8 רעיונות ללילה דייט מקושר באמת, מאת מטפל זוגי

בואו נודה בזה: יש שלבים לכל מערכת יחסים - וככל שנוכל להכיר בכך מוקדם יותר ולהיות מודעים למה שאנו יכולים לעשות כדי להפוך את מערכות היחסים ארוכות הטווח שלנו למגשימות, כך ייטב.

אלו השלבים האופייניים לזוגיות רומנטית:

1. שלב ירח הדבש (התחלה - שנה)
2. שלב החזרה למציאות (1-2 שנים)
3. שלב קבלת ההחלטות (2-3 שנים)
4. שלב ההתיישבות (3+ שנים)

תמיכת שינה+

(370)

איפשהו בין שלב 2 ל-4, אנחנו מתחילים להסתכל על זה כמערכת יחסים ארוכת טווח. כמובן, אלו רק קווים מנחים, וכל מערכת יחסים שונה. בנוסף, ישנם טונות של שלבים קטנים יותר מעורבים באלה שיכולים להיות חשובים מאוד מבחינת אבני דרך במערכות יחסים. כל שלב עשוי להיראות שונה מאוד בהתאם לאנשים המעורבים, אך הקידוד דומה.

במהלך שלב ירח הדבש , המוח שלנו מוצף בכימיקלים - דופמין, סרוטונין ואדרנלין עולים, ויוצרים תחושת תאווה ו/או משיכה כלפי מישהו. השילוב של אלה יכול להיות משכר, ולגרום לנו להתעלם מבעיות מסוימות ואפשרויות אדומות. לאחר זמן מה, הנוירוטרנסמיטורים הללו מתפוגגים, ומאפשרים ל'גבוה' להתפוגג ולמערכת היחסים לעבור לשלבים 2-4.

שלב החזרה למציאות הוא בדרך כלל כאשר אנשים נפרדים אם אדם אחד מחליט שהם לא רוצים משהו לטווח ארוך. אם תמשיך לנוע לטריטוריה לטווח ארוך יותר, לפעמים יכולות לקרות תחושות של ניתוק. עכשיו אתה בעצם מְנוּתָק? אולי. או אולי אתה פשוט מרגיש חוסר בהצפה של כימיקלים מההתחלה.

אז איך נוכל לשמור על התענוג הטעים ועל התחושות המאושרות והאדרנליות משלב ירח הדבש לאורך כל הדרך? ובכן, אנחנו נשארים מחוברים. לא משנה באיזה שלב אתה נמצא, אתה יכול להמשיך ליצור הזדמנויות עבור הכימיקלים המהנים תוך כדי פגיעות באמת, להיות כנים ולהחליט מה אתה רוצה עבור עצמך ועבור השותפות הזו.

אז בשביל להישאר מחובר, הנה כמה דברים לעשות בערב הדייטים הבא שלך כדי לעזור לך להרגיש מחובר באמת במערכת היחסים ארוכת הטווח שלך:

פנו זמן לאינטימיות נפשית/רגשית ואינטימיות פיזית.

לעתים קרובות בדייטים, אנחנו רק חושבים על לבלות יחד - אבל מה אתה בעצם עושה עם הזמן הזה? נסו לוודא שאתם יוצרים מיכל גם לאינטימיות נפשית/רגשית (זה יכול להיות אפילו צ'אט בארוחת ערב) וגם לאינטימיות פיזית (שימו לב שלא אמרתי סקס - אם סקס חשוב, אז תן גם את זה בנפרד).

המפתח כאן הוא שיש את ו - מקבל את כל צורכי מערכת היחסים שלכם סופקו במהלך הזמן המשותף שלכם. אם אתה יכול לעשות לוח זמנים לדייט שלך, אתה יכול לוודא שאתה באמת מגיע לכל מה שאתה רוצה לעשות בדייט שלך.

עשה משהו שמוציא את הילד הפנימי שלך החוצה.

חשוב לא להיתפס יותר מדי בלהיות מבוגר כל הזמן ולפנות זמן למשחק. קיום דייט בנושא הילד הפנימי הוא דרך מצוינת לעשות זאת. כשאנחנו משחקים ומוציאים את שלנו ילד פנימי , אנחנו במצב שמאפשר לנו להרגיש שובבים ונרגשים עם בן הזוג שלנו. דברים כמו בניית מבצרים שמיכה, רחצה, משחק במגרש משחקים ומשחק אמת או חובה יכולים כולם להפעיל את החלק הזה במוח שלנו שמרגיש נוסטלגי וטעים.

נסו משהו חדש לגמרי ביחד.

בטח קראתם איפשהו שלנסות דברים חדשים ביחד 'משאיר את הניצוץ חי', ולמרות שזה לא כל כך שחור ולבן (מה כן?), יש בזה אמת. צאו מהשגרה הרגילה, מהבגדים, מהמסעדה הטיפוסית ומהאוכל, וקח לילה או יום לעשות משהו חדש. א מחקר קלאסי משנת 1993 גילו שזוגות שניסו דברים חדשים ביחד הרגישו הרבה יותר מרוצים במערכות היחסים שלהם, ואחרים הראו את אותו הדבר מאז. זה מדע. תעשה משהו חדש!

בקש מכל אחד מבני הזוג לתכנן דייט כיף באותו תקציב.

זה קצת ריף על לעשות משהו חדש כי לעתים קרובות אנחנו נתקעים בארוחת הערב/הצגה, ארוחת הערב/סרט, המשקאות/ארוחת הערב, ודרך מהנה לנסות משהו חדש היא להגדיר תקציב לדייט השני הבא שלך לילות ושכל אחד יהיה אחראי על תכנון אחד מהם. יצירת חוויות משותפות חדשות ומהנות בתוך איזשהו גבולות (במקרה הזה, התקציב) הופכת אותך ליצירתי - וזה שריר שכיף להתגמש כשאתה בקשר קצת.

צבעי לוכד חלומות

נסה מסעדה חדשה או לבשל מטבח חדש בבית.

בהתאם לתקציב ליל הדייטים שלך, זה עשוי להיראות אחרת, אבל הנקודה היא לשנות את האוכל שאתה אוכל. שוב, אנחנו עובדים על יצירת חוויות חדשות ביחד, ולנסות מסעדה חדשה או לבשל מנה חדשה או מטבח חדש בבית נחשבים! חפש בגוגל מסעדה חדשה בקרבת מקום עם מאכלים ששניכם אוהבים - או צא לדרך ותנסה סוג של אוכל שמעולם לא אכלת לפני כן!

שחק משחק.

בדומה לדייט שמוציא את הילד הפנימי שלך, משחק משחק הופך את שניכם לנוכחים ולשובבים. אתה יכול לשחק קלאסיקה (תחשוב על מונופול, סליחה!, מתיישבי קטאן, שחמט או דמקה) או לנסות משחק לוח חדש כמו פריז: הסיטה דה לה לומייר אוֹ עיירות זעירות . ואם אתה מעדיף משחק קלפים, בדוק אנחנו לא באמת זרים או Best Self Co.'s אינטימיות לאחר הסיפון האפל . (ל-mbg יש גם שלם רשימת משחקי זוגות אם אתה מחפש מידע נוסף.)

כמו כן, charades הוא תמיד בחירה מהנה. רַק. יש. כֵּיף.

צפו בסרט האהוב אחד על השני.

כשהכרתם לראשונה את בן הזוג שלכם, בטח שאלת אותם מה הסרטים האהובים עליהם - ואז אולי הם צפו בהם. אם עבר קצת זמן, צפה בהם מחדש! אם זה הסרט האהוב עליהם, הם כנראה יאהבו לחלוק אותו איתך - גם אם זו לא הפעם הראשונה. תן לזה לעורר קצת שיחה. דברו על העלילה, הדמויות ו למה זה הסרט האהוב עליהם.

עשו ערב ספא, ותפנקו אחד את השני.

מפנקים את בן הזוג? מתחמם ומהביל? נוגעים בגוף של בן הזוג בכל רחבי? כלומר, איך זה יכול להיות רע? קבל את הציוד שלך ואת השותף שלך והקים ספא בבית. הדליקו כמה נרות, וודאו שזה מריח טעים, ותעשו אחד לשני עיסויים, מסכות פנים וכל דבר אחר שתרצו לעשות כדי לפנק אחד את השני.

בשורה התחתונה.

מערכות יחסים הן דבר חי שצריך לטפל בו. בלי להתאמץ, מערכת יחסים לא תצמח או תפרח או תהפוך לכל מה שהיא יכולה להיות. בדומה לצמח שזקוק למים ושמש, מערכת יחסים צריכה טיפול, טיפול ותמיכה. כדי להבטיח שתשמור על קשר לאורך זמן, תוכל להשתמש בכלים שלמעלה או בכל דבר שעוזר לך להרגיש מחובר לאדם שאתה רוצה להרגיש מחובר אליו. אתה יודע מה הם הדברים האלה - ואם לא, נסה משהו חדש. החיבור לא נשאר רק בסביבה; זה צריך את תשומת הלב שלך.