7 עצות חובה לשגרת היופי שלך בסתיו, מרופא נטורופתי

טמפרטורות משתנה בשעות היום בשילוב עם רוחות קרירות הן מתכון לעור יבש ומגורה. ביציאה מהקיץ, העור שלך מתאושש מהשמש הקשה, ואחרי עונה של הזעה, אתה עשוי להבחין שהנקבוביות שלך גדולות מהרגיל. אתה יכול לשקול לפנות לטיפולי פנים משקמים כדי לעזור להרגיע את נזקי השמש ולהעניק לחות לעור שלך. זה יכול להיות גם זמן מהנה לקחת חלק מהמאכלים העונתיים מהצלחת שלך ולשלב אותם בשגרת טיפוח העור שלך לתרופות טבעיות מזינות.

להלן שבע שיטות טיפול לעור לשלב באיפוס היופי הטבעי שלך בסתיו. אתה יכול לבחור אחד ליום או לבחור כמה לחזור על עצמו במהלך השבוע. שימו לב למועדפים שלכם והמשיכו להשתמש בהם במהלך עונת הסתיו.

הגבירו את הלחות בקרם הלחות שלכם.

גבר אריה מזל גדי

חפשו קרמי לחות לפנים ולגוף שלכם הכוללים מרכיבי לחות שמקורם באופן טבעי כמו היאלורונט, ניאצינמיד, גליצרין ושמנים על בסיס צמחי כמו שמן זרעי רימון, שמן זרעי חמוציות ושמן גרעיני משמש. הימנע משמן מינרלי ומרכיבים אחרים המבוססים על נפט שאולי מרגישים לחות קלה אך חסרים את אותו סוג של העשרה תזונתית כמו שמנים על בסיס צמחי. אתה רוצה להיראות ולהרגיש לחות אבל לא דביק ודביק.

עבור חומרי ניקוי, אדים ומסכות עשה זאת בעצמך, כלול מרכיבים כגון דבש, שמן קוקוס, שיבולת שועל ושמנים אתריים כגון לבנדר וילנג-ילאנג. (הערה: מכיוון ששמנים אתריים מרוכזים מאוד, הקפידו לנקוט משנה זהירות בקרב חיות מחמד וילדים צעירים.) לקבלת לחות מפנקת במיוחד, יש למרוח קרם גוף לאחר היציאה מהמקלחת או האמבטיה כשהעור שלך עדיין לח ולאחר מכן טפח בעדינות את העור שלך עם מגבת.

השתמש בתכשיר ניקוי לחות ודלג על הטונר.

התחל את שגרת טיפוח העור שלך באמצעות תכשיר ניקוי עם שמנים על בסיס צמחי כמו חוחובה, ארגן ושקדים. הימנע מחומרי ניקוי בעלי pH גבוה, כמו אלה שמייצרים קצף וקצף. אם אתה לא בטוח ה-pH , פשוט השתמש ברצועת pH ובדוק בעצמך.

אם תבחר חומר ניקוי שמתאים לתיאור זה (כגון ניקוי עדין CLEAR של ספא Dr ), לא תזדקק לטונר. מכיוון שלעתים קרובות הם מכילים אלכוהול וחומרים עפיצים, טונרים יכולים להתייבש לעור, מה שאינך צריך בחודשי הסתיו. טונרים נועדו בדרך כלל להדק את העור ולהסיר שאריות לכלוך, מזהמים ולכלוכים על העור שנשארים לאחר הניקוי. אם אתה מרגיש צורך בטונר לאחר ניקוי הפנים שלך מכיוון שהפנים שלך עדיין מרגישות שומניות, נסה להחליף תחילה את חומר הניקוי שלך, ולאחר מכן בצע את זה עם מזין מאוד סרום עשיר בנוגדי חמצון .

להדביק את נוגדי החמצון.

כדי לעזור להרגיע נזקים מקיץ של שמש ומזהמי אוויר חיצוניים המגעים עם העור שלך, חפש טיפול בעור עם מרכיבים נוגדי חמצון גבוהים כגון רזברטרול, תמצית אצות ירוקות, כורכום ותה ירוק, שחור, לבן ורויבוס. כדי ליצור אפשרויות עשה זאת בעצמך, חפש במזונות עונתיים עשירים בנוגדי חמצון כגון דלעת, תפוחים, רימונים, ענבים, זרעי צ'יה, דבש, מנגולד וקייל.

פילינג בעדינות ובזהירות.

עם חילופי העונות לחודשים קרירים יותר, ובמיוחד אם אתם נוטים לעור יבש יותר, צמצמו או הפסיקו את השימוש במרכיבי פילינג עזים יותר כמו רטינואידים, חומצה גליקולית, חומצה סליצילית ובנזואיל פרוקסיד. אף פעם אין עונה להפסיק את הפילינג, אבל הסתיו הוא הזמן שבו פחות זה יותר.

פילינג בעדינות הוא גם המפתח. לשם כך, בחרו מרכיבים אנזימטיים טבעיים כמו תמצית פרי אננס ופילינג פיזי שנטחן למרקם של חול דק. דלג על המברשות והמכשירים הפילינג, ועבור ל מטליות פנים רכות וספוגים כגון ספוג קונג'אק לפנים שעשוי מ-100 אחוז קונג'אק טבעי ומתכלה. עם פילינג מעוצב היטב, אתה רק צריך להפעיל לחץ קל, והעור שלך עדיין צריך להרגיש לחות לאחר מכן.

ודא שמקדם ההגנה שלך הוא רחב טווח.

אמנם יש לך פחות UVB במהלך חודשי הסתיו והחורף, אבל רמות ה-UVA עדיין מזדקנות עור משמעותיות, והן לא הלכו לשום מקום בתקופה זו של השנה. ודא שלך קרם הגנה הוא בעל ספקטרום רחב או בעל דירוג UVA גבוה. UVB הוא אורך הגל שממריץ ויטמין D, אז אתה רוצה יותר מזה בתקופה זו של השנה אבל בלי נזקי UVA.

השתמש באדים צמחיים.

עם אוויר יבש יותר מגיע עור מיובש, כך שהרגעת הפנים שלך עם טיפול בקיטור צמחי יכול לעזור לעור שלך להרגיש מחודש ולחות. בחרו עשבי תיבול ופרחים עונתיים טריים או עשבי תיבול יבשים מסוף הקיץ, כמו קלנדולה וחמניות. אם אתה מרגיש מתוח, הוסף שמנים אתריים מרגיעים כמו לבנדר ליתרונות הנפש והעור.

ההורוסקופ המדויק ביותר

אם אתה גר באקלים יבש, שקול להשתמש במכשיר אדים בחדר השינה ובאזורי המגורים שלך כדי לתמוך בעור ובדרכי הנשימה שלך. מצאו אחד שמאפשר לחות קרירה, והקפידו לנקות אותו באופן קבוע כדי למנוע צמיחת עובש. באופן אידיאלי, בחר מכשיר אדים שיש לו אפשרות להוסיף שמנים אתריים כדי לקבל את המרב עבור הכסף שלך.

פנקו את עצמכם בטיפול פנים משקם.

בין אם תבחרו לעשות זאת עם קוסמטיקאית בעלת אופי טבעי או בעצמכם במהלך יום ספא בבית, תיהנו מהיתרונות הפיזיים, הרגשיים והנפשיים של טיפול פנים משקם . התחל עם סביבה מרגיעה וטיפוח עור נקי וממוקד סתיו. אם אתם הולכים במסלול עשה זאת בעצמך, נסה לגייס אדם אהוב שיצטרף כדי להגביר את רמות האוקסיטוצין מהמגע שלו ולאמץ את הרפיה במלואה. לאחר שטיפת המסכה, תהנה מזמן רגיעה עם מוזיקה מרגיעה, רישום יומן ועבודת נשימה.

מותאם מ איפוס יופי טבעי מאת Trevor Cates, N.D., פורסם על ידי BenBella Books, Inc. זכויות יוצרים © 2022.