האם אורגזמה לא יכולה? כיצד לדעת אם יש לך אנורגסמיה ומה לעשות בנושא

אם אתה באופן עקבי לא יכול להגיע לאורגזמה במהלך יחסי מין, במיוחד כאישה, אתה עשוי לתהות אם יש לך בעיה פיזית. אנשים שאינם מגיעים לשיא או נאבקים בה באופן קבוע עשויים להתמודד עם אנורגזמיה, אם כי קבלת 'האבחנה' של אנורגזמיה עצמה פחות חשובה מלהגיע לסיבה הבסיסית לקשיי האורגזמה שלך.

מהי אנורגסמיה?

אנורגסמיה הוא מונח רפואי לקושי להגיע לאורגזמה למרות שיש לו הרבה גירויים, כזה שגורם למצוקה משמעותית עבור האדם. זה יכול להיגרם על ידי אינספור בעיות גופניות ופסיכולוגיות, כולל שינויים הורמונליים, גיל המעבר, שימוש בסמים ואלכוהול, תופעות לוואי של תרופות (במיוחד SSRI), תופעות לוואי בניתוח, מחלות כרוניות, חרדה, דיכאון, לחץ, דימוי גוף שלילי, טראומה, קשר סוגיות, בושה מינית, חרדת ביצועים ועוד.

בעיקרון, כמעט כל דבר יכול להתעסק ביכולת שלך להגיע לאורגזמה. 'אנורגסמיה היא רק דרך נוספת לומר בעיות שיש אורגזמות,' פסיכולוג ומטפל מיני מוסמך AASECT. לורן פוגל מרסי, Psy.D. , אומר ל- mbg.

'זה לא מצב גופני ספציפי,' מוסיף מטפל מיני המאושר על ידי AASECT דיאנה אורמן, LCSW, Ph.D . ומאז המונח אוֹרגַזמָה מוגדר במעורפל, המונח אנורגזמיה גם לא מוגדר היטב. '

בתוך ה מדריך אבחון וסטטיסטי להפרעות נפשיות מהדורה 5 (DSM-5) אנורגזמיה נקראת 'הפרעה אורגזמית נשית' עבור אנשים עם vulvas ו 'שפיכה מושהית' עבור אנשים עם פין.

'אני בוחר לא להשתמש באבחונים האלה מכיוון שהם מיניים ומפתולוגים שינויים נורמליים במיניות האנושית. אני מעדיף להשתמש בשפה כמו 'בעיות שיש אורגזמות', מכיוון שזה מרגיש משקף יותר את המצב ', מציין פוגל מרסי.

האם זה נורמלי שילדה לעולם לא תבוא?

לא, זה לא 'נורמלי' שבנות לעולם לא באות או מגיעות לאורגזמה במהלך יחסי מין. אך אנורגזמיה שכיחה הרבה יותר בקרב נשים מאשר אצל גברים: א 2016 סקירה מתוך למעלה מ -400 מחקרים על הפרעות בתפקוד המיני של הנשים סיכמו כי 26% מהנשים לפני גיל המעבר חוות הפרעה אורגזמית נשית. מחקרים אחרים הציבו את המספר עד 41%. מצד שני, א מחקר 2018 הערכות בין 1 ל -5% מהגברים הפעילים מינית חווים שפיכה מאוחרת.

אומנם זה נפוץ שנשים נאבקות באורגזמה, אך לא בגלל שקשה 'באופן טבעי' לנשים להגיע לשיא מאשר לגברים. הרוב המכריע של הנשים יכולות להגיע לאורגזמה מאוננות; זהו מין שותף הטרוסקסואלי שאינו מגרה במיוחד, בעיקר משום שמין בין הפין לנרתיק אינו מגרה את הדגדגן, המקור העיקרי להנאתן של נשים. (להלן עוד על מדע של אורגזמות .)

איך לדעת אם יש לך אנורגזמיה.

בתוך ה DSM-5 , הקריטריונים לאבחון כסובלים מהפרעת אורגזמה נשית או שפיכה מאוחרת (שני המונחים הרשמיים של אנורגזמיה לבעלי הפות ובעלי הפין, בהתאמה) חווים 'עיכוב ניכר בתדירות ניכרת או היעדר אורגזמה' לפחות במהלך 75 % מהפעילות המינית שלך במשך שישה חודשים לפחות. בנוסף, זה בטח גורם לך 'מצוקה משמעותית'.

'ניתן לאבחן את אנורגסמיה באמצעות בדיקה גופנית או היסטוריה רפואית, או את שניהם, אך היא אינה חייבת, ככלל, כל קושי בהשגת אורגזמה לאורך תקופה קצרה או ממושכת יכול להיקרא אנורגזמיה מבלי שיהיה לה איש מקצוע רפואי. לאבחן את זה ', מסביר אורמן.

מהו מזמור 91

להלן מספר דרכים מועילות לדעת אם יש לך אנורגסמיה:

1. שקול אם אי פעם עברת אורגזמה.

אם אין לך שום בעיה לקיים אורגזמות במצבים מסוימים - כגון במהלך אוננות בעצמך, או כאשר אתה מקבל המון מין אוראלי, או במהלך יחסי מין עם בני זוג מסוימים - סביר להניח שקשיי האורגזמה שלך קשורים יותר לנסיבות הנוכחיות של מין. החיים מאשר לבעיות בריאותיות כלשהן.

אבל אם אתה מתקשה באופן עקבי להגיע לאורגזמה בכל הנסיבות, כדאי לבדוק את הרופא שלך. כמו כן, אם שמתם לב לשינוי משמעותי בחוויית האורגזמה שלכם או ביכולתכם להגיע לאורגזמה, זה משהו לדבר איתו על איש מקצוע למקרה שיש סיבה פיזית שיש לטפל בה.

מצעד המזלות ה -12

2. שקול את רוחב החוויות המיניות שלך.

יש אנשים שזקוקים לסוגים מאוד ספציפיים של גירוי כדי להגיע לאורגזמה: למשל, הם עשויים בהחלט להזדקק למין אוראלי, או גירוי של הדגדגן, או כדי שהמין ימשך פרק זמן מסוים, או שרטט יהיה משחק. יש אנשים שמסוגלים יותר להגיע לאורגזמה בעמדות מין מסוימות, יש אנשים שמצליחים לרדת ממין מחוספס, ואחרים מעדיפים את החושניות האיטית של משהו כמו סקס טנטרי. אם לא התנסיתם הרבה במין, יתכן שפשוט לא מצאתם את הגירוי המיני הנכון שמביא אתכם לשם.

3. התייעץ עם הרופא שלך.

בין אם האמור לעיל חל עליך ובין אם לא, אם אתה מודאג מהיכולת שלך להגיע לאורגזמה, שוחח עם הרופא שלך על כך. יתכן שיש לך בעיה הקשורה לבריאות או לתרופות המעכבת את יכולתך להגיע לשיא במהלך יחסי מין, אשר הרופא שלך יכול לעזור לך להבין. גם אם לא, זה יכול להיות מועיל לשלול את האפשרויות הללו, כך שתוכל להתמקד בסיבות הפסיכולוגיות האפשריות לאנורגמיה שלך.

יש לציין כי לא כל הרופאים מאומנים לטפל בבעיות מיניות, במיוחד אלה הנוגעים להנאה. לפיכך, זה יכול גם להיות מאוד מועיל לעבוד עם מטפל מיני, מכיוון שמטפלי מין הוכשרו במיוחד לטיפול בך בכל הפרעה בתפקוד המיני ולעזור לך להבין מה מונע ממך לקיים יחסי מין אורגזמיים.

כיצד לטפל באורגנמיה.

אם אתה מרגיש שאתה לא יכול להגיע לאורגזמה במהלך יחסי מין בימים אלה (או אי פעם), הנה כמה צעדים הבאים:

1. בדוק עם הרופא שלך סיבות פיזיות ורפואיות.

אם יש בעיה פיזית מאחורי האורגנמיה שלך, הרופא שלך יכול לעזור לך להבין פתרונות - למשל, התאמת תרופות, קבלת טיפול באסטרוגן (באמצעות כדור, מדבקה או ג'ל) או טיפול במצבים בסיסיים כמו דיכאון או חרדה.

2. התבונן בקשר שלך עם יחסי מין.

האם יש לך מערכת יחסים רצופה עם יחסי מין? לדוגמא, אולי גדלת בתרבות בה מין לא היה מיואש, ויש לך קצת אשמה או לחץ סביב היותך מיני. או אולי עברו בעבר מפגשים מיניים או טראומות שליליות למדי, ואתם מרגישים שהם השפיעו על הדרך בה אתם ניגשים למין היום. או אולי סקס בדרך כלל גורם לך להיות עצבני, חרד או לחוץ מסיבה כלשהי. קיום הרגשות השליליים הללו סביב מעשה המין יכול בהחלט להפריע לכמה הנאה שאתה חווה במהלכו.

אם אתה חושב שהיחסים שלך עם יחסי מין יכולים להיות טובים יותר, זה יכול להיות מועיל להקשיב לכמה פודקאסטים חיוביים למין או לקרוא כמה ספרים מודרניים על יחסי מין. בוא כמו שאתה מאת אמילי נגוסקי, האישה המשוחררת מינית מאת אב'יאן וויטני, הופכים להיות קליטרטים מאת לורי מינץ, ו אקטיביזם תענוג מאת אדריאן מארה בראון הם כמה מקומות נהדרים להתחיל בהם.

3. התבונן בקשר שלך עם גופך.

מערכת היחסים שלך עם גופך משפיעה על חיי המין שלך. מחקרים מצאו א קשר בין דימוי גוף להנאה מינית ולא רק נשים מתמודדות עם מודעות עצמית לגבי גופן. גברים חוסר ביטחון לגבי גודל הפין וגודל הגוף יכול גם להתעסק ביכולתם להתמקד בהנאה. אם יש לך חרדה רבה מגופך - או פשוט אינך מרגיש מחובר במיוחד לגופך - זה עשוי להיות אזור לעבוד עליו.

4. התבוננו בקשר שלכם עם בן / בת הזוג.

לפעמים זה יכול להיות קשה להגיע לאורגזמה וליהנות ממין עם בן / בת הזוג שלך אם אתה לא מרגיש בנוח איתם או אם יש לך בעיות מתמשכות במערכת היחסים שלך. אפילו בעיות ביחסים שאינן קשורות כלל למין (למשל, להילחם על מטלות הבית, או להיות עסוקים מכדי לבלות זה עם זה, או להרגיש חוסר כבוד מצד בן הזוג שלך) יכולים להשפיע על יכולת הריכוז והשיא שלך במהלך יחסי מין. קח קצת זמן לשקול אם ישנם מתחים מתמשכים במערכת היחסים שלך שלא טופלה, ובדוק אם להגיע למקום טוב יותר עם בן / בת הזוג שלך עשוי לעזור ליכולת שלך להגיע לאורגזמה. (או להשיג שותף חדש!)

5. התנסו בצעצועים וארוטיקה.

הקדישו זמן להכיר את גופכם ואת האני האירוטי שלכם, במיוחד אם לא עשיתם זאת לפני זמן מה. 'זה לא נדיר שאורגזמות משתנות עם הזמן ועם הגיל,' אומר פוגל מרסי. 'לפעמים, סוג הגירוי שפעם עבד הכי טוב אולי לא מרגיש מספיק. זה עוזר לקחת פסק זמן לתרגול שיטות שונות של גירוי עצמי כדי ללמוד על מה שהכי מתאים לגופך בכל זמן נתון. כמו כן, צעצועי מין יכולים להיות שימושיים להגברת ההנאה והתחושה במהלך פעילות מינית. '

התנסו בסוגים שונים של טכניקות אוננות , קח סוגים חדשים של צעצועי מין וצפה בסוגים שונים של פורנו כדי לראות אם משהו מפעיל אותך במיוחד או יכול לדחוף אותך באופן ייחודי לאורגזמה.

6. חקור עם בן / בת הזוג שלך.

כמו כן, חלק את בן / בת הזוג שלך בחקירה שלך! אנורגסמיה מתסכלת, אך מציאת פתרונות יכולה להיות משהו שמאוד כיף. לפעמים רק אותה תקשורת ותשומת לב נוספת מצד בן הזוג שלך יכולים ליצור את האינטימיות שאתה צריך כדי להתחבר שוב למיטה ולשיא יחד. (הנה שלנו מדריך כיצד לגרום לאישה להיות אורגזמה , ועוד אחרים טיפים כיצד לרצות אישה .)

7. נסו מיינדפולנס.

תרגול מיינדפולנס יכול למעשה לעזור בשיפור אורגזמות, על פי פוגל מרסי. היא מסבירה, 'מיינדפולנס פירושו לשים לב לרגע הנוכחי בכוונה וללא שיפוט. אנשים רבים נאבקים במחשבות המסיחות את הדעת במהלך פעילות מינית או עוסקים במשהו שנקרא 'צופה', כלומר כאשר אתה מרגיש מנותק מגופך, כאילו אתה מתבונן במצב במקום להשתתף בו. תשומת לב יכולה לעזור להתמקד מחדש בהנאה ובמה שקורה ברגע זה. '

ההורוסקופ המדויק ביותר

ל מחקר 2019 נמצא שאנשים שמתרגלים תשומת לב יש יותר סיפוק מיני, וכן מחקר אחר נמצא שאנשים שמדיטציה סובלים מתפקוד מיני טוב יותר. אורמן ממליץ גם לעבוד על שיפור המודעות לגוף ולמזער את הלחץ, ושניהם תשומת לב יכולה לעזור מאוד.

8. עבדו עם אנשי מקצוע בתחום המיניות.

אתה בהחלט לא צריך לעבוד בעצמך על אתגרים אלה. מטפל מיני או מחנך מין טוב יכול לעזור לך לחקור רבים מהגורמים הפסיכולוגיים והפסיכו-סומטיים הללו לאנורגזמיה, והם יכולים להדריך אותך בטכניקות, השתקפויות ושיטות שיעזרו לך לגלות את האורגזמה שלך שוב.

9. הישאר סבלני וחיובי.

'אנורגסמיה היא נושא רב שכבתי שיש לטפל בו ממגוון זוויות,' מזכיר אורמן. היא מדגישה את החשיבות של 'היכולת להיות בראש פתוח ונכונות להתנסות באופנים שונים ולהיות יצירתיים.'

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: