מתמודד עם SIBO? אל תעשה אחת מחמש הטעויות הנפוצות האלה

אז שלך גידול חיידקי מעיים קטנים (SIBO) תוצאת הבדיקה חזרה, והיא חיובית. סביר להניח שאתה הקל - כי סוף סוף יש לך אבחנה שמסבירה את הסימפטומים שלך, כמו נפיחות, גזים, עצירות או שלשול - אבל אתה גם מודאג מכיוון ש- SIBO יכול להיות עקשן למיגור.

הדרך לריפוי מ- SIBO היא לא תמיד קו ישר, לכן כשאתה עובד עם הרופא שלך, הימנע מחמש הטעויות הללו כדי להגביר את הצלחת הטיפול שלך ולמנוע מ- SIBO לחזור:

1. לא מקפידים על תזונה ודפוס אכילה המתאים ל- SIBO.

דיאטה היא חלק מהטיפול, ופחמימות מאכילות חיידקים, ולכן מובן מאליו שסוכרים מממתקים, לחמים, מאפים, סודה, מיצים, אלכוהול ואחרים אינם החברים הכי טובים שלך. פחמימות בריאות עודפות, או סוגים לא נכונים של פחמימות, יכולות להאט את תהליך הריפוי שלך. יש אנשים שלא סובלים סוכרים פשוטים כמו לקטוז ופרוקטוז בעוד שאחרים מתקשים עם עמילנים מורכבים כמו תפוחי אדמה ואורז.

אפס את המעיים שלך

הירשם לקבלת מדריך בריאות אולטימטיבי למעיים בחינם המציע מתכונים וטיפים לריפוי.

אין דיאטה אחת שמתאימה לכולם עם SIBO, ולכן חשוב לזהות אילו פחמימות אינך יכול לעכל ולספוג מכיוון שאלו בסופו של דבר תוססו על ידי חיידקי המעי הדק שלך. בהתאם לסימפטומים של המטופל ולהיסטוריה הרפואית שלי, אוכל להשתמש בתמונות ה- FODMAP הנמוכות, הדיאטה הספציפית לפחמימות (SCD), ה- SIBO-Specific (משלבת את ה- FODMAPs הנמוכות ו- SCD), או דיאטת המסילה המהירה. הימנע מסיבים בשלב מוקדם של הטיפול. בסופו של דבר, המטרה שלך היא למגר את SIBO כדי שתוכל להכניס מחדש מזון בריא שחלק מהדיאטות הללו מגבילות כמו שום, בצל ותפוח.

חשוב גם לתזמן את הארוחות. מתחם המנוע הנודד (MMC) הוא גל של צירים שמתחיל בבטן ועובר דרך המעי הדק, והפרעות פנימה MMC מגדילים את הסיכון ל- SIBO . תחשוב על ה- MMC כ'משק בית '; הוא גורף חיידקים ומזון לא מעוכל ומשליך אותם למעי הגס. ה MMC זקוקה 90 עד 120 דקות כדי להשלים את העבודה הזו , אבל זה נעצר ונאלץ להתאפס בכל פעם שאתה אוכל. אם אתה לוקח יותר משעה לנשנש ארוחות בגלל שאתה מוסחת מדי או בגלל שאתה חושב שזה בריא יותר, או אם אתה אוכל כל שעתיים או פחות, אתה מפריע ל- MMC שלך. במקום לרעות, שב ואכל את הארוחה שלך בקשב, ואז 'סגור את המטבח' למשך שלוש עד ארבע שעות.

2. לא לשלב סוכן תנועתיות.

זמן מעבר המעיים הדקים - המכונה גם הזמן שלוקח למזון לעבור במעי הדק - הוא ארוך יותר אצל אנשים עם SIBO . וכאשר המזון עובר לאט, הוא מאכיל חיידקים ומקדם את צמיחתם. זו הסיבה שתמיד כדאי לשלב סוכני תנועתיות, במיוחד אם יש לך עצירות. ישנם מספר סוגים של תרופות לתנועתיות עליהם תוכלו לשאול את הרופא שלכם. מוצרי תנועתיות צמחיים עשויים להכיל ג'ינג'ר , ויטמין B6, 5-HTP, תמצית עלי ארטישוק, ועוד צמחים בוטניים. בדרך כלל אני משתמש בתכשירי תנועה עם כל חולי SIBO שלי - כל עוד אין להם שלשולים.

מה מפריע לתנועתיות נכונה? הרעלת מזון וגסטרואנטריטיס זיהומית עם חיידקים, נגיפים או טפילים מסוימים יכולים לפגוע בתאים הפועלים כקוצב לב ולשלוט ב- MMC. לסוכרת בלתי נשלטת השפעה דומה, והיפותירואידיזם, גסטרופרזיס , מחלת צליאק ומחלת פרקינסון להאט את התנועתיות גם כן. ליתר דיוק, לחץ מעורר את תגובת הלחימה או הטיסה שמכבה את העיכול.

3. לא בדיקה חוזרת כדי לוודא שה- SIBO נעלם.

למרבה הצער, SIBO יכול להיות עקשן לטיפול, והוא יכול לחזור. אז בין אם בחרת באנטיביוטיקה או צמחי מרפא, נסה לבצע שוב בשבוע הראשון להשלמת הטיפול כדי לאשר שהוא איננו. אם אתה מחכה יותר מדי זמן, או לעולם לא בוחן מחדש, והתסמינים שלך חוזרים כמה שבועות או חודשים בהמשך הדרך, אתה חוזר לקו ההתחלה. כאשר אתה מאשר שהטיפול הצליח, תוכל לעבור בביטחון לתוכנית תחזוקה ומניעה. אם אתה נבדק חיובי, המטפל שלך יכול לרשום תרופה אחרת או פרוטוקול צמחים. הבן כי מסע הריפוי שלך עשוי לכלול תוכנית ב 'או ג', או אפילו תוכנית ד ', אך ללא בדיקה חוזרת יש לך יותר מדי אלמונים. אם יתברר שה- SIBO שלך עקשן, שאל את הספק שלך לגבי ה- דיאטת פורמולה אלמנטרית .

4. לא שוקל גורמים אפשריים אחרים לסימפטומים שלך.

קיום SIBO אינו פוסל דלקות מעיים אחרות. יכול להיות שיש לך גם שמרים, עובש, נגיפים, טפילים , ה 'פילורי, קלוסטרידיה, או חיידקים אחרים. יתכן שיש לך גידול יתר של פטריות במעי הדק (SIFO). מדריכי הרפואה הפונקציונאלית מדגישים את החשיבות של פסילה ה 'פילורי וקבלת הערכה יסודית של המעי הגס, בין אם SIBO חיובי ובין אם לאו. אם בדיקת ה- SIBO שלך היא שלילית אך אתה ממשיך לחוות תסמינים, חפש מקורות אחרים לדיסביוזה במעיים וזיהומים.

5. לא מחפש אחר גורמי ה- SIBO שלך.

חיידקים נוספים במעי? פיצצו אותם באנטיביוטיקה והתפקיד שלכם הסתיים, נכון? לא כל כך. הטיפול ב- SIBO על ידי ירי חץ אחד בלבד אל המטרה אינו עובד. החלפת אנטיביוטיקה עם צמחי מרפא אינה מספיק אינטגרטיבית. כדי לרפא לחלוטין ולמנוע SIBO חוזר עליך להבין מדוע זה קרה מלכתחילה. בנוסף לתנועתיות איטית, חומצת קיבה נמוכה (או pH גבוה בקיבה), מערכת חיסון מוחלשת, הפחיתה לחץ ב צומת ileocecal (השרירים המפרידים בין המעי הגס למעי הדק), ודיסביוזה במעי הגס לגרום ל- SIBO . לכן, יחד עם הריגת חיידקים, הטיפול שלך חייב לכוון:

שפר את תנועתיות המעיים.

אתה יכול לעשות זאת על ידי הכללת סוכני תנועתיות וטיפול בסיבה הבסיסית למעבר מעיים איטי אם בכלל אפשרי.

שמור על חומצת קיבה מספקת.

כלול betaine HCL אם נסבל. אם אתה לוקח תרופות להורדת חומצה, דון בגמילה עם הרופא שלך. טיפול ב- SIBO עשוי להפחית את הצרבת והריפלוקס.

הגבירו את העיכול בתוספים וצמחי מרפא.

שלבו אנזימי עיכול, מרה ומרירות עיכול. היכולת של תאי המעי שלך לייצר אנזימים של גבול המברשת בכוחות עצמם צריכה להתחיל להשתפר ככל שמתנקה SIBO

אוכלס מחדש את המעי הגס בחיידקים טובים.

בעוד שאנשים מסוימים אינם יכולים לסבול פרוביוטיקה במהלך הטיפול ב- SIBO, חשוב להוסיף פרוביוטיקה כאשר הזמן מתאים לך. אני משתמש בפרוביוטיקה מבוססת נבגים ומגלה שהמטופלים שלי סובלים אותם גם בשלבים הראשונים של הצמחים נוהל .

גלגל המזלות ה -26 בספטמבר

כפי שציינתי קודם, טיפול ב- SIBO יכול להיות תהליך, ואתה צריך להיות מוכן לבדוק, לבדוק מחדש ולהתאים את תוכנית הטיפול שלך תוך כדי. החדשות הטובות הן שעל ידי הימנעות מחמש הטעויות הללו, אתה יכול לחסוך לעצמך זמן, ובתקווה, להציב את עצמך בדרך מהירה יותר לריפוי המעיים שלך לתמיד.

שתף עם החברים שלך: