8 דברים שכדאי לדעת על AcroYoga

יתכן מאוד שראית כמה תלמידים משחקים אחרי השיעור או צפית בכמה סרטונים ברשת. אולי ראית כמה תמונות אפי ב יוֹגָה מגזין של שני יוגים מחייכים שמתאזנים ללא מאמץ זה על הרגליים ו / או הידיים של המקום במקום אקזוטי כלשהו. אולי, כשראית את זה, חשבת לעצמך, 'זה בלתי אפשרי! לעולם לא יכולתי לעשות זאת. '

אנא הרשה לי להכניס אותך לסוד קטן: כן, אתה יכול!

שמי דניאל סקוט ואני מלמד את יוגה של אמון. בשש השנים האחרונות התברכתי ללמד אלפי אנשים ברחבי העולם ממש להפוך את חייהם תוך כדי לאהוב כל שנייה. כמדריך מוסמך של AcroYoga ומטפל בתנועה, חיי מוקדשים לעזור לאחרים לענות על השאלה: האם אתה זז או נרגש?

כמו כל תרגול גופני, יוגה או אחרת, AcroYoga היא הצעה דינמית שיכולה להיראות פשוטה ומורכבת. המסע שלי לא התחיל בהתעמלות או אומנויות קרקס. שוטטתי ללא מטרה במבוך חיי התאגיד, רצתי מרתונים והשתתפתי ללא רחם בזמני 'הפנוי' בתקווה לברוח לפני שמצאתי את היוגה כמוצא אמיתי. לא עשיתי את עמידת היד החופשית הראשונה שלי עד גיל 27, וגם אז, הייתי טוב יותר ליפול ואז לקום.

898 מספר מלאך

לאחר שאימצתי באמת את התרגול של AcroYoga, הבנתי והערכתי את היוגה - ובעקבות כך החיים - העמיקו בתשוקה עצומה הכרת תודה . בין אם ניסיתם את זה ובין אם לא, אנא תהנו מהטיפים הבאים כמדריכים למסלול לבניית אמון ... בגוף, בקהילה ובברכה האמיתית של שותפות אלוהית.

1. AcroYoga משלבת יוגה, אומנויות ריפוי ואקרובטיקה

טוב לערבב דברים, גם אם זה נשמע כמו מתכון מוזר. כל שלושת הסגנונות באמת מאזנים זה את זה (משחק מלים המיועד). בואו נשתה היישר מהמקור בשעה AcroYoga.org : 'AcroYoga משלב את חוכמת היוגה, את העוצמה הדינמית של האקרובטיקה ואת האדיבות האוהבת של אומנויות הריפוי. שלושת השושלות הללו מהוות את הבסיס לתרגול המטפח אמון, שובבות וקהילה. ' מי יכול לומר לא לזה?

2. אינך זקוק לשותף כדי למצוא שותפות

עף סולו? אל תדאגו - תמצאו עם מישהו לרחף איתו פעם אחת כשתגיעו! בזמן שאתה מוזמן להתאמן עם שותף ייעודי, יש הרבה ידע להשיג בערבוב זה מפעם לפעם. תרגול מבוסס-שותף זה מפתח את כישוריך לעבודה עם מגוון רחב של אנשים ... לא משנה האישיות, הצורה, הגודל או המיומנות.

3. AcroYoga מיועד לכל גוף

אתה לא צריך להיות מתעמל אמן, אקרובט קרקס או יוגי מנוסה כדי ליהנות. לא מצליחים לעשות עמידה ביד, או אפילו לגעת בהונות? לא עניין גדול. AcroYoga הוא פרקטיקה של חומר, ולא פלאש. תלמד אבני בנייה נחוצות בכדי ליטול ממש את כל הכישורים הפיזיים שיש לך לגבהים חדשים.

4. הגודל לא חשוב

אתה יכול לחשוב שאנשים גדולים מבצעים את ההרמה, ואנשים זעירים מבצעים את המעוף. זה לא המקרה. AcroYoga לא מתריס נגד כוח הכבידה, אלא מכבד אותה . טכניקה חשובה יותר מכוח. תלמד במהירות ששרירים מתעייפים בזמן שהעצמות לא - אם מרימים מישהו מעל הראש שלך, שופכים משקל דרך הידיים למגע מרפא, או מאזן מישהו כפול מגודל שלך.

5. חייבים לתת כדי לקבל ... ולהפך

מתי בפעם האחרונה נתת למישהו אחר להזיז אותך פיזית? שיעור טוב של AcroYoga יוצר מיכל בטוח בו המשתתפים לומדים את האמנות לאפשר תנועה. בהתאם לחומר הנלמד, זה יכול להיות מעורבות מוחלטת, שחרור מוחלט או מידה מסוימת של שניהם. כולם בכיתה עוברים את אותה חוויה. כשאתה לומד לתמוך באחרים, בסופו של דבר אתה מאפשר לעצמך להיות נתמך. זהו יסוד של אמון: השתלט על ידי הרפה.

6. השג את מה שאתה צריך על ידי בקש מה שאתה רוצה

שלא כמו להתאמן לבד, שם אנו מבלים זמן רב בראשנו, עבודת השותפים מושרשת עמוקות בחוויה המשותפת. בנוסף להשכלת המיומנות של שיתוף תרגול פיזי, AcroYoga מסייע בפיתוח תקשורת מילולית פתוחה, ישירה וחומלת עם מי שאנו משויכים אליו. נסה לתת למישהו הוראות בזמן שעומד ביד. למעלה הופך למטה. שמאל הופך לימין. דברים יכולים להתערבב כאשר החיים מתהפכים אסאנה מעל קומקום תה. לעבוד ביחד או להתפרק . אתה תחליט.

7. על מנת להכיר אחד, עליכם לחוות את האחר באמת

התרגול של AcroYoga מחולק לשני חלקים, Acrobatic (Solar) ו- Therapeutic (Lunar). כל צד בוחן את היחסים בין המוביל לבין המוזזים. בתרגול סולארי דינמי, המשתתפים לומדים שלושה תפקידים שונים: בסיס (מוביל), עלון (מועבר) וספוטר (ידע על שניהם). טיפולי הירח מאמצים את הקשר המרפא עמוק למטה - חסד אוהב. הנה, המעניק הוא המוביל, והמקלט הוא זה שמזיזים אותו. איזון הוא נקודת האמצע בין הקיצוניות , אז עדיף לחקור את הנוהג הזה מכל הצדדים כדי לדעת היכן באמת טמונה התשוקה הנסמכת שלך.

8. תקשורת אמון = קהילה

דברים מדהימים קורים כאשר צועדים מחוץ לקופסא, ואין מקרה שמזרן יוגה מלבני. אל תסתפק בשגרה הרכה של אזור הנוחות החלקה הזה. AcroYoga יוצר תחושה מוחשית של שבט וחגיגה שקשה למצוא בשום מקום אחר. זכרו, זה לגמרי תלוי בכם כמה גבוה אתם רוצים להמריא או כמה לאט אתם רוצים ליהנות מתהליך ההגעה לשם. יתכן ועצות אלו יעזרו לך לקדם את התרגול הקיים שלך או לעודד אותך לנסות זאת ... באהבה, באור ובמעוף.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: