87% מהנשים מקבלות גלי חום יומיים - הלבשה תחתונה זו יכולה לעזור לך להרגיש יותר בנוח
כל שנה, 25 מיליון נשים 1 ברחבי העולם עוברים גיל המעבר. זוהי תקופה של מעבר פיזי מסיבי המשפיע על כל הווסת הנשים ויכול לשנות באופן דרמטי את איכות החיים במהלך התהליך.
התסמינים מתעוררים כבר באמצע שנות ה -30, אם כי מרבית הנשים עוברות גיל המעבר אצלן שנות ה -40 או תחילת שנות ה -50 2 ו משך הזמן יכול גם להשתנות לא מעט, אך הזמן הממוצע של תסמינים אינטנסיביים נמשך ארבע שנים ו
עבור אלו שנמצאים בשנים אלה, השנים הללו יכולות להרגיש כמו נצח.
זו הסיבה שניהול סימפטומים הוא חלק מהותי בחינוך בגיל המעבר. ב סקר אחד בקרב כמעט 1,000 נשים perimenopausal , 90% אמרו שמעולם לא נלמדו רשמית על גיל המעבר, ויותר מ -60% אמרו שהם לא הרגישו מושכלים 'בכלל' על המעבר.
אישה תאומים גבר ליאו
המשמעות היא שהרבה נשים נותרות מרגישות לא מודעות מאוד כיצד לחיות בנוחות בגופם במהלך תקופה זו.
אנחנו רוצים לשנות את זה.
במאמר זה אנו צוללים בתסמיני גיל המעבר הידועים לשמצה ביותר בגיל המעבר: גלי חום. אנו עושים זאת בעזרת LICHTEL LOVE. כעת נכנס לקטגוריית ויסות הטמפרטורה, החדש של המותג חזיות ותחתונים tempsync הן האפשרויות היחידות התומכות באלה שחווים גלי חום באמצעות טכנולוגיית רגולציה תרמית חדשנית.
הנה כל מה שיש לדעת על גלי חום, כיצד להתייחס לאי נוחות, והמוצרים המהפכניים שמשנים את הדרך בה אנו ניגשים לניהול סימפטומים.
לפגוש את המומחה שלנו:
מדוע גלי חום קורים: בואו נשבר את המדע
החוויה של כל פרט בגיל המעבר שונה - לנשים יש רק כמה תסמינים, בעוד שאחרים מרגישים שהם מתמודדים עם מתקפה. סימפטום אחד שמשפיע על רוב הנשים שעוברות גיל המעבר? גלי חום. גלי חום הם, ללא ספק, הכי הרבה סימפטום שכיח ו לְמַעֲשֶׂה, מֶחקָר מציין כי 87% מהנשים מ -35 ל 55 מקבלות גלי חום מדי יום, כאשר חלקן מקבלות יותר מ -10 ביום.
גלי חום הם תקופות של חום עז יחד עם שטיפה, הזעות וצמרמורות. יש נשים שאפילו מתארות אותן כבלתי חוסר התמצאות, עם תחושות של אימה, ערפל מוח וסחרחורת. הם נמשכים כמה דקות כל אחת (בערך אחת עד חמש דקות), אך פרקים רציניים יכולים להימשך עד שעה.
גלי חום נגרמים על ידי שינוי רמות ההורמונים , אומר רופא נטורופתי ומומחה גיל המעבר טרבור קייטס, N.D.in בגיל המעבר, רמות האסטרוגן והפרוגסטרון יורדות באופן משמעותי, ויש לזה מפל של תגובות בגוף. זה כולל ויסות חום.
'אסטרוגן מבוסס היטב כמרכזי לוויסות תרמי. הוא מתקשר ישירות עם ההיפותלמוס, מרכז בקרת הטמפרטורה של הגוף. ככל שהאסטרוגן יורד, ההיפותלמוס הופך לרגישות יתר, ומצטמצם את מה שמכונה אזור התרמוטרלי של הגוף-או הטווח הנוח של טמפרטורות הגוף,' אומרת. 'צמצום זה פירושו אפילו תנודות טמפרטורה קלות מעוררות תגובות מוגזמות כמו שטיפה, הזעה, קצב לב מוגבר ותחושות של התחממות יתר.'
באשר לפרוגסטרון, מציין קייטס, 'למרות שמעורב פחות ישירות בוויסות הטמפרטורה מאשר באסטרוגן, [זה] ממלא גם תפקיד תומך חשוב מכיוון שהוא מקדם באופן טבעי השפעות מרגיעות על מערכת העצבים המרכזית על ידי שיפור פעילות ה- GABA, התומך בהפחתת לחץ ושיפור באיכות השינה.'
גלי חום יכולים לצאת לדרך על ידי אירועים גדולים וקטנים, פנימיים וחיצוניים. מזג אוויר או סביבות חמות הם טריגרים נפוצים, וכך גם דברים כמו אוכל חריף, שתייה חמה ואלכוהול. גם בריאות רגשית ונפשית ממלאת תפקיד: למשל, לחץ הוא גורם שכיח נוסף.
אי נוחות כתובת: אסטרטגיות יעילות לניהול סימפטומים
יותר מדי נשים סובלות מתופעות הלוואי של גיל המעבר. זה לא סתם מפלס - יש נתונים אמיתיים מראים שרוב הנשים אינן מבקשות עזרה: סקר אחד מצא כי 73% מהנשים בגיל המעבר אינן מטפלות בתסמינים שלהן.
ונשים רבות אפילו לא מביינות שהן נמצאות בהתחלה ראשונה: מחקר אחד מצא כי 90% מהנשים שחוו תסמינים perimenopausal בשנות ה -30 וה -40 לחייהן לא הצליחו להכיר את הקשר לשינויים הורמונליים - בממוצע, לקח 14 חודשים עד שנשים אלה לזהות את הקשר בין הסימפטומים שלהן לבין perimenopause.
אולי אחת הסיבות שנשים אינן מבקשות תמיכה היא שהם לא יודעים שאף אחד מהם זמין. זה פשוט לא נכון - למעשה, השינויים הפשוטים הללו יכולים לעזור בצורה די דרסטית.
הימנעות מהדק
הימנעות מפעילים ידועים היא צעד ראשון נפוץ ועוזר. למרות שזה עשוי להישמע פשוט, טריגרים הם לרוב בלתי צפויים ולא תמיד קלים לזהות או לחסל.
מעקב אחר תסמיני יומן גיל המעבר יכול לעזור לחשוף דפוסים וזרזים פוטנציאליים. ברגע שאלו ברורים, ניתן להתאים את ההרגלים היומיומיים בהתאם.
כמובן שלא ניתן להימנע מכל הטריגרים ( אההם , מזג האוויר). ולפעמים, פינוק שווה את התוצאה (שלום, מרגריטה פיקנטית). הימנעות בלבד לא יכולה לעשות את כל העבודה.
זה המקום בו טכניקות אחרות, כמו מיינדפולנס, נכנסות.
שלט 10 ביוני
ניהול בריאות הנפש
מחקרים מראים זאת רווחה רגשית ממלאת תפקיד בחומרת סימפטום גיל המעבר ו תרגול מיינדפולנס יכול לעזור להקל על גלי חום ולשפר את איכות החיים הכללית.
'מכיוון שהמתח הוא טריגר משמעותי בגלי חום, תמיכה במערכת העצבים באמצעות מיינדפולנס היא חיונית', אומר קייטס.
דוגמה אחת, אומר קייטס, היא עבודת נשימה. עבודת נשימה נמצאה כמצב חזק במיוחד. ב מחקר אחד 3 , החוקרים מצאו כי אנשים שהתאמנו בנשימה בקצב של שש נשימות בדקה למשך 15 דקות פעמיים ביום הפחיתו את חומרת פלאש החום ב -52%.
'יומן או בילוי בטבע מטפח גם תחושת רוגע', היא מוסיפה.
ובכל זאת, אפילו הכלים הנפשיים החזקים ביותר אינם יכולים להחליף את הנוחות הגופנית. זה המקום בו בחירות בדים נכנסות לשחק.
בקרת טמפרטורה
אחת האסטרטגיות היעילות ביותר לניהול טמפרטורת הגוף היא באמצעות בחירות ארונות מהורהרות. במהלך היום, התלבשו בשכבות, מה שמקל על השפכה או הוספת בגדים לפי הצורך. בלילה (כאשר גלי חום יכולים להיות במקרה הגרוע ביותר שלהם ולשבש את השינה), אומר קייטס, 'יחד עם יצירת סביבת שינה קרירה וכהה, השתמש בכריות קירור, מצעים ובגדים נושמים.'
אבל גם בדים עצמם חשובים - חפשו על בדים שעוזרים לשמור על בנוח ונועדו להסתגל עם הגוף. טקסטיל רגולציה תרמית יכול לעזור לשמור על טמפרטורה יציבה, למזער את התחממות יתר והפחתת חומרת גלי החום.
