9 שינויים באורח החיים אני ממליץ תמיד לחולים עם מחלות אוטואימוניות
מחלות אוטואימוניות הפכו לנטל בריאותי עצום. לפי הערכות הם משפיעים על למעלה מ -24 מיליון אמריקאים, או ביניהם חמישה עד שמונה אחוזים של האוכלוסייה. למעשה, יותר מ -80 מחלות סווגו כאוטואימוניות, והרשימה ממשיכה לגדול. זה כולל מצבים כמו דלקת מפרקים שגרונית, זאבת, טרשת נפוצה, פסוריאזיס, צליאק ומחלת בלוטת התריס. לעתים קרובות הם כוללים תסמונות שקשה לסווג כמו דַלֶקֶת , כאב, נפיחות וסבל.
חיסון עצמי מתרחש כאשר מערכת החיסון שלך - הגנת גופך מפני פולשים - מתבלבלת. במילים אחרות, הגוף שלך נלחם במשהו, בין אם מדובר בזיהומים, רעלים, אלרגנים או תגובת לחץ. אבל איכשהו, הצבא החיסוני הזה לא יכול להבחין בין חבר לאויב. הרקמה שלך נקלעת לאש ידידות, והמפרקים, המוח, העור ולפעמים כל גופך הופכים לנפגעים.
565 מספר מלאך
בדרך כלל משתמשים בתרופות לטיפול במחלות אוטואימוניות. במקרים רבים הם מצילים חיים ועוזרים לאנשים להחזיר את חייהם. ובכל זאת, הם יכולים לבוא גם עם תופעות לוואי.
אני מאמין שבמקרים מסוימים יכולות להיות דרכים חלופיות להתמודד עם מצבים אוטואימוניים. הבעיה ברפואה הקונבנציונאלית היא שאנחנו לא שואלים שאלות פשוטות: למה האם הגוף יוצא מאיזון ואיך נעזור לו להשיב איזון?
טיפים לאימון לוובינר לבריאות המוח בחינם
הצטרף למארק היימן MD כדי ללמוד שיטות אימון בריאות לבריאות המוח האופטימלית.
תבע את הספוט שלי הרפואה הקונבנציונלית מטפלת לעיתים קרובות במחלות אוטואימוניות באמצעות תרופות מדכאות חיסון חזקות במקום לחפש את הסיבה. זה כמו לקחת הרבה אספירין בזמן שאנחנו עומדים על התקף. הטיפול אינו יותר אספירין או מדכא חיסון חזק, אלא הסרת התיק.
במקום זאת, אני מחפש אחר הסיבות הבסיסיות. גישה זו, הנקראת רפואה פונקציונלית , היא דרך שונה במהותה לפתור בעיות רפואיות, דרך המאפשרת לנו לפענח את מקורות המחלה ולזהות את ההפרעות בביולוגיה המובילות לתסמינים.
אני מאמין שכאשר אתה מזהה את מקורות הדלקת הבסיסיים, אתה יכול להתחיל לרפא את הגוף. אלה עשויים לכלול דברים כמו לחץ, זיהומים נסתרים, אלרגיות או רגישויות למזון, נטייה גנטית וחסרים בתזונה.
למצוא ולסלק את שורש המחלות האוטואימוניות דורש עבודת בילוש, ניסוי וטעייה וסבלנות - אך התוצאות שוות את זה.
להלן תשע אסטרטגיות שאני מיישם בדרך כלל עם מטופלי המעוניינים למצוא את שורש הבעיה שלהם:
פרסומת
1. אכלו אוכל שלם, תזונה נוגדת דלקת.
להתמקד ב מזונות אנטי דלקתיים כמו דגי בר אומגה 3, ירקות עליים וכורכום, ולהימנע ממאכלים דלקתיים, כגון שמני סוכר ותירס.
2. חפש זיהומים נסתרים.
אלה כוללים שמרים, נגיפים, חיידקים ו ליים . מטפל ברפואה פונקציונלית יכול לעזור לך לזהות ולסלק זיהומים אלה.
25 בספטמבר גלגל המזלות
3. להיבדק לגבי צליאק ואלרגיות נסתרות למזון.
הרופא שלך יכול להשתמש בבדיקת דם כדי לעזור באבחון מחלת הצליאק, המתרחשת כאשר לגופך תגובה חיסונית לאכילת גלוטן.
מטפל ברפואה פונקציונלית יכול גם לחפש אלרגיות נסתרות למזון, כמו סויה או חלב, באמצעות בדיקות מזון מסוג IgG. לחלופין, אתה יכול לשקול את הספר שלי, פתרון הסוכר בדם לניקוי רעלים בן 10 ימים t , אשר נועד לעזור לך להעלים את מרבית האלרגנים למזון.
4. נבדק אם יש רעילות למתכות כבדות.
כַּספִּית ומתכות אחרות יכולות להוות גורם סיכון לאוטואימוניות.
גלגל המזלות של 15 בדצמבר
5. תקן את המעיים.
על אודות 60 עד 70 אחוזים של מערכת החיסון שלך נמצא ממש מתחת לרירית העבה של שכבה אחת של המעיים. אם משטח זה מתקלקל, המערכת החיסונית שלך תופעל ותתחיל להגיב למאכלים, רעלים ובאגים במעי.
הדרך הקלה ביותר להתחיל מרפא את המעיים שלך כרוך באכילת מזון שלם, תזונה אנטי דלקתית והסרת גלוטן ורגישויות אחרות למזון.
6. יישום תוספי מזון.
חומרים מזינים כמו שמן דגים, ויטמין C, ויטמין D, ו פרוביוטיקה יכול לעזור להרגיע את התגובה החיסונית שלך באופן טבעי. שקול גם חומרים מזינים אנטי דלקתיים כמו קוורצטין , תמצית זרעי ענבים ורוטין.
7. התעמל בקביעות.
פעילות גופנית עקבית היא אנטי דלקתית טבעית. אתה לא בהכרח צריך ללכת לחדר כושר, לרוץ על הליכון או לשאוב ברזל כדי להישאר בכושר. פשוט התחילו להסתובב יותר, השתמשו יותר בגופכם ותהנו.
8. תרגול הרפיה עמוקה.
לחץ מחמיר התגובה החיסונית שלך. טכניקות הרגעה כולל יוגה, נשימה עמוקה , ועיסוי יכול להפחית מתח וחרדה כדי לקדם רגיעה.
9. ישן שמונה שעות בכל לילה.
חוסר שינה, או שינה לקויה, עלולים לפגוע בחילוף החומרים שלך, לגרום לתשוקה לסוכר ולפחמימות, לגרום לנו לאכול יותר ולהעלות את הסיכון לסבול ממצבים רבים בין מחלות למחלות אוטואימוניות. ישן טוב חיוני לבריאות תוססת ולדלקת הפוכה.
