9 דרכים קלות להתחבר מחדש בזוגיות שלך

כמטפלת זוגית למדתי הרבה על נישואין ומערכות יחסים. פעם אחר פעם ראיתי את האמיתות הפשוטות האלה מאותגרות כמעט בכל זוג שאני עובדת איתו. שיעורים חיוניים אלה באמת יכולים ליצור או לשבור מערכת יחסים:

1.אל תחכה לבקש עזרה.

כמעט כל זוג שאני רואה אומר לי שהבעיות שהם מתמודדים איתם התחילו בקטן לפני חצי שנה עד שש שנים. עד שהם יראו אותי הם כמעט מוכנים לצאת מהדלת. זה כמו ללכת לרופא השיניים בפעם הראשונה מאוחר בחיים. זה לא בלתי אפשרי לעזור לפתור חששות, אך בטוח שיהיה קל יותר אם הם היו נכנסים מוקדם יותר, לפני כל הצטברות, כשהדברים היו קטנים יותר, לקבל עזרה.

שתיים.תגיד שאתה מצטער יותר.

כל כך הרבה מאיתנו שוכחים את הצעד הפשוט הזה: אנו מתעלמים מההשפעה של התנצלות משמעותית ומלבבית. אולי אנחנו חושבים שאמרנו את זה, אבל מעולם לא באמת עשינו בצורה שניתן לשמוע על ידי אהובנו. לומר, 'אני מצטער' ומשמעות הדבר יכולה להיות שלב קריטי לקיים מערכת יחסים לטווח ארוך .

3.להיות צודק לא משנה כמו להיות מאוהב.

הרבה מהזוגות שאני רואה ננעלו קרניים על נושא ונמצאים בדום יותר מדי זמן. בסופו של דבר להיות צודק פשוט לא חשוב. מה שחשוב זה מה שאתה רוצה לעתיד שלך.

ארבע.התחבר לרגשות.

הדבר המצחיק הזה קורה במפגשים שבהם אחד מבני הזוג פשוט לא מרגיש שמע. אהובתם יכולה לחזור על המילים המדויקות שאמרו להם שוב ושוב, אך עדיין לא מַרגִישׁ מה שהבן זוג מביע. הבעיה היא לא האם אהובת ליבם באמת שמעה את דבריהם. הנושא הוא האם אהובת ליבם מבינה (ומזדהה עם) כיצד הם מרגישים. בפעם הבאה שבן הזוג שלך אומר שהוא לא מרגיש שמע, נסה מתחברים לרגש שלהם במקום הסיפור שלהם כדי לעזור להעמיק את הקשר שלך.

5.למד לאמת את עצמך.

במערכת יחסים, לעתים קרובות יש חיפוש נואש למצוא את הערך שלנו בעיני האדם האחר. האמת היא שזה כל כך הרבה יותר יקר למצוא לבד ערך ('אני מספיק') במקום לרדוף אחריו אצל בן / בת הזוג.

6.הישאר סקרן לגבי בן הזוג שלך ושאל לפני שאתה מניח.

אחד המאבקים הגדולים ביותר בשותפויות ארוכות טווח הוא לשמור על סקרנות לגבי יקירינו. אנחנו מתחילים חזק, שואלים שאלות כל הלילה ונשארים מרותקים אחד לשני, אבל עם הזמן שוכחים לשאול. להישאר סקרן מאפשר מרחב להמשיך ללמוד על בן / בת הזוג שלך כשהם גדלים.

7.הציבו גבולות ברורים.

הרבה אנשים שאני עובד איתם מתקשים עם זה. אני לא אומר סגור את בן / בת הזוג שלך מחייך, או התעלם מהם, או סלעי קיר באבנים. אבל כל מערכת יחסים זקוקה רמה מסוימת של פרטיות . חשוב שיהיו לך חברים משלך, תחומי עניין, תחביבים, מיילים, פגישות טיפוליות וכו '. חשוב שתוכלו לא להסכים בכבוד ולהגיד לא אחד לשני ושהגבולות שלכם יכובדו.

8.פעולות אהבה קטנות מדי יום מסתכמות בהרבה יותר ממחוות רומנטיות גדולות.

יותר מדי אנשים שאני מדבר איתם מסתמכים על חופשות יום השנה פעם בשנה, פעם בשבוע לילות תאריך , חג האהבה או אירועים אחרים להפגין אהבה. אני לא אומר שאסור לכם להפתיע את בן / בת הזוג במתנה מתחשבת או בתאריך, אך פעולות קטנות - הודעות טקסט מתחשבות, שיתוף מכוון של עבודות הבית, שיחות אכפתיות ופעולות תומכות משמעותיות מהיום להיום יתווספו ויבנו אמון לאורך זמן באופן בר קיימא יותר.

9.מעל לכל דבר אחר, היה חביב.

לפעמים קשה כשדברים מקשים על עצמם לזכור זאת אך מעל הכל, היו חביבים עם בן / בת הזוג. כאשר הדברים מתחממים, קח הפסקה של 10 דקות מהשיחה במקום להיות מרושע, מאיים או מרושע. זכור שאתה אוהב את האדם הזה, וגם אם אתה נפגע, הכוונה שלך היא להישאר מחוברים ואדיבים.

שלט 29 באוגוסט

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: