בוא נדבר על המיקרוביום הנרתיק: הנה מה שאתה צריך לדעת

פרחים, פירות, צדפים... וחיידקים? מכל הדרכים שבהן נרתיק מתואר, אנחנו לא שומעים הרבה על האחרונים. לחצי מהאוכלוסייה יש כזה, ובכל זאת אנחנו יודעים כל כך מעט על המערכת האקולוגית הדינמית והמכווננת עדינה הממוקמת בצורה כל כך עדינה בין רגלינו.

אנחנו שומעים יותר ויותר על המיקרוביום של המעי, אז מדוע קהילת החיידקים השזורה ביותר בבריאות הרבייה נשארת לעתים קרובות מחוץ לשיחה? למרבה המזל, עלייתו של מדע החיידקים משנה זאת עם מיקוד נשי נחוץ כדי לתמוך בתושבים המועילים שלנו.

צפו לגיוון מאישה לאישה

בדומה למעי, ישנם מינים שונים של חיידקים בנרתיק. המיקרוביוטה הנרתיקית שלנו ייחודית כמונו, משתנה מאישה לאישה, עם בריאות אופטימלית ושמחה למטה בהתאם ל איזון עדין של חיידקים אלו 1 . הסימפטומים מתעוררים כאשר אחת או יותר מהצומח הללו גדלות מדי עבור היבשים שלהן וגדלות לרמות גבוהות מהרגיל.

יתרה מכך, הרכב החיידקים הזה משתנה עם הגאות והשפל, מתכוונן עם הווסת, ההריון והפתוגנים (הרעים).

סימן 7 בדצמבר

חיידקים דומיננטיים אפילו משתנים על סמך מוצא אתני, כאשר מחקרים מראים לנו שאין מיקרוביום מרכזי בנרתיק בתכנית הגדולה של נשים כולה, אלא במקום זאת, דפוסים שונים הקיימים בקרב קבוצות אתניות שונות .

עוד סיבות לדאוג לחברים שלנו שם למטה

זיהום השמרים המפחיד מספיק כדי להעביר צמרמורת על עמוד השדרה של כל אישה (במיוחד בעונת השחייה), בעוד וגינוזיס חיידקי מציע גם חוויה איומה וכואבת במיוחד. ואנחנו לא יכולים לשכוח את אי הנוחות ואי הנוחות של UTI. כמה זיהומים המועברים במגע מיני (STIs) 2 נגרמים על ידי חיידקים ועלולים להרוס את הבריאות הכללית שלנו. הנרתיק הוא איבר מדהים עם עבודה מורכבת; למרבה הצער, זה גם נתון לכמה בעיות מורכבות.

הפרעות בנרתיק כמו אלה יכולות לקרות מדיסביוזיס חיידקי (במקרה של BV), גידול יתר של פטריות (זיהומי שמרים), וגורמים אחרים כמו וירוסים, שינויים הורמונליים, גירויים למוצרי ניקוי ועוד.

23 בנובמבר גלגל המזלות

בעיות אלה מהוות מכשולים עיקריים בחיי היום-יום - מהיכולת לעבוד ועד לחיי מין בריאים - והן גם כרוכות בכמה סיכונים רציניים אם הם לא מטופלים או חוזרים על עצמם.

BV קשורה למחלות דלקתיות באגן וללידה מוקדמת 3 , בְּעוֹד UTIs כרוניים קשורים לסיכון מוגבר לסרטן שלפוחית ​​השתן . דיסביוזה חיידקית בנרתיק אפילו קשורה לאי פוריות ו עלול להוביל לסיכון גבוה יותר להפלה 4 . 

ברור שהאיפור המיקרוסקופי שלנו אינו בדיחה ויש לו השלכות גדולות על הבריאות שלנו. עם זאת, במקום לפחד מהחיידקים שלנו שיפנו אלינו, בואו נתחזק לתמוך במערכת האקולוגית הנרתיקית לתפקד בצורה האופטימלית ביותר.

תפילת סנט סיפראנו

מה בחורה לעשות?

למרבה המזל, הטיפול במיקרוביום הנרתיק לא בהכרח חייב להיות סופר מסובך. כמה טיפים וטריקים שקל לזכור יכולים לעזור רבות בשמירה על כושר העסק הגברת שלך. 

• לאכול מזונות עשירים בפרוביוטיקה כמו יוגורט לא ממותק, קפיר, קימצ'י, כרוב כבוש וקומבוצ'ה דלת סוכר. דברים אלה תומכים מועילים לקטובצילוס בַּקטֶרִיָה. 
• אכלו מזונות עשירים בפרה-ביוטיקה כמו כרישה, בצל, שום, אספרגוס ובננות. הפרה-ביוטיקה פועלת כמזון לפרוביוטיקה, אז אתה מכפיל את עצמו בכך שאתה מספק לחיידקים הטובים האלה את מה שהם צריכים כדי לשגשג. 
• הימנע מעודף סוכר ואלכוהול , במיוחד אם אתה בעיצומו של זיהום שמרים. הדברים האלה יכולים להאכיל את קנדידה אלביקנס שמרים אחראים לזיהומי שמרים ו לתרום לדיסביוזיס חיידקי 5 , מה שהופך את הסיכוי של BV להתרחש ולקשה יותר להיפטר ממנו.
• קח תוסף פרוביוטיקה במיוחד במהלך ואחרי נטילת אנטיביוטיקה. זה האחרון מועיל למחלות מסוימות, אך הורג חיידקים טובים בתהליך, מה שיכול לתת לחיידקים ופטריות רעים לתפוס את הבמה. ישנם מוצרים פרוביוטיים בחוץ עם זנים ספציפיים לבריאות הנרתיק והשתן, כמו לקטובצילוס rhamnosus, לקטובצילוס רוטרי, ואחד עם עניין הולך וגובר מצד חוקרים שנקרא לקטובצילוס curlatus 6 .
• הימנע משטיפה וסבונים ריחניים, מגבונים ומוצרי היגיינה נשית . למרות מה שהקמפיינים השיווקיים אומרים לך, ניקוי הרחצה מרחיק את החיידקים המועילים שלך ויכול לתת לרעים להשתלט, בעוד שהמוצרים הריחניים יכולים גם להרגיז את המערכת האקולוגית העדינה הזו. זה בסדר לנטוש אותם - הנרתיק שלך לא אמור להריח כמו פרח (אנחנו מבטיחים).

הטייק אווי

אמנם הצעדים הפשוטים הללו תומכים בפלורה בריאה בנרתיק, אך חשוב לפנות לרופא כאשר הדברים פשוט לא מרגישים כמו שצריך. המכללה האמריקאית למיילדות וגינקולוגים ממליץ על בדיקות שנתיות, ותמיד מומלץ לפנות לרופא שלך אם אתה חווה סימנים של זיהום.