ריח רע מהפה הוא תופעת לוואי מגעילה של דיאטת הקטו - הנה מה לעשות

ה דיאטת קטו היה פופולרי בשנתיים האחרונות. תומכי הדיאטה אומרים שהיא יכולה להגדיל את האנרגיה, לאזן את רמת הסוכר בדם ולתמוך בירידה במשקל - עד כמה שם הטבות. למרות יתרונותיה, דיאטת הקטו עלולה להוביל גם לכמה תופעות לוואי לא רצויות, כולל נשימת קטו.

התייעצנו עם רופא לרפואה אוסטאופתית אנה קבקה, ד.או. , ועוסק ברפואה פונקציונלית וויל קול, די.סי., IFMCP , כדי להסביר מה גורם לנשימה בקטו וכמה דרכים לתקן אותה.

מהי נשימת קטו?

אם אתם בדיאטת הקטו ומבחינים בנשימה שלכם יש ריח פירות חזק וכמעט אלכוהולי, אתם כנראה חווים נשימת קטו. תופעת הלוואי כוללת גם טעם מתכתי בפה.

'נשימת קטו אינה זהה להליטוזיס רגילה או' ריח רע מהפה ', מסביר קבקה. 'זה קורה כשהגוף מגיע לקטוזיס מלא.'

כשגופך מגיע למצב זה, 'קטונים מסוימים כמו בטא-הידרוקסיבוטיראט ואצטו-אצטט יכולים לתרום לריח פרי נרקב על הנשימה שלך', מסביר קול.

13 בנובמבר גלגל המזלות

כמה זמן נשימת הקטו נמשכת?

למרבה המזל, נשימת הקטו אמורה להימשך מספר שבועות בלבד, בזמן שגופך מתרגל שריפת שומן במקום פחמימות לדלק. למרות שזה אולי לא מושך, קבקה אומר, 'זה בעצם סימן שאתה עושה עבודה נהדרת במסע הקטו שלך.'

אז אל תדאגי - ברגע שגופך מסתגל לחלוטין, קול אומר שהתסמינים צריכים להתפוגג.

כיצד אוכל להיפטר מנשימת קטו?

'התרופה היחידה היא הזמן,' אומר קבקה. עם זאת, ישנן דרכים להקל על הסימפטומים, כמו שמירה על מנטות נשימה ללא סוכר ומסטיק על הידיים, צחצוח שיניים בחוט דנטלי לעתים קרובות ושטיפה במי פה.

שתייה של יותר מים יכולה גם לסייע לשטוף את הקטונים דרך השתן ולא דרך הנשימה שלך, אומר קול. רק דע כי נשימת הקטו לא תחזיק לנצח.

שורה תחתונה.

אם אתה מבחין שנשימתך מתחילה להסריח במהלך מסע הקטו שלך, זה נורמלי לחלוטין ויכול לקחת זמן להיעלם. ראוי גם לציין שכמו בכל דיאטה, חשוב לדבר עם הרופא שלך או עם דיאטנית רשומה לפני שתנסה דיאטה קטוגנית .

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

מספר מלאך 733

שתף עם החברים שלך: