפרקים.

הטופר הזה נהדר גם לאנשים הסובלים מאלרגיות. הלטקס נטול ריח, אנטי מיקרוביאלי, ועמיד בפני קרדית אבק וטחב. החיסרון היחיד? מיטות קטיפה אינן מציעות כל תקופת ניסיון ואי אפשר להחזיר את הטופר.

טופ הלטקס הטבעי יגיע בקופסה, ואין לו ריחות של גז. יש המון ביקורות נלהבות באתר המותג, המעניקות לטופ זה דירוג של 4.9 מתוך 5 כוכבים בסך הכל. אחד הקונים שאומרים שהם נאבקים עם כאבי גב במשך שנים כותב ש'הטופר הזה היה הפתרון המושלם'. אותו אדם כותב, 'בלילה אחד - פשוטו כמשמעו, בלילה אחד! - זה שינה את חיי.'

עשוי מ-100% לטקס טבעי איכותי, לטופר זה יש גם כיסוי כותנה אורגנית אופציונלית (שניתן להוסיף תמורת 93$ נוספים). בעוד שרוב הלטקס הוא צף ומגיב - כך שאתה יושב מעליו במקום לשקוע בו - Plushbed's מייעדת מחדש את החומר לשכבה גמישה יותר ומחוררת מותאמת להקלה בנקודת הלחץ. כמובן, הטופר עדיין נותן לגופך את התמיכה שהוא צריך כדי לעזור להקל על כאבי גב תחתון ומפרקים.

הטוב ביותר עבור ישנים בצד: מזרן נפוח

יתרונות:

• הִתקָרְרוּת
• היפואלרגני
• מתאים על מזרונים בעובי של עד 15 אינץ'

חסרונות:

• לא מומלץ לישני בטן כבדים יותר

חומרים:

תְקִיפוּת:

גדלים זמינים:

ניסוי:

אַחֲרָיוּת:

עוֹבִי:

אם אתה ישן על הצד, כיסוי מזרן במבוק ופוליאסטר זה אידיאלי. אדני צד זקוקים לתוספת מתאר וריפוד - וזה בדיוק מה שהבחירה הזו מספקת. זה זול יותר מאשר אפשרויות יוקרה אבל עשוי היטב עם חומרים איכותיים.

כיסוי המזרן היפואלרגני, נושם מאוד וקריר למגע. שכבת האחיזה עוזרת למזרון ולטופ שלך להישאר מיושרים, כך שאינך צריך לדאוג שהטופר יחליק על גבי המיטה שלך.

ה-Puffy topper מגיע בקופסה, והוצאת הגז נמשכת כ-12 שעות. יש לו דירוג של חמישה כוכבים בסך הכל (מה שאכן גורם לנו להרים גבה), והוא מומלץ מאוד על ידי שני ישנים בצד וכאבי גב. אדם אחד כותב, 'הנחתי את ה-Puffy Topper שלי מעל המזרון החדש שלי ואני כל כך מרוצה. זה כמו לישון על מיטת מלון יוקרתית עכשיו! יש לי כאבי גב, ירכיים וברכיים וזהו תוספת נפלאה. ה-Puffy topper טוב יותר מהאחרים שניסיתי כי הוא מביא עוד שלושה סנטימטרים של רכות כדי לרפד את השינה הצדדית הזו.'

אם אתה ישן על הצד, כיסוי מזרן במבוק ופוליאסטר זה אידיאלי. אדני צד זקוקים לתוספת מתאר וריפוד - וזה בדיוק מה שהבחירה הזו מספקת. זה זול יותר מאשר אפשרויות יוקרה אבל עשוי היטב עם חומרים איכותיים.

ההתאמה האישית הטובה ביותר: נולה מזרן טופר

יתרונות:

• שתי אפשרויות תקיפות
• הִתקָרְרוּת
• משחרר לחץ

חסרונות:

• ניסוי שינה קצר

חומרים:

תְקִיפוּת:

גדלים זמינים:

ניסוי:

אַחֲרָיוּת:

עוֹבִי:

כיסוי המזרן עשוי מ-CertiPUR-US® מאושר AirFoam™️, החומר המקורי של Nolah שלדברי המותג מוריד לחץ פי ארבע מאשר קצף זיכרון. אתה יכול לבחור בין שתי אפשרויות מוצקות (קטיפה וקצף יוקרתי) בהתאם להעדפותיך. הטופר הזה הוא בחירה מצוינת למי שישן חם, הודות לכיסוי הקירור שלו.

המציע נוחות ותמיכה כפולה, הטופר הזה מוריד מתח מהמפרקים ומנקודות הלחץ שלך. זה גם מקדם יישור תקין של עמוד השדרה, שיכול לשפר את כאבי הגב.

כיסוי המזרן נשלח בחינם ואינו פולט ריחות עם ההגעה. הדירוג הנוכחי שלו באתר נולה הוא 4.9 כוכבים. מבקר אחד אומר, 'אני אוהב את כיסוי המזרן שלי! זהו השילוב המושלם של נוחות כרית ותמיכה. זה נותן לי את ההקלה בנקודת הלחץ שאני צריך... ואני לא מתעורר בכאב יותר.'

כיסוי המזרן עשוי מ-CertiPUR-US® מאושר AirFoam™️, החומר המקורי של Nolah שלדברי המותג מוריד לחץ פי ארבע מאשר קצף זיכרון. אתה יכול לבחור בין שתי אפשרויות מוצקות (קטיפה וקצף יוקרתי) בהתאם להעדפותיך. הטופר הזה הוא בחירה מצוינת למי שישן חם, הודות לכיסוי הקירור שלו.

האורגני הטוב ביותר: משי וסנו מזרן טופ

יתרונות:

• מוצק מספיק עבור ישנים בבטן
• מעולה לזוגות
• מתקרר באופן טבעי

חסרונות:

• לא מקרר

חומרים:

תְקִיפוּת:

גדלים זמינים:

ניסוי:

אַחֲרָיוּת:

עוֹבִי:

משטח המזרן האורגני של Silk & Snow הוא בעל תעודת GOTS ו-GOLS, ועשוי מ-95% לטקס אורגני וכותנה אורגנית. בחר מתוך שתי רמות מוצקות (בינונית או מוצקה), בהתאם לסגנון השינה שלך ולהעדפותיך. לטקס מקרר באופן טבעי ועמיד מאוד. קל להסיר את הכיסוי בטופר וניתן לכביסה במכונה. יתרה מכך, המותג מציע 15 שנות אחריות כדי להגן על הרכישה שלך.

הן האפשרויות הבינוניות והן המוצקות מעולות עבור ישני גב או בטן, והחומר מוריד לחץ - חדשות מצוינות למי שסובל מכאבי גב.

הטופר הזה מגיע בקופסה ובזכות החומרים הטבעיים שלו, אין לו ריח של גז. לדברי הלקוחות, רמת האיתנות היא בדיוק נכונה. 'אחרי כמה ימים התחלנו לראות הבדל בשינה. פחות ופחות כאבי גב. אנחנו מאוד מרוצים מהטופר', נכתב בביקורת אחת.

משטח המזרן האורגני של Silk & Snow הוא בעל תעודת GOTS ו-GOLS, ועשוי מ-95% לטקס אורגני וכותנה אורגנית. בחר מתוך שתי רמות מוצקות (בינונית או מוצקה), בהתאם לסגנון השינה שלך ולהעדפותיך. לטקס מקרר באופן טבעי ועמיד מאוד. קל להסיר את הכיסוי בטופר וניתן לכביסה במכונה. יתרה מכך, המותג מציע 15 שנות אחריות כדי להגן על הרכישה שלך.

איך לבחור מזרן עליון לכאבי גב

לדברי Maritato, גורמים ל כאב גב יכולה לנוע בין היצרות בעמוד השדרה המותני לבליטות דיסק ועוד. השגת הבנה של כאבי הגב שלך יכולה לשמש מדריך מועיל כשאתה מחפש את המזרן הטוב ביותר עבורך.

לדוגמה, האם הכאב שלך ממוקם באזור מסוים? עד כמה זה חמור? האם זה בא והולך, או שהוא יציב כל הלילה בכל לילה? התשובות לשאלות אלו צריכות כולן להעיד על החלטתך.

אנו ממליצים גם לשקול היטב איזה חומר עונה על הצרכים וההעדפות שלך. כיסויי מזרון עשויים מחומרים כגון:

• כותנה
• שרף גומי
• קצף זיכרון
• בָּמבּוּק
• פּוֹלִיאֶסטֶר

לטקס טבעי היא, כמובן, האפשרות הידידותית יותר לסביבה ועוזרת לקדם יישור תקין של עמוד השדרה ולהקל על כאבי גב. קצף זיכרון הוא טוב לקווי מתאר וריפוד, ומציע שפע של הקלת לחץ.

30 ביוני ההורוסקופ

Maritato אומר את תנוחה בה אתה ישן גם עושה את ההבדל במיטב המזרן הטוב ביותר לכאבי גב.

'עבור אדם עם היצרות בעמוד השדרה שהוא גם ישן בצד או בגב, מזרן קצף זיכרון עשוי להיות הפתרון המושלם לחווית שינה נוחה יותר. ישנות בטן עם כאבי גב יהנו מכיסוי מזרן לטקס [כדי] לספק תמיכה לאגן ולחדק. אם הכאב ממוקם בצוואר, נוצות אווז וברווז הן הבחירה הטובה ביותר'.

שאלות נפוצות

הטייק אווי

כאבי גב יכולים להפוך את הלילות שלך למאבק - וכשאתה לא ישן טוב, שעות היום לא יהיו קלות יותר.

אם אתה לא רוצה לרכוש מזרון חדש לגמרי, נהדר כיסוי מזרן יציב יכול לעזור לשפר את כאבי הגב התחתון בעלות נמוכה יותר (ויכולה להיות דרך מצוינת לבדוק רמות תקיפות שונות). אם זה הוא בשילוב עם א מזרון טוב לכאבי צוואר וגב , אפילו יותר טוב!