בזכות חידושים חדשים מ- ThirdLove, בדים לביצועים אלה זמינים כעת בשכבות בסיס נשים - כמו חזיות ותחתונים - בפעם הראשונה אי פעם.
השתלט על גלי חום עם האוסף החדש ביותר של ThirdLove
חזיות ותחתונים היו מזמן מקור לתסכול עבור נשים בכל שלבי החיים: התאמה לא נוחה, תמיכה לקויה ובדים חונקים הם כולם סוגיות נפוצות שרוב הנשים מכירה היטב. אולי זה לא מפתיע, אבל זה נכון במיוחד עבור אלה שב- perimenopause ובגיל המעבר: למעשה, מחקר אחד סקר נשים שחוו בגיל המעבר מצא כי למעלה ממחצית מהנשים דיווחו שנאלצו למצוא בגדים תחתונים חדשים כדי לטפל בשינויים גופניים במהלך תקופה זו.
ThirdLove הוא מותג ההלבשה התחתונה המשבש שיצא לפתור בעיות חזייה נפוצות (אותם הם מכנים Brablems ™) בכל שלב בחיים. לדוגמה, חצי הגדלים הראשונים לשוק שלהם פירושו שנשים בין גדלי הגביע יכלו למצוא התאמה להם-וזה בולט, שכן עד מחצית מכל הנשים נופלות בין גדלי הגביע.
ובכן, המותג החזון שחולל מהפכה בחזייה וחלל ההלבשה התחתונה נמצא בו שוב - זה הזמן להתמודד עם גלי חום וזיעה קרה ו
החדש של המותג חזיות ותחתונים tempsync כולל ייחודי בד תרמי -רגולציה ו קלים משקל, נושמים ולבישים ללא מאמץ, חזיות ותחתונים אלה עוזרים לשמור על נוחות הגוף.
הבד החדשני פועל על ידי תגובה לטמפרטורת הגוף בזמן אמת. זה משולב במינרלים טבעיים לאזן באופן פעיל את חום הגוף לפני תחילת התחממות יתר - תמיכה בפרואקטי בגוף כנגד גלי חום יומיים.
אמנם בד דומה זמין בבגדי פעילות ובגדים של גברים במשך שנים, אך זו הפעם הראשונה והיחידה שהיא הפכה לזמינה בתחתית הנשים.
חזייה אלחוטית Temply -Love Tempsync ™
חזייה זו מציגה כיסוי מתון וכוסות מחוררות לצורה, ומספקת תמיכה ללא אי נוחות - ועם Sization Size ™ של שלישי Love, ישנן אפשרויות נוספות לחזות גדולות יותר מעבר להגדיל את גודל הלהקה.
חזיית חולצת Tempsync ™ ThirdLove ™
בהשקה בצללית החזייה הנמכרת ביותר של ThirdLove, זוהי הבחירה המושלמת ללבוש יומיומי וחזיית הדמי הראשונה המיוצרת עם בד Tempsync ™ Thermoreting. אנחנו גם אוהבים את זה מכיוון שזה מגיע בגדלי חצי הגביע של המותג - כך שלעולם לא תצטרך לעשות פשרה בכושר.
LechLove Love Tempsync ™ Hipster
שמור על קור רוח שם למטה בתחתית ההיפסטר האמצעית והמתונה הללו. בשלושה מסלולי צבע קלאסיים, אלה הולכים עם הכל.
מרגיש מוסמך לחיות בנוחות
גיל המעבר עשוי להיות בלתי נמנע, אך סבל דרכו לא צריך להיות. בעוד שבגרי חום הם חלק נפוץ מהמסע, הם לא צריכים לפטר את העבודה, המנוחה או הביטחון. ניהול סימפטומים חכמים עוסק במציאת השילוב הנכון של אסטרטגיות - וזה כולל את מה שנשחק הכי קרוב לעור. חדש של Love של Love הלבשה תחתונה של TempSync ™ הוא יותר מסתם שדרוג ארון בגדים. זה שינוי באופן בו אנו חושבים על טיפול עצמי במהלך גיל המעבר.
לכל אדם ראוי להרגיש בנוח בכל שלב בחיים. עבור אלה שב- perimenopause ובגיל המעבר, זה נכון עוד יותר: הם ראויים לתמיכה, פתרונות וכן - אפילו באמת חזייה טובה ו
שתף עם החברים שלך:
