8 המזרנים והטופס הטובים ביותר לאנשים עם כאבי ירך

במאמר זה

מובן מאליו ששנת לילה טובה היא לא יסולא בפז לרווחתך , וכל מה שמפריע לך zzz's יקרות כדאי להעריך - במיוחד כאב בירך . אם אתה חושב שמערכת השינה הנוכחית שלך אשמה בכאבי הירכיים שלך (חשבו: מיטה קשה מדי המעוררת נקודות לחץ או מזרון נפול ורך מדי ששולח אותך מהיישור), מזרון חדש אולי רק יביא הקלה מתוקה.

המזרנים הטובים ביותר לכאבי ירכיים מספקים את הרמה האופטימלית של תמיכה והפגת לחץ כדי להפוך את הנודניק שלך לשקט ככל האפשר - ובתקווה שתזרוק מהמיטה כאילו אתה שוב נער (היי, אנחנו יכולים לחלום).

רשימה מהירה:

ההשפעה של כאב בירך על השינה שלך.

בעוד שהסיבה לכאבי הירך שלך יכולה לנבוע מסיבות רבות - כגון נקעים, מתיחות או פשוט שימוש יתר - יָשֵׁן יכול גם להוביל לירכיים כואבות, לפי סימה בוני, ד'ר, מייסד ומנהל מרכז אנטי אייג'ינג ואריכות ימים של פילדלפיה.

'כמה תנוחות שינה, כלומר שינה על הצד שלך, נחשבות כגורמות למאמץ רב יותר מתנוחות אחרות', אומר בוני. היא מציעה שבדיקת מצב המזרן הנוכחי שלך עשויה לשפוך מעט אור על כאבי ירכיים קיימים.

'אם המזרן שלך נפול או לא תומך, זה יכול לגרום לאי-יישור של הירך ולהחמיר את הכאב', מסביר בוני. 'מזרון קשה מדי עלול גם לעורר נקודות לחץ, מה שעלול להוביל לירך כואבת. אם יש לך כאבים כרוניים בירך, חשוב לבחור נכון את המזרן שלך, כי הבחירות שלך יכולות להחמיר או לשפר את הכאב הזה.'

למרבה המזל, יש נקודה מתוקה לאנשים שחווים כאבי ירכיים; בוני מציע מזרן בינוני מוצק לשילוב הנכון של תמיכה ונוחות. כמובן שמה שמרגיש לכם נוח ותומך יסתכם בגודל הגוף ובתנוחת השינה המועדפת שלכם. לדוגמה, אדני צד יזדקק למעט יותר כרית מאשר ישנים בגב ובבטן, ומזרן בינוני מוצק עשוי להרגיש רך יותר למישהו שנושא יותר משקל.

עם העדפות אישיות בחשבון, הרשימה שלנו למטה מכסה הרבה בסיסים על ידי התאמה לסגנונות שינה שונים, תקציבים , וסוגי מזרונים, כל זאת תוך מתן תמיכה לא רעילה, בינונית-תקיפה.

איך בחרנו:

כל המיטות למטה עשויות מחומרים לא רעילים בארה'ב ועומדות בתקני פליטות ותקני איכות מחמירים של CertiPUR-ארה'ב.

נתנו עדיפות למותגים המתמקדים בחומרים אורגניים שמקורם בר-קיימא במיטותיהם. אם חסרה מיטה במחלקה הזו, נפנה אליה.

כפי שאמר בוני, מזרנים בינוניים מוצקים הם ההימור הטוב ביותר עבור יישור נכון של הירכיים והכתפיים; כל המיטות האלה מסמנות את התיבה הזו.

חיפשנו מאות ביקורות על כל מיטה כדי להבטיח שאנשים עם כאבי ירכיים מוצאים הקלה אמיתית מהמזרן.

המזרנים הטובים ביותר לכאבי ירכיים של 2022:

הטוב ביותר לכאבי כתפיים וירכיים: Saatva Latex Hybrid

יתרונות:

• לטקס ספוגי להורדת לחץ
• חומרים טבעיים ועיצוב עמיד

חסרונות:

• אין אפשרויות תקיפות
• כיסוי נקודתי בלבד

כשמדובר בתמיכה בינונית מוצקה, קצף לטקס מספק משטח קופצני אך קטיפה. אינספור מבקרים משבחים את Saatva Latex Hybrid על הפחתת כאבים, כלומר בירכיים ובכתפיים. הכרית המצוינת ביד של Saatva מעניקה לו תחושה יוקרתית אמיתית, בעוד שהלטקס והקצף עובדים יחד כדי לספק משטח שינה קריר יותר, מה שהופך אותו לבחירה טובה עבור ישנים חמות .

בניגוד למותגים רבים אחרים, סאטווה לעולם לא דוחסת ומגלגלת את המזרן כך שייכנס לקופסה. זה אומר שתדלגו על הריחות המטורפים וזמן השחרור הדרושים להגעות בארגזים, והמשלוח כולל הסרה חינם של המזרן הישן שלכם גם כן. הטבה נוספת של Saatva היא שכל החומרים שלה הם בעלי אישור GREENGUARD Gold ו-Eco-INSTITUT, כך שהם נקיים ממזהמים ופליטות. המותג משתמש גם בלטקס טבעי, כותנה אורגנית וצמר, ובסלילים ממוחזרים - נקודות אקולוגיות!

הטוב ביותר לכאבי גב וירכיים: מיטת ה-WinkBed

יתרונות:

• אפשרויות מוצקות מרובות מתאימות לסוגי גוף שונים
• עיצוב היברידי תומך

חסרונות:

• אין כיסוי נשלף
• לא חומרים בני קיימא

מיטת ה-WinkBed היא מזרון היברידי תומך אך קטיפה בעל תחושה אמיתית של מיטת מלון. עם שכבה עבה של סלילי קפיצים פנימיים עטופים בנפרד וכרית קצף ג'ל קטיפה, זוהי בחירה מצוינת למוצקה בינונית עבור ישנים משולבים בגב, בטן ובצד.

למעשה, זה בעצם המזרן המועדף עליי. התעוררתי עם כאבים וכאבים (בעיקר בגב) מהמזרן הישן והרך מדי שלי, אז בעלי ואני עברנו ל-Luxury Firm WinkBed - ואנחנו לא יכולים להגיד מספיק דברים טובים על זה. אני ישן שילוב צד-גב (עם ביקורי בטן מדי פעם), והמיטה הזו היא האיזון המושלם של תמיכה וריפוד עבור הגוף שלי. המזרן הבינוני מוצק מערסל את הירכיים שלי בצורה יפה, אך הוא מציע שפע של יישור ללא קשר למיקום בו אני נמצא. אם אתה ישן צד קפדני, יש להם גם דגם רך יותר זמין עבורך.

הזירה היחידה בה מתחבטת WinkBeds היא מחלקת הקיימות. מעבר לשימוש במתכת ממוחזרת עבור סלילי הקפיץ הפנימיים, למיטה הזו אין אישורים (או אישורים) ידידותיים לסביבה כמו למזרנים רבים אחרים ברשימה זו. אם זה פורץ עסקות בשבילך, בדוק את מזרון היבריד מסוג EcoCloud , שהוא מעט רך יותר אך משתמש בלטקס טלאי טבעי ובצמר אורגני.

המזרן הבינוני הטוב ביותר: מזרון WinkBeds EcoCloud Hybrid

יתרונות:

• לטקס טבעי וכותנה אורגנית
• עיצוב היברידי תומך

חסרונות:

• אין כיסוי נשלף
• רק אפשרות אחת לתקיפות

לאופציה הידידותית יותר לסביבה של WinkBeds יש תחושה מעט רכה יותר מהמיטה המקורית שלה (הרשומה למעלה). זה עדיין מזרן היברידי עם שכבת בסיס של קפיצי סליל בפנים לתמיכה, אבל מתחת לכיסוי הכותנה האורגנית נמצאת שכבה של ארבעה אינץ' של לטקס טלאי טבעי. תוספת זו יוצרת תחושת ציפה אך עם זאת קטיפה המציבה אותה בדיוק באמצע סולם המוצקות של Winkbed.

גלגל המזלות הראשון של נובמבר

כמו מיטת ה-WinkBed המקורית, ל-EcoCloud יש תמיכת קצוות ניכרת, מה שאומר שאתה יכול להשתרע כל הדרך החוצה אל הקצוות מבלי לדאוג לצניחה. הלטקס של Talalay גם עוזר לעמעם תנועה, כך שפחות סביר שתרגישו בן/בת זוג או פד זז בלילה.

מבקרים רבים מעירים על שיפור בכאבי ירך או גב עם מזרון זה, ונראה שהוא להיט עם מגוון רחב של סוגי גוף. גם זכר במשקל 280 ק'ג וגם נקבה במשקל 115 ק'ג התלהבו מהתמיכה שקיבלו מה-EcoCloud. אבל אם בסופו של דבר זה לא יהיה כוס התה שלך, יהיו לך 120 לילות להשתמש במדיניות ההחזרות החינמיות של החברה.

רק שים לב ש-WinkBeds מציעה לסובב את המזרן שלך כל שבועיים, וזה הרבה עבודה עבור מזרון לא יש ידיות.

הטוב ביותר עבור ישנים בצד: Casper Wave Hybrid

יתרונות:

• תמיכה ממוקדת עבור אדני צד
• ג'ל קירור לבקרת טמפרטורה

חסרונות:

• יחסית יקר
• אולי רך מדי עבור חלק

עם 4.5 מתוך 5 כוכבים, ה- Casper Wave Hybrid הוא אהוב על מעריצים, במיוחד עבור אדני צד - מבקר אחד קורא לזה 'ענן תומך'. הדגם ההיברידי מכיל קצף מחורר ונושם, קפיצים ולטקס לתחושה מובנית אך מרופדת. עם זאת, מה שגורם למזרן לבלוט באמת הוא התמיכה האזורית. העיצוב משתמש בתרמילים של ג'ל כדי להוסיף תמיכה ממוקדת נוספת מתחת למותניים ולגב התחתון, מה שעוזר לך לשמור על יישור כל הלילה.

הטבה נוספת היא שהקפיצים של ה-Wave והקצף המחורר הופכים את זה למשטח קריר יחסית למיטה עם קצף. אם כבר מדברים על קצף, קספר מדרג את הווייב בתחושה 'בינונית' אמיתית, שעלולה להיות רכה מדי עבור אנשים ששוקלים יותר מ-230 פאונד. למרבה המזל, קספר מציעה ניסיון חינם של 100 לילות לשינה (ואפילו יש לו כמה אולמות תצוגה שתוכלו לתת לזה פלופ לפני שאתם מתחייבים).

אף על פי שאף אחד מהחומרים אינו מוסמך אורגני, קספר משתמשת בפוליאסטר ממוחזר ובכותנה ממוחזרת בכיסוי ה-Wave - ואתה יכול להיות רגוע שכל החומרים עומדים בתקני הפליטה והאיכות המחמירים של CertiPUR-US.

הכי ידידותי לתקציב: מזרון אבוקדו אקו אורגני

לבחירה קצת פחות יקרה שלא חוסכת באיכות או בשמירה על איכות הסביבה, תרצו לבדוק את אבוקדו אקו אורגני. בטח, יכולנו לשים מיטת קצף זיכרון זולה עוד יותר ברשימה הזו - אבל עבור הכלאה אמיתית ותומכת לכאבי ירכיים, תיאלץ למצוא מיטה אחרת כזו בפחות מ-1,300 דולר.

אם עדיין לא הצלחתם לדעת מהשם של המיטה הזו, ל-Eco Organic יש טוֹן של הטבות ידידותיות לסביבה. כמו כל המזרנים של אבוקדו, הוא עשוי מחומרים שמקורם בר קיימא מהחוות של החברה עצמה בגואטמלה. ולא חסרים לו אישורים אורגניים ומבוססים על קיימות, כולל GOTS, GOLS ו-GREENGUARD Gold. אבוקדו הוא גם תאגיד B מוסמך ונייטרלי לאקלים. וואו- אנחנו יכולים באותה מידה לכנות את הבחירה הזו 'המזרון הבר-קיימא הטוב ביותר' ברשימה הזו בזמן שאנחנו בזה!

אבוקדו אומר שה-Eco Organic מעט פחות מוצק מהמיטה המקורית שלו, ה מזרון ירוק אבוקדו (שהרבה מבקרים אומרים שהוא פועל יותר מהצפוי). ל-Eco Organic יש יותר תחושה מוצקה בינונית אמיתית שהופכת אותו להתאמה טובה עבור ישנים בצד, בגב ובבטן, מכיוון שהוא עובד קשה כדי להקל על הלחץ עבור אנשים הנאבקים עם כאבי ירך וגב.

הקירור הטוב ביותר: Nolah Evolution 15 אינץ'

יתרונות:

• תמיכה ממוקדת ליישור
• תחושת יורו יוקרה יוקרתית

חסרונות:

• פחות מאמצי קיימות
• רק גובה 15 אינץ' אחד

ה-Evolution 15 אינץ' מבית Nolah הוא בחירה סולידית לכל מי שמחפש מיטה היברידית עם תחושה יוקרתית. למזרון יש תמיכה ממוקדת במערכת הסלילים כדי לשמור על התאמה בין הירכיים והכתפיים בזמן שאתה ישן. בנוסף, החלק העליון של הכותנה האירו מוסיף תחושת קטיפה ומערסלת שמזכירה מיטת מלון מפוארת.

במונחים של קירור, Nolah אומר שכיסוי הכותנה האורגנית והקצף המושרה בגרפיט מקדמים שינה קרירה יותר - וכן שינה חמה נראה שהמבקרים מסכימים. לצד השבחים על בקרת הטמפרטורה, האבולוציה זוכה להרבה אהבה מאנשים שחוו כאב בירך עם המזרון הישן שלהם, כולל אישה אחת שאומרת שהיא מרגישה כעת צעירה ב-20 שנה.

כשמדובר בשלוש אפשרויות המוצקות של ה-Evolution, האופציה של 'משרד היוקרה' היא חביבת הקהל הגדולה ביותר. בסולם המוצקות הוא יושב על 6-7 מתוך 10, מה שהופך אותו למזרן בינוני מוצק אמיתי ולבחירה מצוינת עבור אנשים עם כאבי ירכיים.

Nolah לא זורח בבהירות כמו כמה מותגים אחרים ברשימה זו במחלקת הידידותיות לסביבה, אבל כל הקצפים שלהם אינם רעילים והם כן כוללים סיבי צמחים ממוחזרים בשכבת הבסיס של המיטה הזו. עבור מזרן טבעי יותר, אתה יכול לבדוק את נולה נטורל 11 אינץ' , מזרון לטקס של Talalay.

קצף הזיכרון הטוב ביותר: Saatva Loom & Leaf Mattress

יתרונות:

• תומך עם תחושת קצף זיכרון
• תקופות ניסיון ואחריות מעולות

חסרונות:

• קצף זיכרון לא מתאים לכולם
• כיסוי נקודתי בלבד

למרות שזה לא ידוע בתור התומך ביותר במשטחי שינה, יש אנשים שפשוט אוהבים את התחושה המערסלת של קצף זיכרון. למרבה המזל, מזרן Loom & Leaf מבית Saatva מספק תמיכה ניכרת מבלי להתפשר על המעיכה של קצף זיכרון.

ה-Loom & Leaf כולל חמש שכבות של קצף לא רעיל ויש לו כיסוי כותנה רך ואורגנית. שכבת הקצף הראשונה מתחת לכיסוי מוקדשת לתמיכה במותניים, שעוזרת לשמור על הירכיים שלך בכיוון בזמן נודניק. הוא מגיע בשתי אפשרויות מוצקות שונות: מוצק רגוע או מוצק. Saatva נותן למשרד הנינוח 5 עד 7 מתוך 10 בסולם המוצקות, ומעמיד את המשרד ב-8. הוא ממליץ על הנינוח. מוצק עבור ישנים בצד וזוגות עם העדפות מגוונות, בעוד המשרד שמור לישני גב ובטן קפדניים.

כמו המיטות האחרות של Saatva, אנחנו אוהבים את זה ש-Loom & Leaf מתמקדת בחומרים איכותיים וידידותיים לסביבה, שיכולים להיות מסובך למצוא במיטה מוקצף. בנוסף, המזרון הזה גם נופל תחת ניסיון השינה הנדיב של Saatva של שנה, כך שאם הוא בסופו של דבר לא יהיה המתאים עבורכם, תוכלו להחזיר אותו בחינם.

כיסוי המזרן הטוב ביותר לכאבי ירכיים: שינה על Latex Pure Green Natural Latex Topper

יתרונות:

• מחיר ידידותי לתקציב
• קצף אורגני, סחר הוגן

חסרונות;

• תקופת ניסיון קצרה יותר

טופר הוא דרך מהירה (וזול משמעותית) לשנות את התחושה של המזרון הנוכחי שלך. אם אתם מחפשים להוסיף שכבה נוספת של כרית תומכת כדי להקל על כאבי ירכיים, הלטקס מהווה כיסוי מזרן לכאבי ירך , הודות לתחושה הציפה והמגיבה שלו.

גלגל המזלות של 7 בדצמבר

ה-Pure Green Natural Latex של Sleep On Latex מגיע בשלוש אפשרויות עובי שונות, ושלוש אפשרויות מוצקות. ישנים מהצד יעדיפו כנראה את התחושה של הטופר הבינוני, בעוד שלישני בטן וגב טוב יותר עם הגרסה המוצקה. קצף הלטקס מכוסה בניקבים כדי לסייע בוויסות הטמפרטורה, אך ישנה גם אפשרות להוסיף כיסוי כותנה אורגנית אם אינך אוהב את התחושה של החורים דרך הסדינים שלך (כמה מבקרים לא).

Sleep On Latex הוא מותג מבוסס שיקגו שיש לו הרבה מאותם אישורים ושיטות עסקיות כמו שמות גדולים יותר כמו אבוקדו או PlushBeds, כמו שימוש בקצף אורגני עם אישור GOLS, סחר הוגן. ההבדל הגדול? המזרונים והטופרים שלו זולים משמעותית. ובכל זאת הטופרים עדיין מקבלים ביקורות נלהבות באמזון מאנשים המעוניינים לרפא כאבים בירך, אם כי ייתכן שמדיניות ההחזרה והאחריות שלך לא יהיו זהים באמזון לעומת אתר החברה.

מה גורם לכאב בירך?

הירכיים שלנו עובדות קשה בשבילנו כל היום, אז זה לא מפתיע כשהן מחליטות להתנהג קצת נרגז. כאב בירך יכול לנבוע ממגוון פעילויות יומיומיות, כמו רץ או yarddown, או פשוט שיש עניים יְצִיבָה (הרגע פתחת את הרגליים?).

ירך לא נוח מדי פעם עשוי להיות מתוקן עם קצת מנוחה או יוגה עדינה . אבל כאב בירך יכול להיות גם סימפטום לבעיה גדולה יותר כמו סיאטיקה או מצב כרוני. אשם אפשרי נוסף הוא דלקת פרקים, אשר לימודים הראו יכול להפריע לשינה.

אם אתה חווה כאב כרוני בירך, הקפד לשוחח עם הרופא שלך כדי להגיע לשורש הבעיה.

שאלות נפוצות

הטייק אווי.

אם אתה מתעורר בעקביות עם כאבים בירך, מזרן חדש (או א כיסוי מזרן יציב ) עשויה להיות התרופה. רק תזכור את זה בזמן מזרונים היברידיים הם הסיכויים הגבוהים ביותר לספק את התמיכה המומלצת על ידי מומחה, בינונית מוצקה, המזרן המתאים עבורך יגיע לסגנון השינה שלך ולגודל הגוף שלך. הנה ירכיים שמחות!

השינה הכי טובה שלך אי פעם.

קבל את שלך חינם המדריך האולטימטיבי לשנת לילה טובה.

שתף עם החברים שלך: