אתה לא יכול לקבל קפאין אבל מקבל קפה FOMO חסין כדורים? נסה את אלה במקום זאת
לאחרונה, זה מרגיש כאילו כולם נמצאים בשיגעון המכיל קפאין מאוד לקפה חסין כדורים. זה נראה כמו דרך בטוחה להעלות את הבוקר שלך, ולהביא יתרונות מכך מיקוד מוגבר, רמות אנרגיה מיוצבות ושליטה טובה יותר בתיאבון .
'לא רק שהמוח שלנו מורכב מ -60 אחוזי שומן, השומן הוא צורת האנרגיה הקיימת והארוכה ביותר שלנו', אמר ד'ר וויל קול, מומחה מוביל לרפואה פונקציונלית, ל- mbg. 'על ידי שילוב שומן במשקאות שלך אתה נותן למוח שלך בדיוק מה הוא עשוי במקום לשלול אותו מביצועים גופניים חדים וכלליים יותר.'
זֶה קטוגני , משקה עתיר שומן מכיל בדרך כלל כף חמאה או גהי שמוזנים בדשא וכף קוקוס או שמן MCT מעורבב עם כ 8 אונקיות של קפה טרי מבושל עד שהוא מקציף. התוצאה היא כוס שמנת וחולמנית של כוח מוחי.
'שומנים בריאים הם נהדרים בכל שעות היום, אך קיומם בבוקר יכול לעזור להעיר את מוחכם ולהגדיר אתכם ליום יצרני', אומר ד'ר קול. הוא גם מציע להשתמש במשקאות המופעלים בשומן כדי להתגבר על שפל אחר הצהריים שכל כך הרבה מאתנו מתמודד איתו.
מספר מספר מלאך 654
עם זאת, כאשר יותר ויותר אנשים מגלים רגישות לקפאין או מנסים להפחית את ההסתמכות על כוס ג'ו של בוקר (אחרי הכל, התמכרות לקפה היא דבר אמיתי), קפה חסין כדורים לא יכול להיות אפשרות. אבל למה שצרכני קפאין יהנו מכל הכיף?
אם אתה מנסה להפחית את צריכת הקפאין שלך, בדוק את החלופות הבאות ללא קפאין בסגנון Bullet קפה שיעניקו לך את כל ויברציות ההיגיה בתוספת התמקדות למשך ימים:
חלב זהוב כורכום
כאילו היתרונות של חלב זהוב לא הספיקו כבר, הגרסה חסינת הכדורים הזו בהשראת המתכונים הללו משלב את המיטב משני העולמות לקבלת דחיפה מוחית רצינית.
רכיבים
- 1 כוס חלב אגוזים לבחירה, כמו שקדים, קשיו או חלב קוקוס לא ממותק
- 1/2 כפית כורכום
- קמצוץ ג'ינג'ר
- קורט קינמון
- קורט פלפל שחור
- 1 כף חמאה או גהי ללא דגים
- 1 כף שמן קוקוס או MCT
- 1 כפית דבש מנוקה גולמי
שיטה
- בסיר קטן, מחממים את חלב האגוזים על הכיריים מעל בינוני-נמוך עד שהוא מתחיל לאדות.
- מוסיפים כורכום, ג'ינג'ר, קינמון, פלפל שחור ודבש ומערבבים עד לאיחוד.
- העבירו חלב מתובל לבלנדר.
- מוסיפים את החמאה או הגהי ושמן MCT או שמן קוקוס.
- תערובת במהירות גבוהה עד להקצפה.
- יוצקים לספל, ומפזרים עוד קינמון או כורכום.
חלב 'חי'
מתכון זה לוקח השראה מה- uber-cosy שלנו צ'אי ג'ינג'ר , מינוס הקפאין אך עדיין מלא בתבלינים מחממים ושומן בריא.
רכיבים
- 1 כוס מים
- 4 שקיות תה קינמון
- ¼ כוס חלב אגוזים לבחירה כמו שקדים לא ממותקים, קשיו או חלב קוקוס
- 1 כף חמאה או גהי ללא דגים
- 1 כף שמן קוקוס או MCT
- 1 כפית סוכר קוקוס
- אגוז מוסקט קמצוץ
- ציפורן צביטה
- קמצוץ הל
- קמצוץ ג'ינג'ר
שיטה
- בסיר קטן, הרתיח את המים ואז הוסף את 4 שקיות התה. מכסים ומניחים לתלול למשך 10 דקות; זרוק שקיות, שמירת מים.
- מוסיפים את החלב והתבלינים ומערבבים לאיחוד.
- מעבירים את התערובת לבלנדר. מוסיפים את החמאה או הגהי ושמן MCT או שמן קוקוס.
- תערובת במהירות גבוהה עד להקצפה.
- מעבירים לספל ומעליו קינמון.
שוקו חם
לוקח דף מ המתכון השוקולד החם הנעים והארוז ביותר במזון-על , הגברנו אותו עם שומן למהפך חסין קליעים:
רכיבים
משמעות מספר 57
- 1 כוס חלב אגוזים לבחירה כמו שקדים, חלב קשיו או קוקוס לא ממותקים
- 2 כפות אבקת קקאו גולמית
- קורט מלח ורוד של הימאליה
- ⅛ כפית תמצית וניל או זרעים מפולי וניל שלמים
- ⅛ כפית קינמון
- 1 כף חמאה או גהי ללא דגים
- 1 כף שמן קוקוס או MCT
- 2 כפיות סירופ מייפל טהור
- קצפת קוקוס לציפוי (לא חובה)
שיטה
1. בסיר קטן, מחממים את חלב האגוזים על הכיריים מעל בינוני-נמוך עד שהוא מתחיל לאדות.
2. מוסיפים את אבקת הקקאו, המלח, הווניל, הקינמון וסירופ המייפל ומערבבים עד לאיחוד.
3. מעבירים את התערובת לבלנדר. מוסיפים את החמאה או הגהי ושמן MCT או שמן קוקוס.
4. מערבבים במהירות גבוהה עד שמקציפים.
5. מעל מקציפים קצפת קוקוס, אם רוצים.
רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
שתף עם החברים שלך:
