הצהרות לא עובדות בשבילך? נסה במקום זאת את הטכניקה המועילה הזו

הלוחמת האוטואימונית איילין לירד חולקת טכניקה המאפשרת לך לקצור את היתרונות של הצהרות, גם אם הן לא עבדו עבורך בעבר.

קרא עוד

חשיפה לאור כחול משפיעה ברצינות על אורך החיים של העין שלך, מחקר חדש חושף

על פי מחקר חדש, חשיפה ארוכת טווח לאור כחול עשויה להשפיע באופן רציני על בריאות הגוף ועל אריכות ימים (במיוחד בגיל מבוגר).

קרא עוד

המוסף שעוזר לסוקרים לישון עמוק במהלך *הזמן* הזה של החודש

כאילו שינויים במצב הרוח, הנפיחות והתשוקה לא הספיקו, המחזור החודשי יכול להוביל גם לשינויים והפרעות שינה לא רצויות.

קרא עוד

מהו שמן דגים, באמת? והאם אני צריך לקחת את זה ליתרונות בריאותיים?

אתה יכול לקבל חומצות שומן אומגה 3 מאכילת דגים, אבל אנשים רבים לא מקבלים מספיק מדי יום. כאן נכנס לתמונה תוספת שמן דגים באיכות גבוהה.

קרא עוד

תוכנית אימון בריאות זו עוזרת לך לקחת את התשוקה לבריאות לשלב הבא, על פי ביקורות נלהבות

mindbodygreen אוסף ביקורות מסטודנטים הנוכחיים של תוכנית אימון בריאות. הנה מה שיש להם לומר על הניסיון שלהם עם HCC עד כה.

קרא עוד

איך לשים קץ לנפיחות הקשורה ל-PMS עם 6 עצות חסינות תקלות

נפיחות היא תופעת לוואי שכיחה של PMS - גלה מה גורם לה ומה אתה יכול לעשות כדי לעזור לגוף שלך להרגיש טוב יותר בתקופה זו.

קרא עוד

כיצד ויטמין D משפיע על תפקוד קוגניטיבי ומצב רוח, על פי מחקר*

אם היית צריך סיבה נוספת לתעדף את צריכת ויטמין D שלך, הנה שלוש דרכים עיקריות שבו ויטמין השמש תומך בתפקוד הקוגניטיבי (וגם במצב הרוח).*

קרא עוד

כורכום מקדם איזון מצב רוח + יתרונות בריאותיים קוגניטיביים נוספים*

עם תכונות נוירולוגיות חזקות ונוגדי חמצון, כורכום הוא עשב עתיק רב עוצמה לחיזוק איזון מצב הרוח ולתמוך בבריאות קוגניטיבית כללית.*

קרא עוד

תוסף הנוטרופי שאני לוקח לתמיכה בזיכרון ושיפור הצרפתית שלי*

לימוד שפה חדשה או פשוט רוצה תמיכה קוגניטיבית מקיפה - שמירה על המוח+ יכולה לעזור לשפר את הביצועים המנטליים שלך היום ובהמשך החיים.*

קרא עוד

סבלתי מ-PTSD כתוצאה מטראומה - זה היה הטיפול שהחזיר לי את חיי

סבלתי מ-PTSD כתוצאה מטראומה מינית במשך שנים. כשהייתי בן 17, ההורים שלי גילו טיפול במגורים - וזה הציל את חיי.

קרא עוד

יותר מ-70 הצהרות חיוביות לשימוש בכל עת לביטחון עצמי, טיפול עצמי ועוד

כאן, אנו מפרקים את מה שעושה הצהרות חיוביות כל כך מועילות, ובנוסף מספקים למעלה מ-70 דוגמאות לאישור כדי להתחיל.

קרא עוד

מדוע לנשים יש צרכי שינה שונים מאשר לגברים + מה לעשות בנידון

כפי שיכולה להעיד כל אישה שנשמרה ערה על ידי נודניק מתמיד של בן זוג זכר למיטה, הבדלי השינה בין המינים הם אמיתיים מדי.

קרא עוד

רוצה לשמור על דעתך חדה? הנה, חמשת המזונות המובילים של רופא לאריכות ימים במוח

אנחנו אוהבים רשימת מכולת טובה כאן. לדברי אוסטין פרלמוטר, ד'ר, אינך יכול לטעות בהוספת חמשת הסיכות הללו לעגלה שלך.

קרא עוד

מומחים בבריאות ואריכות ימים אוהבים את התוסף הזה בהשראת נוטריגנומיקה

גלה מה אומרים מובילים בתחום בריאות האישה, רפואת המשפחה, המערכת האנדוקרינית והתזונה על פתרון התמיכה במתילציה הממוקדת בגנים של mbg.*

קרא עוד

אם אתה לא מקבל מספיק מהחומר התזונתי הזה, מצב הרוח שלך עלול לסבול*

לוודא שאתה לוקח מספיק מגנזיום היא אחת הדרכים לעזור לגוף שלך להתמודד עם גורמי הלחץ של חיי היומיום.*

קרא עוד

שוקולד מריר עשוי לעזור להגביר את תגובת הלחץ של המוח, כך עולה ממחקר

מחקר פרה-קליני חדש במדעי המוח התזונתיים מספק סיבה נוספת להוסיף שוקולד מריר לרפרטואר החטיפים שלכם.

קרא עוד

רוצה שינה עמוקה יותר ללא עצבנות? 3 סיבות שהמוסף הזה הוא התשובה

הנה כמה סיבות שמאות מבקרים מגיעים כעת לתמיכה בשינה+ של mbg כדי לעזור להם להשיג את השינה העמוקה ביותר שלהם ואת הבקרים הנמרצים ביותר.*

קרא עוד

מדוע לתמוך במערכת האנדוקנבינואידית של גופך וכיצד לעשות זאת

המערכת האנדוקנבינואידית (ECS) של הגוף שלנו חשובה לשמירה על הלחץ. אנו יכולים לתמוך בו באמצעות תוספי מזון המונהגים בקנבינואידים כמו ה-calm+ של mbg.

קרא עוד

4 המזונות המובילים של רופא לבריאות בטן לחילוף חומרים ומשקל גוף בריא

אם אתה מחפש לייעל את חילוף החומרים שלך, הנה ארבעת המזונות המובילים שמיגן רוסי, Ph.D., R.D., מציעה לשלב בתזונה שלך.

קרא עוד

מה לדעת על שנת REM וכמה זמן לבלות בה בכל לילה

הנה כמה סימנים לכך שאתה מבלה יותר מדי זמן בשנת REM בכל לילה, למה זה מזיק ומה לעשות כדי לחזור למסלול, ממומחי שינה.

קרא עוד