גלה את מספר המלאך שלך

7 דרכים רדיקליות להחזיר את האחריות לאושר שלך

סקר של האריס שפורסם לאחרונה דיווח כי רק 33% מהאמריקאים מתארים את עצמם כ'מאושרים מאוד '.





אז האם זה אומר שלא כל האושר שווה? בהנחה יש דרגות שונות של אושר , איך נוכל לעבור מאושר מינימלי, קצר טווח, לאושר ארוך טווח שללא ספק משווה להיות מאושר מאוד?

אושר לטווח קצר יהיה הצורה הדקה ביותר של אושר, אני מתאר לעצמי, כי זה אומר שאתה שמח רק מסיבה כלשהי. במילים אחרות, קיבלת עבודה חדשה, זוגיות חדשה, או אולי סוף סוף אתה מקבל את הגירושין האלה - ולכן אתה מאושר.



ולמרות ששום צורה של אושר אינה קבועה, נראה כי צורה זו של אושר היא החולפת ביותר. כי מה קורה אם אתה לא אוהב את העבודה החדשה שלך, או אם בן הזוג החדש שלך עוזב אותך למישהו אחר אחרי שבוע? האושר הראשוני כנראה יתפוגג מהר יותר מקעקוע זמני.



להיות מאושר מאוד, לעומת זאת, זה המקום בו האושר שלך יכול לשרוד דרמת עבודה או סיכויי היכרויות עגומים.

זה לא אומר שאנשים מאוד שמחים מקבלים בעיוורון את כל מה שקורה להם. נהפוך הוא, הם בדרך כלל הראשונים שיזמו שינוי בנסיבות, במיוחד אם הם מרגישים שעשו כל מה שהם יכולים לעשות בכדי לסייע או לתקן את המצב. מדיטציה יומית ו תרגילי הכרת תודה מקובלים כיום ככלי לעזרת האושר שלך.



10 בינואר גלגל המזלות

אבל רציתי להציג צעדים אחרים ופחות מובנים מאליהם, שבהם נוכל להשתמש כעת כדי לעבור מאושר לטווח הקצר לטווח הארוך.



1. אל תתייאש בקלות מנסיבות שליליות.

כפי שאנו רואים בדרך כלל עם הזמן, נסיבות החיים אינן תמיד גרועות כפי שהן נראות, או טובות כמו שהן נראות. למרות הדברים המוזרים שקורים, זכרו שלחיים יש דרך מוזרה להתברר על הצד הטוב ביותר. במקום להיות מונחה אך ורק על ידי נסיבות חיצוניות, שקול היטב את מה שאתה מרגיש בלבך, ותרגל את קבלת ההחלטות הסופיות שלך על סמך הקול הקטן שבפנים.



2. עזוב את השליטה.



אחד הממים האינטרנטיים האהובים עלי ביותר הוא 'אל תדאג, שום דבר אינו בשליטה'. יש מעט מאוד שמישהו מאיתנו שולט בו. אפילו משלנו המוחות פועלים על טייס אוטומטי במשך רוב הזמן. לכן, תרגלו לתת לשבבים ליפול איפה שהם יכולים, ולקבל אנשים כמו שהם. זה לא אומר שלא אמורות להיות לך ציפיות. כולנו עושים. אך כאשר הם לא מתקיימים (וכידוע, זה קורה לעתים קרובות יותר מאשר לא) נסו להתאים את הציפיות שלכם כך שיתאימו את מציאות המצב .

3. הגדל את אנרגיית ההסתגלות שלך.

מכיוון ששינוי הוא חוט משותף בכל היבטי החיים, אחד הנכסים הגדולים ביותר שלנו יכול להיות היכולת שלנו להסתגל לשינוי. מבלי להיות מסוגל להסתגל, אנו נשענים על גורמים חיצוניים העומדים לטובתנו, המהווה את המערך עבור רוב הסבל שאנו חווים בחיינו. בעוד שאתגרי גירושין, אובדן ובריאות הם מציאות עבור אנשים רבים, עלינו לנסות כמיטב יכולתנו להיות בעלי יכולת התאמה עילאית אם אנו רוצים להגביר את האושר שלנו.



4. הפסיקו להסתכל על אנשים או מצבים כמקור האושר שלכם.

תאונת אהבה תאומים

כפי שרבים מאיתנו הבינו עד עכשיו, גישת 'אתה משלים אותי' לאהבה אינה ברת-קיימא והוליווד טועה: אף אחד לא יכול לעשות אותנו מאושרים, ואנחנו גם לא יכולים לשמח מישהו אחר. במקום לחפש להיות מאושרים מאדם או ממשרה, עלינו לראות מערכות יחסים ו / או משרות כמוצא לאושר שיש לנו בפנים, ובמקום זאת להתמקד כיצד נוכל לתת יותר אושר.

5. קבל אחרים.

זה נראה ברור מכדי להזכיר, אבל כולנו נכנעים לביקורת ולשיפוט? אם אתה מסתכל מספיק קרוב, לכולם יש פגמים, אבל לכולם יש גם מעלות. התחל איתך. לא ניתן לקבל את עצמך מבלי להגדיל את יכולתך לקבל אחרים. למד לזהות יותר מהיופי בתוך הפגמים הנתפסים שלך ותגדיל באופן דרמטי את היכולת שלך לראות את הטוב ביותר אצל אחרים, מה שיביא לאושר מוגבר.

6. הגן על שלמותך כרכושך היקר ביותר.

כשאתה חי כאילו אושר נובע ממערכות יחסים, כסף או כל רכישה אחרת, אתה תהיה מוכן יותר לפגוע ביושר שלך כדי להצליח ולהשיג. אבל לא להיות מסוגל לישון בלילה כי עשית משהו מתוך התאמה עם המצפן המוסרי שלך הוא נורא לאושר מתמשך. כפי שאברהם לינקולן אמר, 'כשאני עושה טוב, אני מרגיש טוב. כשאני עושה רע אני מרגיש רע. זו הדת שלי. ' זה לא פשוט מזה.

8. חי ממצב של שפע.

ההפך משפע הוא מחסור. אולי לא תהיה לך הרבה הצלחה חומרית, אבל אם אתה מתרגל לגלם הגישה של השפע , באופן טבעי תהפוך נדיב וחומל יותר כלפי אחרים, אשר מחזיר לאושר גדול יותר בפנים.

פרסומת
שתף עם החברים שלך: