לנטרל חרדה ותחושות של הצפה בעזרת טכניקת הקשה פשוטה זו באמצעות העברה בנקאית
יש דרך מתוך כאב, חרדה, שחיקה ותחושת הצפה מוחלטת. העבודה הרגשית והאנרגטית שקורה בדרך לא תמיד קלה, אך התוצאות יכולות להיות טרנספורמטיביות, והכישורים שנרכשו ישמשו אותך לכל החיים.
בספרה החדש בוער בהיר , מאמן רוחני, מאסטר רייקי, ו מדריך שיעורי mbg קלסי ג'יי פאטל חולק מגוון טכניקות לטיפול עצמי, החל ברייקי ובטכניקת החופש הרגשי (EFT) וכלה במדיטציה ויוגה. כל אלה נועדו לעזור להחזיר את גופך, בריאותך ורגשותיך. רבות מהטכניקות - כולל העברה בנקאית בקטע שלמטה - ניתנות לביצוע בכל מקום ובכל זמן, כלומר תוכלו לחזור למאוזן בכל פעם שתרגישו צורך. זה העניין בתרגול בריאות, זה באמת החלק 'המתאמן', כך שככל שיהיה קל יותר לשלב אותו בחיים שלך, כך תרוויח יותר.
להלן קטע מתוך בוער בהיר , אשר זמין כעת בכל מקום בו נמכרים ספרים.
הורוסקופ שבועי מדויק
בכל פעם שתחושה מתחילה להיות אינטנסיבית ואתה רוצה לנטרל אותה, פשוט בצע את הליך הקשה פשוט זה המכונה EFT (טכניקת חופש רגשית). לפעמים אני עושה סיבוב הקשה מהיר במשך פחות משתי דקות, והחרדה שלי פוחתת משמעותית. זוהי דרך יעילה מאוד לנהל את הדחף כדי למנוע תחושה לא נוחה. הקשה מסייעת לגופכם לעבד פיזית את ההרגשה ולהזיז אותה. זה עלול לחזור, או שייקח מספר פגישות להצטמצם באופן מלא יותר, תלוי כמה עמוק החסימות וכמה זמן היה לך הכאב, אבל זה מתחיל לנער את הדברים ולהרפות אותם ולא לדחוף אותם חזרה פנימה.
תמונה מאתליובה בורקובה x בית אקראי/ Stocksy x תורם
מספר מלאך 540
אינך צריך לפנות למומחה שיעשה לך העברה בנקאית בסיסית. ראשית, הכירו את נקודות ההקשה הללו והיכן הן נמצאות. אם אתה שולט ביד ימין, השתמש בנקודות הבאות. אם אתה דומיננטי שמאלי, השתמש בנקודות בצד הנגדי.
- הקצה החיצוני של כף ידך השמאלית
- החלק העליון של הראש שלך
- ממש בין הגבות שלך
- הצד של המקדש הימני שלך
- מתחת לעין ימין, על ראש עצם הלחי
- מתחת לאף שלך, ממש מעל שפתך העליונה
- הכניסה בין נקודת הסנטר לתחתית השפה התחתונה
- עצם הבריח השמאלית שלך, בקצה הפנימי (ליד הגרון שלך)
- מתחת לזרוע שלך, בצד כלוב הצלע השמאלי
- החלק העליון של הראש שלך
תמונה מאתליליה רודניקובה x בית אקראי/ Stocksy x תורם
עכשיו שאתה מכיר את הנקודות, כך זה עובד:
- החליטו באיזו בעיה אתם רוצים לטפל. זה צריך להיות משהו שמטריד אותך כרגע - כל כאב פיזי או רגשי; כל תחושה כמו חרדה, תשוקה או כפייה; או כל רגש, כמו פחד, כאב, כעס, צער, בהלה או עצב.
- דרג את עוצמת התחושה בין 0 ל -10, כשאין 0 אין בעיה ו- 10 מאוד אינטנסיבי ומכריע לך ברגע זה.
- הקש במהירות לצד שמאל שלך עם ארבע האצבעות הימניות שלך (מצביע, אמצע, טבעת, ורוד) בזמן שאתה אומר בקול רם: 'למרות שיש לי או מרגיש [אני מציין את הבעיה שלך], אני בוחר עמוקות לחלוטין לאהוב ולקבל את עצמי. ' חזור על זה שלוש עד חמש פעמים.
- ואז חוזרים על הבעיה (כמו 'כאבי ברכיים', 'פחד גבהים', 'תשוקה לסוכר', 'פאניקה', 'חרדה', 'מכריע'), אומרים 'יש לי את זה [נאמר רק על הבעיה]' ( כגון 'יש לי כאב בברך' או 'יש לי תשוקה זו לסוכר') תוך כדי הקשה על כל אחת מהנקודות, לפי הסדר המפורט לעיל, ביד הדומיננטית שלך. בצע בערך חמש ברזים בכל נקודה, ואז חזור על הצהרת הבעיה בכל פעם שאתה עובר לנקודה חדשה. עבור לפי הסדר שלמעלה. אתה יכול לנוע באטיות או במהירות שתרצה. ככל שמתרגלים להזמנה ומשננים אותה, תוכלו ללכת מהר יותר. אתה יכול גם להתחיל להוסיף מילים או משפטים חדשים תוך כדי הקשה. כדי לעזור להמחיש את התהליך הזה, אני גם אומר לאנשים למצוא סרטון YouTube שהם מרגישים מחוברים אליו ולהשתמש בו להקשה אם הם רק מתחילים ורוצים לעקוב אחריו. ישנן דוגמאות רבות ברשת.
- לאחר שסיימתם סיבוב מלא של כל נקודה, תעצמו עיניים וקחו כמה נשימות ריפוי עמוקות ומשחררות. אפשר לנשיפה לתמוך בך באמת בשחרור. ואז עם מודעות רכה מאוד, דרג את עוצמת התחושה מיד לאחר ההקשה. האם העוצמה פחתה? ברוב המקרים, וברוב המקרים, זה יהיה.
זה כל מה שיש בזה.
מצעד המזלות ה24-
לחץ כאן כדי להשיג את העותק שלך בוער בהיר מאת קלסי ג'יי פאטל.
פרסומת
שתף עם החברים שלך:
