האם אתה מופנם - או הד? פסיכולוג על ההבדל

לרוב האנשים יש תחושה אינטואיטיבית אם הם מוחצנים או מופנמים. אבל לפעמים אנשים יכולים לבלבל את המופנמות הבריאה למה שבעצם עשוי להיות הד.

מהו הד?

בעצם, חשוב על ה הד כמקבילו של הנרקיסיסט. נטבע על ידי פסיכולוג קרייג מלכין , הדי חוששים לתפוס מקום כלשהו מחשש שייראה נרקיסיסטי. הם נוטים להיות יותר מדי ולא אוהבים לקבל, ומתקשים לבקש עזרה. כתוצאה מכך, הם עלולים להיות מושפעים מעצמם, צנועים מדי ולסבול משלל קשיים בבריאות הנפש כמו חרדה ודיכאון. מכיוון שלהיות הד הופך אותם לפיתיון טעים לאנשים עם הפרעת אישיות נרקיסיסטית, כאשר הם נתונים להתעללות, היותם בעלי תכונות הד גם הופכים אדם לפגיע לטראומה.

מה זה מופנם?

מופנם הוא מי ששואב אנרגיה מבילוי לבד, בניגוד למוחצנים ששואבים אנרגיה מבילוי עם אחרים (או אמביוורטים , ששואבים אנרגיה משניהם).

שנוי במחלוקת היה נציג רע. אלו מאיתנו שמעדיפים להישאר ולהיטען, לבלות אחד על אחד או להתעמק עמוק לפני שהם עונים, נתפסים לרוב כנחותים מעמיתינו המוחצנים או האמביטיביים. ולמרות זאת, הפנמה היא פשוט הדרך שחלקנו מחוברים. מכבד את שלנו תכונות מופנמות פירושו שאנחנו יכולים לשלוט באנרגיה, בצמיחה ובמערכות היחסים שלנו.

איך להבדיל.

אם שניהם המופנם וההד יכולים להיות שקטים ומסוגרים, בניגוד למוחצנים חזקים יותר ונרקיסיסטים גלויים, אז איך נבדיל אותם?

1. אינטרוברטים אינם מודאגים סביב אחרים. הד הם.

אינטרוברטים אינם מודאגים סביב אנשים אחרים. הם אוהבים לבלות בעצמם כי הם מרגישים בנוח עם לבד בלי להרגיש בודדים. הדים חרדים סביב אנשים אחרים; הם להוטים לרצות, חוששים שהם עלולים להיראות נרקיסיסטים ותמיד בודקים את עצמם.

2. ההד לא ממש נטען בזמן לבד.

אינטרוברטים מבלים זמן בכוחות עצמם - לטפל בגינה המקורה שלהם או בבתיהם, או פשוט לא לעשות כלום - וזה משהו שמרגיע וממריץ אותם. הדים מבלים לבד מכיוון שהם מפחדים להושיט יד כי זה אומר להעלות דרישות לאחרים. או שהם שופטים את עצמם. יתר על כן, כאשר עושים זאת, הדים משרפים את מאגרי האנרגיה שלהם.

3. אינטרוברטים לא מתקשים להגיע לאחרים. מהדנים עושים.

אינטרוברטים יגיעו לחברה כאשר הם רוצים או זקוקים לה; למעשה, מבואות רבים נטענים גם מבילוי אחד על אחד. הם פשוט חשים המומים בקבוצות גדולות - יש יותר מדי שיחות בו זמניות, מעט מדי זמן לשקף או עומס יתר בחושים. אחרת, יותר מדי אנשים יכולים לקחת זמן רב לקבל החלטות.

1000 מספר מלאכים

הד מתקשה לבקש מאנשים לבלות איתם זמן, אלא אם כן הם מרגישים שהם מועילים לאדם המדובר, למשל אם אותו אדם חש במורד. או שהם עשויים לדחות הזמנות חברתיות.

4. הדהוד נובע מטראומה, בניגוד למופנמות.

פולשנות היא סוג של חיווט מוחי. למעשה, זה מתייחס לאישיות שלך - תכונות מתמשכות המרכיבות את מי שאתה. כשממונפים, זו דרך בריאה להתייחס כיוון שאתה משחק בכוחות שלך.

ההד נובע מטראומה. זוהי תגובה מלומדת להורות קשה או ליחסים קרובים אחרים. בעיקרו של דבר, המופנמות היא בריאה. הד אינו.

5. אינטרוברטים נהדרים עם גבולות. הד לא.

אינטרוברטים מודעים לגבולות שלהם ויכולים להפעיל אותם. ברור להם מי הם הכניסו לבתיהם, לספרי הטלפונים, לליבם ולמוחם; הם לא מפחדים לומר לא, והם לומדים לומר זאת בחן. בגלל אלה, מופנמים יכולים להיות אדונים גדולים בזמנם ובמרצם.

לעומת זאת, הדי אומרים כן כשהם מתכוונים לא. הם חוששים לפגוע במישהו אחר ולעיתים קרובות מציגים בראשם את התרחישים הגרועים ביותר. בגלל זה הם בסופו של דבר מרגישים אחריות יתר לנטל של אחרים ואז הם משחקים את המציל. לכן, הם תמיד מרגישים כאילו הם סובלים מחוב זמן ואנרגיה שלא מפסיקים להצטבר, מה שגורם להם להרגיש חסרי אונים וחסרי תקווה ככל שעובר הזמן.

6. הדים מבקשים להסתיר את עצמם, בעוד שמופנמים יודעים את נקודות החוזק שלהם.

למתבגרים נוח לחשוף את נקודות החוזק והתחביבים שלהם, מודעים לכך שזה מה שעוזר להם להתחבר לאנשים ואף לעורר אחרים. הדים מסתירים את עצמם ואת חוזקותיהם. בעיניהם, הצגת מישהו את התחביב או הכישרון שלהם פירושה שהם תופסים מקום או נראים נרקיסיסטים.

7. מהדהד שתיקה עצמית.

הפנימים שקטים בגלל שהם רפלקטיביים. המידע מעובד לאורך זמן מסלול אצטילכולין ויש להם יותר חומר אפור. במילים פשוטות, זה אומר שהם חושבים יותר ולפרקי זמן ארוכים יותר.

מזל דגים איש טלה אישה

לעומת זאת, הד משתתק מכיוון שהם חוששים שדעתם פוגעת במישהו אחר, הם לא סומכים על המעיים שלהם, או שהם אפילו לא יודעים מה הם חושבים או מרגישים, ולכן קל לדחות למישהו אחר.

8. אינטרוברטים יודעים להיות תלויים באנשים, בעוד שהד לא.

אינטרוברטים יכולים להיות תלויים באנשים - הם יודעים שהם תמיד יכולים לפנות לעזרה, גם אם זה יכול להרגיש מפחיד או מביך. הם יודעים לקבל, והם יודעים שלאחרים יש את הגב. אולם הדים מרגישים שהם לא יכולים להיות תלויים באנשים מכיוון שלמדו שהעולם הוא מקום מסוכן, הם ייענשו אם הם יקבלו, או שהם מרגישים מועילים רק אם הם מאפשרים למישהו להיות תלוי בהם. אחרת הם למדו שהם לא ראויים לקבל או להיות תלוי באחרים.

9. הדים חווים שחיקה רבה מאורח חייהם, בניגוד למופנמים.

אתה לא נשרף מלהיות מופנם בריא. למעשה, אתה מנהל חיים בריאים ומשגשגים לצד עמיתיך המוחצנים והאמביווטרים. אם אתה הד, תשחף פעמים רבות במהלך חייך.

יכול להיות ששניכם מופנמים ו הד?

כן.

אנחנו מדברים על בָּרִיא מופנמות כאן. זה לא אומר שאתה מופנם אוֹ הד; אתה יכול להיות שניהם. יש גם נרקיסיסטים מופנמים. וישנם מופנמים שיש להם חרדה חברתית, מה שמקשה עליהם לתפקד במצבים חברתיים. אנו דנים במופנמות בריאה כדי שתוכל למנף את נקודות החוזק שלך כמופנמות.

אנו דנים כאן גם בהד קיצוני. לדוגמא, אתה עשוי להושיט יד לפעמים אבל אתה מרגיש שהתאפק, מה שאומר שיש לך כמה תכונות הד. אבל לא משנה כמה אתה מהדהד עם הד, הנקודה כאן היא שאתה יכול לצאת לריפוי.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: