7 דרכים ליצור קשר עם עצמך

אנחנו חיים בחברה שמפציצה אותנו כל הזמן בתמונות, הודעות, מודעות סאבלימינליות וסחורה כדי למשוך אותנו כל הזמן לחשיבה של 'אתה יכול להיות טוב יותר' ו'אתה לא מספיק טוב '. זה מקשה מאוד (אלא אם כן אתה מבלה זמן רב מהתקשורת המיינסטרים והמעורבים בה) לגבש מוצק ו מערכת יחסים אוהבת עם עצמך.

מהי מערכת יחסים אוהבת עם עצמך? לקבל ולהרגיש באמת הכרת תודה כי איפה שאתה נמצא בחיים ומי שאתה כאדם, כמו גם איך אתה נראה וחושב, הוא לקיים קשר מכבד ואוהב עם עצמך. למרבה הצער, אחוז האנשים שלא אוהבים את מי שהם עלה; אני מאמין שזה רק מראה שיש לנו הרבה מקום לשיפור. גם מי שמתיימר או באמת מאוהב בלהט במי שהם יכולים לשפר כל הזמן את היחסים האישיים שלהם.

תחשוב על זה: אתה האדם היחיד שאתה נמצא כל הזמן, ואם אתה לא יכול לקבל ולאהוב את עצמך, איך אחרים יכולים? זו הסיבה שיצרתי את הרשימה הזו כיצד להתחיל מערכת יחסים אוהבת איתך. אתה שווה כל שנייה שאתה מבלה שעוזר לך לחיות חיים מאושרים, בריאים יותר וללא מתח שאתה נלהב מהם.

1. קחו את עצמכם לדייט. אתה אוהב את עצמך, נכון? גם אם לא - עדיין - זו התחלה נפלאה! אז למה לא לפנק את עצמך בזמן 'אני' כלשהו. אם יש לכם מסעדה מועדפת, הביאו ספר, הזמינו ארוחה טעימה ובאמת השקיעו את כל זמנכם המפואר בבגדים בחברה הנעימה שלכם. אולי קח את עצמך לסרט, טייל בטיילת בפארק ובהה בירח. מרגיש את האחדות של מי שאתה עם כדור הארץ וסביבך.

2. בחר תחביב שתמיד רצית ללמוד. גם אם אתה מבלה רק שעה עד שעתיים בשבוע בכך, לך על זה! על ידי למידה של מיומנות חדשה, הוכח שאתה מגביר את ההערכה העצמית שלך על ידי מימוש הענק שלך. עם הזמן תבין שיש לך אפילו יותר מה להציע ממה שחשבת שאפשר.

3. צאו לטייל. פעילות גופנית מהווה משפר מצב רוח ומאיץ בריאות מוכח - עם שחרור של אפינפרין, תרגישו אוטומטית יותר מוסמכים לחיות את החיים. הליכה 3 פעמים בשבוע היא התחלה מצוינת לטפל בגופך פיזית. בטווח הארוך, תיראה ותרגיש טוב יותר ברציפות, עם יתרונות פופולריים כגון אנרגיה מוגברת, תסמיני מחלה מופחתים ורמות נמוכות יותר של סרטן, שבץ ומחלות לב. הקדש את הזמן להכיר אותך, בלי ה- iPod. זו סוג של מדיטציה מרגשת ויכולה לעשות כל כך הרבה כדי לעזור לשלום איתך.

4. לצחוק ... הרבה! שכור קומדיה, שחק עם הילדים שלך, הסתובב עם החברים הכי מצחיקים שלך - מה שזה לא יהיה, וודא שאתה מקבל כמה מפרקי מעיים. צחוק מאיץ את חילוף החומרים שלך, מגביר כימיקלים 'מרגישים טוב' במוח, ומרים באופן אוטומטי את מצב הרוח שלך. המשך להניע את הצחקוקים שלך ודי מהר אנשים יתחילו להימשך אליך יותר מכיוון שצחוק מדבק.

5. הציגו אישורים. בכל בוקר, דבר מילים או ביטויים חיוביים ומרוממים לעצמך במראה, כמו 'אני מקבל את עצמי ללא תנאי' ו'אני אוהב אותך '. זה נשמע גביני, אבל הגוף שלך באמת שומע כל מילה שאתה מדבר וחושב באמצעות כימיקלים המופעלים על ידי רגשות. המשך לדבר אלה אישורים לעצמך כל יום ולא משנה כמה אתה מרגיש מגוחך, ולאט לאט תתחיל להאמין בזה ולהבין שהקבלה היחידה שאתה צריך היא שלך.

6. בילו זמן עם אנשים דומים לאופק. כולנו ייחודיים - ובדרך כלל כשאנחנו מרגישים 'לבד' זה בגלל שאנחנו לא עם האנשים הנכונים שתומכים בצמיחה ובאינטרסים שלנו. שימוש באתר כמו meetup.com , מצא אנשים מקומיים אליך שחולקים את תחומי העניין המשותפים שלך. על ידי כך שאתה מבין שאתה לא לבד ויש לך תחומי עניין חשובים, אתה יכול פשוט להתחיל להתאהב בעצמך קצת יותר.

סימן גלגל המזלות ה -21 ביולי

7. התחל רשימת הכרת תודה! כל יום כתוב 5 דברים שאתה אסיר תודה עליהם. בדרך כלל אנו לוקחים דברים כמובנים מאליהם לנקודה בה אנו לעולם לא מתגעגעים אליה עד שהיא איננה. יש משפחה? תהיה אסיר תודה! יש לך אינטרנט כדי לראות זאת? תהיה אסיר תודה! והכי חשוב, אם אתה מרגיש שחייך זקוקים לכמה דברים כדי להכניס לרשימת התודה שלך, הכין לוח חזון ודמיין את עצמך אסיר תודה גם עבור הדברים האלה. החזקות לא משמחות אותנו, אלא מבינים את שפע ברכות בחייך כרגע יכולות לעזור לך לאהוב את חייך (וגם אותך!) הרבה יותר.

אנשים מאושרים יותר שווים עולם מאושר יותר - ועם אנשים שדואגים לדאוג לעצמם ולאחרים, אנו למעשה נדאג לכדור הארץ. לעולם אל תשכח שאתה שווה את זה ויהיה לך פיצוץ לחזר אחר עצמך!

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: