בדיוק קיבלת דיקור סיני - מה עכשיו? מדריך מומחה לטיפול לאחר אקו

ביצוע דיקור סיני ממלא את רוב האנשים בתחושה חמה ומטושטשת, ויציאה מהמשרד עשויה להרגיש כמו להיות על ענן תשע. השמש נראית בהירה יותר, והדשא איכשהו ירוק יותר. מישהו פשוט ניתק אותך בתור? במקום להרגיש עצבני, אתה פשוט מושך בכתפיים וממשיך עם היום שלך.

15 במאי הורוסקופ

אנו הדיקורטוריסטים אוהבים להתייחס לזה כאל 'אקו-גבוה' - הטבה המתרחשת כאשר מערכת העצבים הפאראסימפתטית מופעלת. הנה מה שאתה צריך לדעת על התחושה הזו וכיצד לתמוך בגוף שלך לאחר הדיקור כדי לשמור עליו ארוך ככל האפשר.

מה אתה יכול לצפות להרגיש לאחר מפגש דיקור

במהלך פגישת דיקור, מספר הורמונים ונוירוטרנסמיטורים משפרי מצב רוח 1 מיוצרים.

סרוטונין 2 מציף את המערכת, והורמון האושר הזה יכול להגביר זמנית את מצב הרוח שלנו, לשפר את העיכול, לקדם שינה ולתמוך בתפקוד קוגניטיבי ברור. אנדורפינים 3 משתחררים גם, מה שיכול להקל על כאבים פיזיים ואי נוחות. בינתיים, רמות קורטיזול 4 , הורמון הלחץ התורם לתסמיני חרדה ודיכאון, מופחתים. 

לרוב האנשים, זה ירגיש נהדר! עם זאת, ישנם אנשים שירגישו מחורבנים לאחר מפגש הדיקור הראשון שלהם או שאוהבים שהתסמינים שלהם הוגברו. זה נכון במיוחד עבור אנשים רגישים מאוד או נוטים להפנים את הרגשות שלהם ויש להם טראומה לא מעובדת ו/או מחלות ממושכות ורעלים המאוחסנים בגוף.

אם זה קורה לך, אל תתחרפן! זו גם תגובה טבעית לאחר שהדיקור מתחיל להזיז את כל הצ'י העצור בדרכים חדשות. כל שעליך לעשות הוא לדווח על התסמינים לרופא הדיקור שלך, וניתן להתאים את הפגישות העתידיות שלך בהתאם.

מה לעשות (ולא לעשות) לאחר קבלת דיקור

לא משנה איך אתה מרגיש, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לטפל בעצמך מיד לאחר מפגש דיקור כדי להפיק את המרב מהטיפול שלך. הנה התוכנית שלאחר אקו שאני ממליץ למטופלים שלי:

אל תעשה אימון קפדני

אין ללכת לשיעור HIIT מאתגר מיד לאחר הדיקור. דיקור סיני עובד כדי להאיץ את זרימת הדם והצ'י שלך , כך שהוספת תרגילים מאמץ גופנית יכולה לגרום לסחרחורת או תשישות יתר. תנועות עדינות כגון יוגה משקמת בסדר ואפילו מעודדים.

אל תשתה אלכוהול או קפאין

הדיקור מאיץ את הפעילות המטבולית בגוף, ומתחיל את תהליך הגמילה. (ולכן זה סופר נורמלי לעשות יציאות לאחר סשן!)

לחות עם מים לפני ואחרי הפגישה שלך תעזור עוד יותר לשטוף רעלים ולהזיז את נוזלי הלימפה. מצד שני, משקאות המכילים קפאין ואלכוהול יייבשו את הגוף. קפאין גם מפעיל את  מערכת העצבים הסימפתטית 5 , נגד השפעות הדיקור. ואני לא צריך להדגיש את העובדה שאלכוהול מטיל מס על הכבד.

כדי להחמיר את המצב, אלכוהול הוא נוירוטוקסין ומדכא חיסון 6 המעכב את התגובות החיסוניות ואת תגובות העצבים שמטרת דיקור סיני לייעל.

תאכל נקי

ברגע שהתגובה החיסונית שלך מופעלת והגוף שלך מתחיל לסלק רעלים, נסו לא לצרוך מזון שעלול להפוך לנטל על המערכת. כמה דוגמאות הן מזון מעובד, שומנים רוויים ופינוקים ממותקים. במקום זאת, בחרו בארוחות מזינות וקלות שיקלו על העיכול שלכם ויספקו מקום לגוף לסלק רעלים שהצטברו.

הימנע מלחץ כמיטב יכולתך

אולי אתה מרגיש מחודש לאחר מפגש הדיקור שלך ורוצה לעבור את המועד האחרון לעבודה. עם זאת, אם אפשר, הייתי ממליץ לנסות להפחית את הלחץ למינימום למשך שארית היום. אנשים רבים מדווחים שדיקור סיני משאיר את נפשם קלה וצלולה. החזרת עצמך למצב מלחיץ באופן מיידי יגרום למערכת העצבים הסימפתטית בחזרה להילוך יתר ומונעת את מה שאנו מנסים להשיג בפגישה. 

הימנעו מהקור

אם קר וסוער בחוץ, צרו צרור והישארו חמים לאחר הטיפול. מֵאָז דיקור סיני מאיץ את מחזור הדם שלך ומכניס את הגוף שלך למצב רגוע, אתה עלול להיות רגיש יותר, וזה יהיה הלם למערכת להיחשף לקור קיצוני.

הטייק אווי

דיקור סיני עוסק כולו בתמיכה בגוף ובאופטימיזציה של התהליכים המטבוליים שלו כדי שיוכל לאזן מחדש ולהחלים.

לאחר כל פגישה, כלל אצבע טוב הוא ליהנות מחיבור מודע עם עצמך: תהיו שקטים, הקשיבו לגוף שלכם והראו לעצמכם אהבה עצמית אמיתית.