9 אסטרטגיות אמפתות יכולות להשתמש כדי לשמור על אנרגיה מאוזנת בהן
לבני אדם גופים פיזיים, ויש להם גם גופי אנרגיה. אמפתות הם אנשים עם גופי אנרגיה רגישים מאוד וקליטים. ככאלה, הם נוטים להרים את האנרגיות והרגשות של אנשים אחרים, קבוצות אנשים ואנרגיה תרבותית קולקטיבית.
אמנם אמפתות חמלה רוצות להיות שירות לאחרים ולהישאר מעודכן על המתרחש בעולם, אך הם גם צריכים לטפל טוב יותר בתחום האנרגיה שלהם כדי להישאר מאוזנים בתקופות אינטנסיביות אלה. העצות הבאות צריכות לעזור!
לפני שאתה צולל פנימה, אתה יכול להתאמן באמצעות שלך באופן טבעי אינטואיציה אמפתית חזקה להחליט איזו הצעת איזון אנרגיה עשויה לעזור לך ביותר עכשיו. בקש מהאינטואיציה שלך למספר בין 1 ל 9, במילים, בתמונות או במחשבות. אתה יכול גם להרגיש בכל מספר ולראות לאיזה מהם יש את האנרגיה החזקה ביותר עבורך עכשיו:
1.
האכיל את רוחך באנרגיה חיובית
אמפתים אוהבים להרגיש מחוברים לאנשים אחרים. אז יש ערך לתת ללב שלך להישבר למישהו אחר ולהועבר רגשית על ידי סבל בעולם. לפעמים רק כשאנחנו מתרגשים רגשית אנו מקבלים השראה לנקוט בפעולה משמעותית. עם זאת אתה צריך גם לטפח את האנרגיה שלך בסיפורים חיוביים ומרוממים.
צפו בסרט תיעודי בו הכל מסתדר בסוף ואנשים מתגברים על מכשולים גדולים, או קרא ספר רוחני עם מסר חיובי. בחר משהו חיובי - כמו משהו קטן שאתה אסיר תודה עליו או מנטרה חיובית - למקד את האנרגיה שלך בכל יום.
2. קבל זמן נסיגה ושחזור בריא
בספר שלי טיפול עצמי לאמפתות - אני מסביר כיצד אמפתות הן היפר-תפיסות, כלומר הן מרימות ביתר קלות על כל הגירויים סביבם, בין אם זה רגשי, אנרגטי, או לפעמים אפילו גירויים פיזיים (רעשים רועשים, שינויי טמפרטורה).
לכן אמפתות מוצפות ומוגזות בקלות רבה יותר, ולכן הן צריכות את מה שאני מכנה זמן נסיגה והחזרות. זה אומר למשוך חזרה לאנרגיה שלך בסביבה עדינה וגירוי נמוך. זה יכול להיראות כמו לטייל בטבע לבד , מתרחץ ומאזין לפודקאסט נהדר, קורא במיטה בשקט ליד בן / בת הזוג שלך, או להרכיב חידה עם הילדים ביום גשום. זמן נסיגה ובהתיישבות בריאים-בניגוד להתנפח עם יותר מדי צפייה, קניות, שתייה וכו '-עוזרת את איזון האנרגיה שלך מחדש.
3.
להדגיש אנרגיה שובבה
כאשר העולם סביבך, או העולם האישי שלך, הוא כבד ואינטנסיבי, אתה יכול לאזן את זה עם רגעים שובבים ו
הקפידו להתבדח עם חבר בצורה אוהבת, להקשיב לסטנדאפ האהוב עליכם, ללכת לאיבוד בפרויקט יצירתי מהנה, או להתנהג מטופש עם ילד, שׁוּתָף , או חיית מחמד. אנרגיה שובבה היא קלה, וכשהחיים מרגישים חמורים מדי, אנרגיה שובבה היא דה-סטרטור נהדר שתעניק לך סיבולת רבה יותר להתמודד עם ההרמה הכבדה של סוגיות רציניות.
סימן 4 דצמבר4.
לאכול בריא, ודאג לגופך הגופני
האוכל שאתה אוכל ומשקאות שאתה שותה משפיע משמעותית על מצב הרוח ורמות האנרגיה שלך. בחירות בריאות יכולות לגרום לך להרגיש רגוע ופחות סחוט. אם אתה חושד שיש משהו מעט עם ההורמונים שלך , בלוטת התריס, רמות הוויטמין והמינרלים, פלורת הבטן, או כל דבר אחר בגופך הפיזי, עיין במקצוע הבריאות המועדף עליך לכוונון. לפעמים אמפתות רגישות לאנרגיה יכולות להניח שהן מרגישות 'כבוי' בגלל האנרגיה והרגשות שהם סופגים, כאשר באמת יש משהו מעט עם גופם הגופני.
5.
קבל מספיק מנוחה, ותן לעצמך להיות כמה ימים עצלנים
כאשר האנרגיה הקולקטיבית אינטנסיבית, ואנשים רבים עוברים משמרות אישיות, אתה צריך לתת לעצמך מנוחה רבה יותר כדי להישאר מאוזנים. ישן לפעמים, או תן לעצמך אחר צהריים פתוח פעם או פעמיים בשבוע כשאין שום דבר ספציפי בסדר היום. לפעמים הדרך הטובה ביותר להגדיל את הפרודוקטיביות הכללית היא לתת לעצמך יום עצלן. יש אנרגיה מאוד מפוצצת, טרנספורמטיבית, לאחרונה שהיא מעודדת שינוי, ותוכלו לקרקע את זה מדי פעם להאט ולהדביק את עצמכם.
6. צור חיבור טיפוח
יש הרבה מיקוד עם אמפתות ללמוד כיצד להימנע מערכות יחסים רעילות. אני גם מלמד אמפתות איך קבע גבולות בריאים ו עם זאת, אמפתות מחוברות באופן טבעי כדי לחוש באופן אינטימי את הרגשות והאנרגיות של אנשים אחרים ולגלות שכן זה מזין.
אמפתות חושקות בחיבור בריא. בין אם מדובר בתאריך קפה עם Bestie, לטייל בטבע עם חבר חדש, או לשלוח חבילת טיפול לקרוב משפחה שגרה רחוק, וודא שאתה נפתח כדי להרגיש את כל התחושות הטובות של חיבור אנושי בריא.
7.
היכנס למזג האוויר האסטרולוגי הנוכחי
ישנן אנרגיות משתנות המשפיעות על הקולקטיב, כמו שהסימן האסטרולוגי שהשמש נמצאת כרגע. לא משנה במה מחזיקה תרשים משלך, כולנו מושפעים מסימני השמש המשתנים.
בכל פעם שאתה קורא מאמר זה, התבונן באיזה סימן השמש נמצאת ותראה איך זה עלול להשפיע על האנרגיה שלך ואיך אתה עלול להישען לאנרגיה אסטרולוגית זו בצורה בריאה.
8.בקש מדריך מלאך או רוח כדי לשנות את האנרגיה שלך
אמפתות רגישות מאוד לאנרגיה ולעתים קרובות יכולות לחוש שינוי אנרגיה כאשר הן לעבוד עם מדריך רוח ו אם אתה רוצה להרגיש יותר אהבה עצמית או יותר שלווה, נסה לשבת במדיטציה קצרה עם ארוכנגל צ'מואל ו עוזר רוח זה עוסק בהרגשה רגועה ומאושרת.
כל שעליך לעשות הוא לשים כמה צלילי טבע מרגיעים, נוח נוח, לעצום את העיניים ולבקש בשקט את המלאך צ'מואל להקיף אותך באנרגיה אוהבת ושלווה. שב במרק השמימי הזה חמש עד 10 דקות.
אם חרדה היא משהו שאתה נאבקת איתו הרבה לאחרונה, וודא שאתה גם פונה לעזרה מבני אדם כמו אנשי מקצוע בתחום הבריאות, מדריכים ואהובים. מלאכים הם אף פעם לא תחליף לסיוע אנושי מוסמך, אך הם משלימים נעים לזה!
9. לפנות מקום להרגיש את הרגשות המאתגרים שלך
ככל שתרשו לעצמכם להודות ולעבד את העצב, הכעס או הפחד שלכם בנושאים בחייכם או סוגיות שמתרחשות בעולם, כך קל יותר לשבת עם הרגשות הללו ולעבור אותם. הימנעות או הכחשתם לעולם לא עוזרת, ואז לאורך זמן הם בונים במערכת שלך. יומן, דיבור על החוויה הרגשית שלך עם אחרים, ריקודים, האזנה למוזיקה ופעילות גופנית עדינה יכול להיות דרכים עוצמתיות לעבד רגשות. אם אי פעם אתה מרגיש בשליטה עם רגש או שזה יותר מדי מכדי שתוכל להתמודד לבד, קבל את העזרה שמגיעה לך.
שתף עם החברים שלך:
