7 דרכים לניהול תסכול

לדברי בו בנט, 'תסכול, אם כי לפעמים כואב למדי, הוא חלק חיובי וחיוני מאוד בהצלחה.'

פתיחת עסק משלי לימד אותי שיעור חשוב: הדברים לא תמיד קלים.

הלידה המוצלחת של א חלום או חזון לוקח הרבה עבודה קשה, פעולה, התמדה, סבלנות, ולפעמים, תפילות! זה גם דורש הערכה שוטפת של היכן הראש שלך נמצא, במיוחד כאשר הדברים לא תמיד מסתדרים כמו שדמיינת אותו.

מזלות 24 בנובמבר

לא משנה כמה תכננתי וניתחתי כל פרט, או צפיתי כל תוצאה אפשרית, בסופו של דבר, לא הייתה לי שליטה על שום דבר או אף אחד. אנשים לא תמיד קיימו את הבטחותיהם. מעל הכל הדברים משתנים באופן בלתי צפוי. זה יכול להיות מתסכל להפליא.

המצאתי וניסיתי 7 שיטות לניהול תסכוליי ויישמתי אותם ביתר תשומת לב בכל פעם שנתקלתי באתגר מתסכל. זה לא תיקן את המצב שצריך לפתור, אבל הבנתי שאני מפתח פחות פאניקה הוא המפתח שעזר לי לנהל בהצלחה את התסכול שלי ולהשיב לעצמי נקודת מבט חדשה. בסופו של יום הרגשתי רגועה ואופטימית יותר.

להלן הרגלים שאני פונה אליהם כאשר התסכול מעלה את ראשו המכוער:

1. קח פסק זמן.

כאשר אתה מתקרב כל הזמן לפרטים מבלי לנקוט פעימה בין המשימות, קל לאבד את התמונה הגדולה יותר. עצרו הפסקה או התרחקו מכל אתגרים. זה נותן לך הזדמנות לנקות את הראש, להכניס רעיונות טריים ולהעריך מחדש את המצב לפני שתנסה שוב.

2. שוחח עם מישהו שמכיר את המצב שלך.

פנה לאחרים שעברו נסיבות דומות. אלה האנשים שיכולים באמת להתייחס ולהבין מה עובר עליך, והם המוצא המושלם לשחרר קצת קיטור. הם יכולים גם לשמש לוח צלילים, להציע תובנות ועצות יקרות ערך שישאירו אותך מעודד, נתמך ומלא השראה.

3. תן לעצמך 24 שעות כדי להיות 'רע'.

תנו לעצמכם יום חופשי להתמכר לדברים הפשוטים יותר בחיים שלא תמיד תוכלו להרשות לעצמכם ליהנות מהם. מהו יום 'רע' מושלם? מבחינתי זה נראה בערך כך: הישאר בפיג'מה כל היום, אכל הרבה יוגורט קפוא (עם זילופים מעל) ללא אשמה, צפה בטלוויזיה של ריאליטי גרוע, ישן או תשחק. האזהרה הגדולה ביותר לכלל זה היא בסוף 24 השעות, עליך להבריש את הזילוק, להתקלח ולהפוך אותו ליום הטוב ביותר שלך!

הורוסקופ 12 בדצמבר

4. בצע משימה יצרנית ובריאה שמסיחה את דעתך.

צפו בקומדיה באולם הקולנוע כדי לגרום לכם לצחוק במשך כמה שעות. היכנס לחדר הכושר או לשיעור יוגה - האנדורפינים בוודאי ישאירו אותך מרגיש נהדר! צאו לטייל וקחו אוויר צח והעריכו את הטבע. השתתף בתחביב אישי שמקבל את יְצִירָתִי מיצים זורמים. עשה משהו, כל דבר שמרחיק את דעתך מהתסכול לפני שתחזור אליו בגישה חדשה לגמרי!

5. פנג שואי הסביבה שלך.

בעיקרו של דבר, עיקרון הפנג שואי הוא בערך רתימת אנרגיה חיובית מהסביבה שלך כדי לקדם עצמי בריא ומאושר יותר. כשאתה מרגיש מתוסכל, אתה מבזבז אנרגיה שלילית בסביבתיך ומשאיר את החלל שלך עומד ומשעמם.

שקול כמה מתיקוני הפנג שואי האלה: פרוש וארגן את החלל שלך, צור ערימה של מתנות, הביא פרחים וצמחים טריים, הדליק נר או בצע טקסים לטיהור חלל. לא רק שתהפוך את החלל שלך ליפה יותר, אתה גם תרגיש יותר בהרמוניה עם ביתך ומרחב העבודה שלך.

6. שוחח עם מישהו שלא מכיר את המצב שלך.

הם אולי לא מתייחסים לחלוטין למה שעובר עליך, אבל הם לעתים קרובות האדם הטוב ביותר להשאיל אוזן אמפתית ולא שיפוטית. הם יכולים לעזור להגביר את הביטחון שלך ואפילו לתת רעיונות טריים שטרם שקלת.

שלט 19 בספטמבר

7. עשה חשבון נפש בדברים הטובים בחייך.

אחת הדרכים הטובות ביותר להחזיר את האופטימיות שלך היא לערוך מלאי של כל הברכות שכבר יש לך. ניהול יומן תודה, למשל, הוא אחד מאלה הכלים הטובים ביותר שיעזרו לך לממש את השפע מסביבך. זה יעזור לך לזהות שכל אתגר, נושא או תסכול שאתה חווה הוא בסך הכל בליטה זעירה על הכביש.

ימים רעים הם בלתי נמנעים. הם מגיעים בגלים - גדולים כקטנים - ולעתים קרובות לא צפויים. איך שאנחנו מתמודדים איתם זה מה שעושה אותנו או שובר אותנו.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: