בעוד שהם אדירים בכוחות עצמם, ויטמין C וגלוטתיון חזקים הרבה יותר ביחד

ויטמין C מפורסם בזכותו תכונות נוגדות חמצון ומתייחסים באופן קבוע ככלי חשוב למאבק בלחץ חמצוני בגוף (במיוחד כשמדובר ב טיפול בעור ).* אבל ישנו נוגד חמצון חזק אחר שפעולותיו מוגברות בגוף שלך הודות לוויטמין C (ולהיפך): אנחנו מדברים על שלנו גלוטתיון 'אנטיאוקסידנט מאסטר'. .*

בעוד שאנשים רבים אפילו לא שמעו על גלוטתיון לפני כן, מומחים - ומחקרים - טוענים כי הוא ממלא תפקיד חשוב (למעשה קריטי) בהדלקת מסלולי נוגדי חמצון בגוף שלך.* למעשה, גלוטתיון נמצא כמעט בכמעט כל תא 1 בגוף שלך וחשוב עבור ניקוי כימיקלים, מזהמים וגורמי לחץ ורעלים מודרניים אחרים .* 

ובעוד ויטמין C וגלוטתיון שניהם דינמיים בפני עצמם, הצמד הופך למעצמה של פעילות נוגדת חמצון כאשר הם חוברים.* הנה מה שאתה צריך לדעת. 

מדוע גלוטתיון חשוב לגוף?

גלוטתיון והמבשר שלו, N-אצטילציסטאין (NAC), ' תמיכה בתהליכי ניקוי רעלים בגוף ומגן מפני ההשפעות של מזהמים סביבתיים ולחץ חמצוני,'* אומר תזונאית הוליסטית אלה דבר, ר.ד.  

לגלוטתיון יש שני תפקידים מרכזיים בגוף, מסביר אלכסנדר מיכלס, Ph.D. , מתאם מחקר קליני באוניברסיטת אורגון סטייט מכון לינוס פאולינג . 'זהו נוגד חמצון וחלק מרכזי ממנו מנגנוני ניקוי הרעלים של הגוף ,' הוא אומר, 'לכן זה חיוני הן לשמירה על ההגנה מפני רדיקלים חופשיים וסוגים מסוימים של רעלים.'*

23 במרץ סימן אסטרולוגי

אלו הם 'תפקידים די גדולים', אומר מיכלס, 'מכיוון שהרבה דברים בגוף שלך יכולים לפעול כרדיקלים חופשיים או רעלים - אבל גלוטתיון הוא חלק ממערכת מרכזית ששומרת על הכל באיזון.'* מכיוון שניתן לסנתז גלוטתיון על ידי את הגוף שלך, ניתן לחדש אותו בקלות, הוא אומר. עם זאת, ישנם גורמים רבים שיכולים להשפיע על יכולת הגוף לייצר גלוטתיון - כולל תזונה, הרגלי חיים ו אפילו גיל . (קרא עוד על שמירה על רמות מספיקות כאן .) 

כיצד ויטמין C מחזק את רמות הגלוטתיון?

ויטמין C יכול לעזור לקדם רמות גלוטתיון בריאות 2 בתאי הדם הלבנים שלך תוך תמיכה בפעילות הכוללת של נוגד החמצון הראשי, אומר קרי גנס, RDN , דיאטנית ומחברת דיאטת שינוי קטן . *  

סרטן מזל דגים נקבה

'מכיוון שוויטמין C וגלוטתיון שניהם נוגדי חמצון, הם עוזרים להסיר חלק מאותם רדיקלים חופשיים מהגוף', אומר מיכלס. 'כשאתה שומר את שלך רמות ויטמין C גבוהות , אתה מוריד חלק מהלחץ מגלוטתיון', מה שלדבריו מאפשר לגלוטתיון לעזור בתפקודים אחרים, כמו תמיכה במסלולי גמילה טבעיים.*

ויטמין C וגלוטתיון פועלים בסופו של דבר יחד ברשת נוגדי החמצון בגופך, לצד ויטמין E, מסביר מיכלס.* 'כאשר ויטמין C מתחמצן, גלוטתיון יכול למחזר את מולקולת ויטמין C 3 חזרה לצורתו הפעילה, וביחד, הם יוצרים מחסום נוגד חמצון יעיל יותר מכל אחד מהם בנפרד', הוא מסביר.

הטייק אווי

לסיכום הדברים, גלוטתיון ו ויטמין C מועילים הרבה יותר ביחד מאשר בנפרד. 'שניהם הם נוגדי חמצון רבי עוצמה הפועלים יחד כדי להגן עלינו מפני רדיקלים חופשיים', אומר גאנס. ובואו נהיה אמיתיים, לעולם לא תוכל לקבל יוֹתֵר מִדַי פעילות נוגדת חמצון כאשר מדובר בריאות לכל הגוף ואריכות ימים .

כשמדובר במאבק בלחץ חמצוני כדי לקדם מסלולי ניקוי רעלים בריאים, א תוסף עשיר בנוגדי חמצון כמו Mindbodygreen's - הכולל גלוטתיון, ויטמין C מפירות אצ'רולה, ועוד שלושה חומרים ביו-אקטיביים מובחרים (שלום, NAC, גדילן מצוי וסלניום) המחזקים את רשת נוגדי החמצון של הגוף - היא בחירה מצוינת.*