טיפים נגד הזדקנות מבית הבריאות לואיז היי בן 89 שנים

לפני שנים בסמינר תזונה נפגשתי לואיז חציר , מומחה בריאות וחזון איש. היא אהבה את השפתון האדום שלי ואני אהבתי את השנינות המהירה שלה. החלפנו כרטיסי ביקור והתחלנו באחת החברות הכי יוצאת דופן שהיו לי: המנהיג הזה בן 89 של תנועת העזרה העצמית היה, למעשה, גורו תזונתי נסתר שלימד אותי יותר על הישארות בריאה וצעירה מאשר כל אחד מהתארים או ההסמכות שלי היה.

עם העור, השיער, הציפורניים והאנרגיה של מישהו שמחצית גילה, לואיז הראתה לי איך היא חיה את חייה - ושמתי לב. היא דוגמנית לשעבר, אז כמובן שביקשתי את סודות היופי שלה. להלן הטיפים המועדפים עליה:

1. לשחק.

כשאתה עם לואיז, לא נדיר להרגיש שאתה מסתובב עם ילדה בת 14 (עם זאת חכמה מאוד!) בגלל שובבותה.

לאחר שלמדתי את כל 'הכללים' של הישארות צעירה, בכושר ובריא, רק לאחר שהתעלתי עם לואיז בת ה -14 הפנימית שלי, התחלתי לחוות רמה חדשה של בריאות ואנרגיה. למדתי לאמץ את החלק שבי שאוהב לקפוץ מעלה ומטה כשהוא נרגש; פספסנו טיסות בזמן שישבנו בשער כי היינו עסוקים בסחר באפליקציות iPad; התנסנו באיפור טבעי, ציירנו פסים ורודים בשיער ורקדנו ברחבי המטבח בזמן שבישלנו מתכונים עבורנו סֵפֶר .

היא שובבה, אוהבת שונניגנים, ולעתים קרובות יותר, יש לה חיוך גדול וצחוק מהיר על המוכן. למדתי להפיל את הפרסונה הבוגרת המעודנת והכפתורה שלי ולתת לילד הפנימי שלי לעוף חופשי. לפני שידעתי, הרגשתי מאושר יותר ממה שאי פעם הרגשתי.

לא רק קלישאה שחיוך הופך אותנו לצעירים ויפים יותר. למעשה, מחקר מראה כי שובבות עוזרת להפחתת לחץ, לקידום יצירתיות ולשמור עלינו צעירים ואנרגטיים. בנוסף, זה פשוט כיף!

2. אהבה.

זוכרים את הפעם האחרונה שהתאהבתם? אהבה גורמת לנו להרגיש צעירים יותר ומשפרת את בריאותנו הפיזית והרגשית. אז מה אם תתאהב בעצמך? והזכרת לעצמך את האהבה הזו כל יום?

ב אתה יכול לרפא את חייך , לואיז כתבה ששינוי דעתך יכול לשנות את חייך. אישורים חיוביים כמו, 'אני אוהב את עצמי' הפכו למשנה משחק עבור מיליוני אנשים. האופן בו אנו מרגישים כלפי עצמנו גורם למעשה להשפיע בכל הנוגע לבריאותנו ולרווחתנו: כאשר אנו אוהבים את עצמנו, יש לנו סיכוי גבוה יותר לבחור בחירות אוהבות.

696 מספר מלאך

בשורה התחתונה זה לחשוב בצורה חיובית יותר מקל על לחץ, הסיבה הבסיסית למחלות רבות. מתח הורג את המינרלים, ויטמיני B וחיידקי המעיים הטובים שלנו - כל הדברים שעוזרים לנו להישאר צעירים ובריאים. זה תורם לדלקת ומפחית את האנזימים הדרושים לנו לצורך מצבי רוח טובים יותר, שינה וקבלת החלטות. אנו רואים תופעות אלה בעור, בשיער, באנרגיה ובמשקל שלנו ... כל הדברים התורמים למראה מזדקן.

לאן שלא תלך לואיז, אנשים שואלים מהם סודות היופי שלה. העצה שלה? במקום להסתכל במראה ולמצוא פגמים, הסתכל במראה ואמר, ' אני אוהב אותך. אתה יפה . '

3. להזין.

לואיז אוכלת טוב אבל לא נוקשה בתזונה. אם היית שואל מדוע העור, השיער והעצמות שלה כל כך צעירים ובריאים היום, היא הייתה מצהירה, 'אני א מרק עצם ילדה, 'מתחילה ומסיימת את יומה בכוס מרק עצמות. ובעוד שמרק עצמות עשוי להיות טרנדי כיום, לואיז צורכת אותו מאז שנות ה -60, כשלמדה להכין אותו מג'וליה צ'יילד.

מרק העצם מלא בקולגן זמין ביולוגי, מינרלים, חומצות אמינו וחומצות שומן חיוניות. בעוד שכל החומרים המזינים הללו תורמים לבריאותנו, לקולגן תפקיד מיוחד לעצמות, לשרירים, לעור, לשיער ולציפורניים שלנו. זו רקמת החיבור שמחזיקה את גופנו יחד. זה יכול לסייע במניעת צניחת העור וקמטים מלהיווצר ולהוסיף ברק ועוצמה לשיער ולציפורניים.

האם אין לנו מספיק כללים לעקוב בחיים? לחיות את חייך עם שלושת ההנחיות הפשוטות האלה יכול להיות רק המתכון הדרוש לבריאות, יופי ואריכות ימים!

-

הנה מתכון עור צעיר מ סוד מרק העצם: הרפתקה בבריאות, יופי ואריכות ימים :

• כוס מרק עצמות אהוב עליכם
• 1 כפית מלח ים
• כפית פלפל שחור או לבן
• 1 כפית כורכום

מחממים את כל המרכיבים בסיר, מערבבים היטב. השתמשו כבסיס למרק או לגמו לבד. התבלינים ומלח הים מספקים מינרלים ובעלי תכונות אנטי דלקתיות ומגבירות מטבוליזם. שילוב מרק העצם והכורכום נפלא לקידום עור צעיר וצלול.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך:

3 בפברואר גלגל המזלות