8 סימנים שאתה מתמודד עם נרקיסיסט פגיע

נרקיסיזם הוא מונח המשמש לתיאור אנשים המעורבים בעצמם עד כדי כך שהוא גורם להם להתעלם מהצרכים של הסובבים אותם. טיפוסי סימנים של נרקיסיסט כוללים אנוכיות, תחושת זכאות, חוסר אמפתיה וצורך מופרז בתשומת לב והערצה. יש גם שונות סוגים של נרקיסיסטים , אחד מהם ידוע בתור הנרקיסיסט הפגיע.

לפני כן, מומחי פסיכולוגיה מסבירים כיצד נראה נרקיסיזם מסוג זה וכיצד להתמודד עם נרקיסיסטים פגיעים בחייכם ובמערכות היחסים שלכם.

מהו נרקיסיסט פגיע?

תמיכת שינה+

(387)

נרקיסיסט פגיע הוא סוג של נרקיסיסט הנוטה להיות מאוד מודע לעצמו, חסר ביטחון ורגיש יתר לדחייה. הם נעים בין תחושת נחיתות לעליונות מאחרים, והם נעלבים בקלות, חרדים או אפילו עוינים כשלא שמים אותם על הדום.

'לאנשים עם נרקיסיזם פגיע יש לעתים קרובות צורך עמוק באישור ואישור מאחרים וחווים תחושות של חוסר התאמה, חרדה ודיכאון', מסביר הרולד הונג M.D. , פסיכיאטר מוסמך ב- שחזור ווטרס חדש בצפון קרולינה.

נרקיסיזם פגיע ידוע גם בתור ארון או נרקיסיזם סמוי כי הנטיות הנרקיסיסטיות שלהם לא תמיד ברורות או גלויות. כפי שהונג מציין, נרקיסיסטים פגיעים מתמודדים לעתים קרובות עם רמות גבוהות של רגשות שליליים, ופסיכולוג קליני ומרצה בהרווארד קרייג מלקין, Ph.D., מציין שרמת הסבל הנתפסת שלהם יכולה להיות אפילו הדבר שהם מגזימים באופן נרקיסיסטי.

'נרקיסיסטים סמויים מרגישים מיוחדים כי הם מאמינים שהכאב שלהם חשוב יותר משל אחרים', מלכין בעבר אמר ל-mbg . 'הם עשויים להרגיש כמו הגאון הכי לא מובן, האדם שסובל הכי הרבה, או אפילו האדם הכי מכוער בחדר.'

סימנים של נרקיסיזם פגיע.

למרות שרק איש מקצוע מוסמך בתחום בריאות הנפש יכול לאבחן מצב בריאותי נפשית, יש כמה סיבות וסימנים נפוצים של נרקיסיסט פגיע שאתה יכול להיזהר מהם:

מופנמות המסווה את חוסר הביטחון

נרקיסיזם פגיע קשור מאוד עם מופנמות. נרקיסיסטים אלה מראים תחושת עליונות שקטה ונראים שמורים יותר. עם זאת, זה לעתים קרובות בגלל שהם מפחדים בסתר להראות את הפגמים והכישלונות שלהם. חשיפת הרגשות האמיתיים שלהם תהרוס את אשליית העליונות. לפיכך, הם נמנעים מאינטראקציות חברתיות כדי להוריד את הסיכוי שהחזית הפגיעה יותר שלהם תיחשף. נרקיסיסטים פגיעים עשויים גם להימנע ממצבים חברתיים או ממערכות יחסים שאינן מועילות להם בבירור.

רגיש מאוד לביקורת

נרקיסיסטים פגיעים נוטים להיות רגישים מאוד לביקורת ועשויים להיות בעלי סיכוי גבוה יותר להפנים אותה בשל תחושת העצמי השברירית שלהם. דבריהם עשויים להיות מזלזלים או סרקסטיים, אבל הם נמחצים על ידי ביקורת. הם מושפלים או כועסים בקלות על ידי משוב. כמו כן, הם מחפשים כל הזמן ביטחון לגבי הכישרונות, הכישורים וההישגים שלהם, תוך שהם מסתמכים על אחרים כדי להזין את הצורך שלהם בחשיבות עצמית.

התגוננות וכעס

נאמר כי נרקיסיסטים פגיעים מראים 'זעם נרקיסיסטי' - כולל התנהגויות של כעס ועוינות. הם גם עשויים לשמור טינה לתקופות ארוכות, מה שמוביל למרירות, טינה ורצון לנקמה. במקום העבודה, נרקיסיסטים פגיעים יכולים לשמור טינה כלפי אנשים שזוכים לשבחים או להכרה שהם חושבים שהם זכאים להם, כמו עמית לעבודה שמקבל קידום ראוי. כשהם מאמינים שמישהו התעלל בהם, הם עלולים לכעוס אבל לא אומרים כלום ברגע, מחכים להזדמנות אידיאלית להכות בחזרה. הנקמה הזו עשויה להיות אגרסיבית עדינה או פסיבית.

אגרסיביות פסיבית

פָּגִיעַ נרקיסיסטים עשויים להיות יותר פסיבי אגרסיבי באינטראקציות שלהם, מתקשרים דרך טיולי אשמה , מחמאות ביד גב או בדיחות מצועפות דק. הם עשויים להעדיף הימנעות במקום תקשורת ישירה.

מזל שור אישה עקרב

שליטה בהתנהגות במערכות יחסים

'נרקיסיסטים פגיעים מחפשים לעתים קרובות מערכות יחסים שבהן הם יכולים להיות מרכז תשומת הלב ובהם הם מרגישים שהם יכולים לשלוט בבן הזוג שלהם', אומר הונג. 'כדי למנוע מבן הזוג שלהם לעזוב אותם, הם עשויים להיות רכושני וקנאי ועשויים לעשות מאמצים רבים כדי לשלוט בהתנהגות בן הזוג שלהם'.

להאשים ולהתבייש

נרקיסיסטים נוטים לכך להקרין את האשמה על אנשים אחרים. הם גם משתמשים בשיימינג כדי להבטיח את מיקומם המוגבה מפני אחרים. בעוד שנרקיסיסטים גלויים הם גלויים, לנרקיסיסטים פגיעים עשויה להיות גישה עדינה יותר לכאורה להסביר מדוע משהו באשמתך. הם עשויים להעמיד פנים שהם קורבן או לעסוק בהתעללות רגשית כדי להעמיד את עצמם בעמדה לקבל ביטחון.

הערכה עצמית נמוכה

לעתים קרובות, לנרקיסיסטים פגיעים יש ביטחון נמוך להפליא והם נפגעים מחוסר ביטחון, וההתנהגויות הנרקיסיסטיות שלהם משמשות לעתים קרובות כדי להסוות או להתמודד עם רגשות של חרדה, דיכאון או בושה. הם ידועים בכך שהם נכנסים ל'מצב קורבן', לעתים קרובות מוקפים בשליליות, ביקורת משלהם, מילים קשות ובושה.

'אמפתיה' בשירות עצמי

בניגוד לאמונה הרווחת, נרקיסיסטים יכולים לגלות אמפתיה מסוימת. עם זאת, הם עשויים לעשות זאת כדי לבנות את ההערכה העצמית והחשיבות העצמית שלהם. נרקיסיסטים פגיעים עשויים להיראות מוכנים לעזור לאחרים או להיות מלאי חמלה, אבל הם בדרך כלל עושים זאת כדי לזכות באישור מאחרים. סימן מובהק הוא שהם עלולים להתמרמר אם הם לא יקבלו שבחים או הערצה על מעשיהם. הם עשויים גם להעיר הערות לגבי האופן שבו אנשים מנצלים את הנדיבות שלהם.

מה גורם לנרקיסיזם פגיע?

'אין סיבה יחידה לנרקיסיזם פגיע, אבל חושבים שהוא מתפתח עקב טראומה בילדות המוקדמת, סביבה משפחתית לא מתפקדת או סגנונות הורות פגומים. במקרים מסוימים, זה עשוי להיות תוצאה של התעללות מינית', אומר הונג.

מחקר אחד מצא שאנשים עם הפרעת אישיות נרקיסיסטית (NPD) נוטים יותר לגדל עם הורים שהתמקדו מאוד במעמד ובהישגים. מכיוון שלעתים קרובות גרמו להם להרגיש עליונים על ילדים אחרים, האמונה הזו נמשכת מאוחר יותר בבגרות. מחקרים אחרים 1 מצאו שלנרקיסיסטים פגיעים, במיוחד, יש חוויות ילדות שליליות יותר, כולל התעללות רגשית והזנחה.

הסיבה המדויקת לנרקיסיזם פגיע אולי לא מובן עד הסוף, אבל טראומת ילדות והערכה עצמית נמוכה מושרשת הם חוטים משותפים. כמבוגרים, אנשים אלה מנרמלים העמדת פנים. נרקיסיסטים פגיעים לובשים מסכה ואינם מראים את האני האמיתי שלהם כי הם חוששים מביקורת על היותם פגומים ואינם ראויים לאהבה.

נרקיסיסט פגיע מול נרקיסיסט גרנדיוזי.

נרקיסיזם גרנדיוזי ופגיע הם שני תת-הסוגים העיקריים של נרקיסיזם. בעוד ששניהם חולקים את אותן תכונות אישיות נרקיסיסטיות, הן מציגות את התכונות הללו בצורה שונה.

קל יותר לזהות נרקיסיזם גרנדיוזי מכיוון שהנרקיסיסטים הללו נוטים להיות רועשים, יהירים וחסרי רגישות גלויה לצרכים של אנשים אחרים. סוג זה של נרקיסיזם גלוי מתבטא בהתנהגויות מוחצנות המשפיעות על אחרים.

מצד שני, נרקיסיסטים פגיעים מאתגרים יותר לזהות. הם נוטים להיות מופנמים, והתסמינים שלהם יכולים לעתים קרובות לגרום לאחרים להאמין שיש להם דאגות אחרות בבריאות הנפש, כמו הפרעה דו-קוטבית או חרדה קשה.

איך להתמודד עם נרקיסיסט פגיע:

מזהים את הסימנים.

למרות שקשה יותר לזהות נרקיסיסטים פגיעים, הם חולקים את אותן תכונות כמו כל נרקיסיסט אחר, כולל תחושת עצמי מוגזמת וחשיבה גבוהה מאוד על עצמם, לדברי ג'ניקה ויזלי, LMFT, מטפלת ובעלים של מרכז טיפולי עמבי בפנסילבניה. 'אם אתה מרגיש שאתה כל הזמן מנסה לגרום לבן זוג להתחשב ברגשות שלך, ויש להם צורך מוגזם באימות והערצה, אז אולי יש לך עסק עם נרקיסיסט', היא אומרת.

אל תיקח שום דבר באופן אישי.

כשאתה מתמודד עם נרקיסיסט, בין אם הוא פגיע או גרנדיוזי, אתה חייב להבין שההתנהגות המניפולטיבית שלו אינה קשורה אליך. תחושת הזכאות שלהם, המניפולציה וההתנהגויות המטעות שלהם יכולות להרגיש מאוד אישיות כשהם נמצאים בצד המקבל. עם זאת, לא משנה כמה כואב, חשוב לזכור שלמעשים שלהם אין קשר אליך כמעט כלום והכל קשור לבעיות ההערכה העצמית שלהם.

אישה מזל שור גבר בתולה

הציבו גבולות מוצקים.

נרקיסיסטים פגיעים יקחו סנטימטר ולעולם לא יחזירו. הונג מייעץ לך לתקשר ש'תלך אם יתייחסו אליך בצורה לא בריאה או לא נוחה'.

אפשרו להם לשבת באי הנוחות.

הימנע מלנסות להרגיע אגו או רגשות פגועים, במיוחד אם זה על חשבון הרגשות שלך. זה לא יעזור להם במאבקם באחריות.

אל תיפול מהמצעד שלהם.

אם הם ירגישו שהם הולכים לאבד אותך, נרקיסיסטים פגיעים יעשו זאת לנסות לזכות אותך בחזרה . דעו שיש סיכוי שהם יחזרו לאותם הרגלים ישנים. כמו כן, אל תרביץ לעצמך אם עברת מחזוריות של קרבה ונשורת במערכות יחסים מסוג זה.

(הנה שלנו מדריך מלא על מה לעשות אם אתה יוצא עם נרקיסיסט .)

התנתקות רגשית.

ויזלי אומר שצעד מפתח הוא להגיב חסר ולהתנתק רגשית מהנרקיסיסט. 'לעתים קרובות אני מציע את השיטה הזו כי עם נרקיסיסט אמיתי, הם ניזונים מתשומת הלב והדרמה שלך. זה מכונה לעתים קרובות אספקה ​​נרקיסיסטית. ככל שהם יוצרים יותר דרמה וכאוס עבורך להגיב או להזין, כך הם יותר תשומת לב. get, מה שמזין את ההשקפה הגרנדיוזית שלהם על עצמם'.

להשתמש בטקטיקה זו - המכונה לפעמים שיטת רוק אפור - היא אומרת כדי למזער את התגובות שלך. הפוך אותם לקצרים ושטוחים מבחינה רגשית. כאשר נרקיסיסט בוחר קרב, במקום לנסות לבקר או לתקן אותם, 'פשוט הגיבו ב'בסדר' או 'ממממ''.

תקבל עזרה.

'כתוצאה מהקשר עם נרקיסיסט, אנשים מתחילים לפקפק בשפיות, בערך העצמי וביחסים עם המשפחה והחברים שלהם', אומר ויזלי. 'לעתים קרובות הם נזכרים על ידי בן הזוג הנרקיסיסטי שלהם על הפגמים, הכישלונות והחסרונות שלהם - אשר פעמים רבות מצביעים עליהם ומומחשים על ידי בן הזוג הנרקיסיסטי שלהם.'

71 משמעות מספר מלאך

שיחה עם פסיכולוג או מטפל תעזור לך להבין בבירור את המצב ולהציב את הגבולות המתאימים.

הטייק אווי.

נרקיסיסט פגיע עשוי לנסות לכסות את הפגיעות שלו בהתלהבות ובחוצפה, אבל הונג מזכיר לנו ש'למטה, הם רגישים ביותר. השילוב הזה של רגישות וחוסר ביטחון יכול להקשות מאוד להתמודד איתם, מכיוון שהם מחפשים כל הזמן ביטחון ואימות, אבל גם ממהרים להתגונן ולהגיב בכעס כשהם מרגישים מאוימים'.

בדרך זו, נרקיסיסטים פגיעים עדיין מפגינים התנהגויות שעלולות להזיק לאחרים. גם כשהם לא מתכוונים, סביר להניח שהאישים האלה יעשו מניפולציות על אלה שהם אוהבים. לכן, אם יש לך נרקיסיסט בארון בחייך, הגן על עצמך על ידי הצבת גבולות ולקחת הפסקות מהקשר בכל פעם שחוצים קווים - באופן בלתי נמנע.