הסוד העתיק לניקוי רעלים מגופך לאביב

כמומחה לרפואה סינית מסורתית, הקדשתי חלק גדול מחיי ללימוד אופן החיים בהתאם לעונות השנה והניסויים. האביב הוא הזמן להרפות ולהפחית את כמויות המזון המגרה כמו קפאין, אלכוהול ומזונות חריפים. הדחיפה הטבעית של האנרגיה כבר צפה ומזועזעת, ולכן אנו רוצים שהסביבה תאותת לגופינו באופן טבעי.

תחזיות אהבה לסרטן

המלצות אלה הן בעיקר ממחקרי אך ניתן להפנותן כמעט בכל ספר על רפואה סינית מסורתית. (זה אחד האהובים עלי האביב הוא הזמן האידיאלי לניקוי והתחדשות לבריאות ולרווחה הכללית. ברפואה הסינית, כל עונה קשורה בה יסוד, צבע, טבע, איבר ורגש. ישנם גם תסמינים שכיחים מסוימים המתעוררים גם בכל עונה. כלים אלה משמשים לניווט והכנה נכונים בעונה ובעונות קודמות:

• אֵלֵמֶנט : עץ. האביב קשור לתכנון אסטרטגי, לקבלת החלטות, ואם לא מאוזן, התסכול מתעורר במהירות.
• צֶבַע : ירוק. אכלו ירוק והקיפו את עצמכם בירוק!
• טֶבַע : יאנג. יאנג נרגש, מוגבה, תוסס, עולה, גברי ולעיתים מנקז אנרגיה.
• איברים : כבד וכיס המרה. אלה איברי ניקוי רעלים, שכן האביב הוא כולו נע אנרגיה עומדת.
• רֶגֶשׁ : כעס. מכיוון שנעים בין קיפאון ומציאת קלילות זה לא רק קשת וחד קרן.

תסמינים: אתה עלול להיתקל בכאבי ראש, עצבנות, מיגרנות, בעיות שרירים / גידים, בעיות לחץ דם, בעיות במחזור החודשי, בעיות חזותיות ובעיות בסינוסים. אלה מתעוררים לעתים קרובות במהלך האביב בגלל אופיו ואנרגייתו.

1. לאכול ולשתות ירוק.

זהו זמן לאכילה בריאה יותר. מזון סוכר, מטוגן, שומני ושומני מפעיל לחץ על הכבד, לכן עדיף לשמור על ארוחות קלות וטריות, עם דגש על מזון ירוק ומזין. עשו כמיטב יכולתכם לא לאכול יתר על ידי לוודא שאתם אוכלים לאט. התענגו על הטעמים ואפשרו לגופכם להירגע בזמן שאתם מזינים את עצמכם באכילה מכיוון שכל השאר נע כל כך מהר באביב. אוכלים ומשקאות עם טעם חמוץ נחשבים כמגרים את הכבד. שים פרוסות לימון במי השתייה שלך והשתמש בחומץ ושמן זית לתלבושות שלך. בבוקר עדיף להתחיל את היום עם אוכלים מחממים; המועדפים עלי הם בננות עם חמאת אגוזים ודבש, עם כוס תה ניקוי.

אחר הצהריים תהנו מהארוחה הכי לבבית שלכם! באביב האנרגיה מאוד תוססת, אז וודאו שהארוחה הגדולה ביותר שלכם היא באמצע היום על מנת שגופכם יעכל הכל לפני שעת הערב. בעונה זו של השנה, אני מציע ללקוחות שלי ירקות קלויים עם סלמון מושחר. בערב, קח פחות אוכל כדי לאפשר למערכת העצבים להתמקד בריפוי במקום לעכל. המלצתי היא מרק מלא בירקות מחית לקערת טעימות שמנת.

2. הכניסו קצת קפיץ לצעדכם כדי לשטוף אנרגיה עומדת.

האביב תואם את אלמנט ה'עץ ', אשר בתורו קשור רעיונית לכבד ולאיברים בכיס המרה. על פי הפילוסופיה של הרפואה הסינית, הכבד אחראי לזרימה חלקה של אנרגיה בגוף. כאשר הכבד מתפקד בצורה חלקה, גם פעילות גופנית ורגשית בכל הגוף עוברת בצורה חלקה. כדי לסייע לגופך העונה, צא לטיול מהיר בנעימות, הפעל מוזיקה ורקיד את התחת שלך למשך 15 דקות, השמע את שירי דרייק האהובים עליך והמציא ריקוד כמוהו, או אפילו התחל מערכת של שלושה חזרות של סיטופים , ישיבה בקיר, קפיצות לגובה (או כל שילוב של שלושת התרגילים האהובים עליכם). כל דבר כדי להוסיף את האביב הקטן הזה ליום שלך.

22 ספטמבר גלגל המזלות

3. זז ומתח למען הכבד שלך.

לכבד יש גם תפקיד חשוב מאוד של אגירת דם. יש תקופות מנוחה, במהלך שנת הלילה שלך, אז וודא שאתה נמצא במיטה עד השעה 23:00. לכל המאוחר. זה הזמן ביום בו הכבד עובד במיטבו, ואתה רוצה לצאת מגדרו! כשאתה מעיר את הכבד בבוקר, הוא אוהב לחדש את הגידים בגופך, כך שאם אתה קצת כואב בבקרים, ייתכן כי נתת מנוחה נכונה לכבד שלך. אז תתעוררו ותזיזו, זרמו או התמתחו! פעילות חשובה בשמירה על גמישות וחשובה מאוד בשמירה על דברים זורמים ונעים כמו שצריך בכל גופך ומערכת העצבים שלך. זרימת הדם עוזרת לשמור על רוחכם. שמור על התנועה כמו שאתה הכי אוהב: לשחות, לרקוד, לרוץ, או אפילו למפגש דיקור שבועי.

4. עזוב את הטינה מהעבר כדי לפנות מקום לחדש.

רגשות מסוימים כמו טינה, רגשות קשים וזיכרונות רעים כמעט אינם ניתנים לעיכול על ידי הכבד, אז התאמן בעצמך בסלחנות. אפשר מקום לחדש להיכנס לחיים שלך; לנקות ולתת דברים שאינם משרתים אותך יותר; קח צעד או שניים לעבר חיזוי והפתעה. התחל לנבוט וצפה בעצמך צומח לכיוון חדש. הבן שאתה השולט בכוחך ולמי אתה מחליט לתת / לאבד את כוחך. אני מציע לנצל לעצמך את הכוח הזה כדי ליצור לך טוב יותר, רגוע וסלחני יותר, כך שתוכל להשיג את כל מה שחלמת עליו.

אחת הדרכים להישאר בריאים ומאושרים היא באמצעות טיפולי דיקור סיני - דיקור סיני ורפואה מזרחית מסייעים בשיפור הבריאות הכללית של הכבד שלך, כמו גם בטיפול במתח, תסכול, עצבנות, כעס, כאב וכל כך הרבה יותר, שלעתים קרובות קשורים לצ'י כבד. אִי הַרְמוֹנִיָה. יוגה, עיסוי, אקופרסורה וטאי צ'י מעבירים גם צ'י.

הנה מדריך מהיר לעונות האחרות.

קַיִץ. הידרציה היא המפתח. התחילו את היום עם שתייה חמה ומזונות שיעזרו להתפתחות הטבעית של מערכת העצבים, לנוח בצהריים, לאכול אוכל קריר יותר מלא ירקות ופירות, ליהנות מדגים, ולנסות להגביל את צריכת הבשר / עוף.

סתָיו. התחל לאכול פחות מזון מקרר כמו סלטים, משקאות קרים ומיצים לחוצים; עוברים למאכלים עם זמני בישול ארוכים יותר ומרכיבים לבביים יותר, ומזינים לחות כדי לקזז את העונה היבשה והסוערת.

סימן גלגל המזלות 22 באוגוסט

חוֹרֶף. אכלו יותר אגוזים ובשרים קלויים; להישאר לישון יותר; צורכים ירקות עלים כהים ותבשילים ומרקים מזינים.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: