דרך בלתי צפויה להקל על הדלקת במעיים

יש כל כך הרבה דרכים לטפל במעיים שלך ועוד יותר סיבות להפוך את זה לעדיפות. מעיכול לבריאות הנפש ועד לבריאות העור, הבטן שלך ממלאת תפקיד קריטי בתהליכים רבים בגוף. 

תאריך גלגל המזלות 30 ביולי

מלבד הכנת פרוביוטיקה מצרך בשגרה שלך, ייתכן שתרצה לשקול גם פפטידים קולגן לבריאות הבטן. למטה, גלה מה תוסף ממוקד יופי זה יכול לעשות למען שלך וכיצד לאתר נוסחה איכותית. 

איך קולגן מועיל לבריאות הבטן

אֶחָד מחקר קליני דו-פאזי 1 חקר את ההשפעה של תוסף קולגן יומי על היבטים מרכזיים בבריאות העיכול. אתה יכול בדוק את הפירוק המלא כאן לצלילה עמוקה בתהליך המחקר ותוצאות מפורטות. אחרת, המשך לקרוא לסיכום מהיר. 

במחקר, 40 נשים בריאות לקחו 20 גרם פפטידים קולגן שור בכל יום, וחולקו לשתי מנות.

התוצאות? לאחר שמונה שבועות של תוסף קולגן, 93% (13 מתוך 14 נשים) מבין אלה שסיימו את המחקר חוו שיפורים ראויים לציון בעיכול, כולל נפיח ונוחות בטן.

הסברים פוטנציאליים לשינוי זה בתדירות תנועת המעי עשויים להוות שינוי בהרכב המיקרוביומה של הבטן בגלל עומס החלבון המוגבר או פשוט בגלל עלייה בצריכת המים (או מנגנון מרגש אחר, כך TBD!). תחום המחקר הספציפי הזה הוא צעיר, כך שמחקרים נוספים יעזרו לנו באמת להבין כיצד תוסף קולגן עשוי לסייע בפיזציה (aka, קקי). 

ראוי לציין: המחקר העומד מאחורי תוספי קולגן לרוב כולל פפטידים שור הידרוליזים, כולל המחקרים שנעשו על השפעת העיכול של הקולגן. מסיבה זו, עדיין לא ניתן ליישם ממצאים אלה על קולגן ימי. 

תוספי קולגן מסוימים אפילו כוללים L-glutamine, מרכיב הידוע בעיקר בזכות סיוע בשחזור אימון. תוסף L-glutamine יכול לסייע בוויסות צמיחת תאי המעי, שמור על הצמתים ההדוקים של הבטן 2 , להשפיע על מפל דלקתיות, ולהגן מפני מוות ולחצים של תאים - כולם נהדרים לאנשים עם מערכות עיכול רגישות.

קריאה קשורה: מדריך שלם ל- L-Glutamine, מ- M.D פונקציונלי ו

מה לחפש

אם אתה מתכוון להשקיע בתוסף קולגן, וודא שזה טוב. למטה, כמה סימנים של מוצר איכותי:

• פפטידים הידרוליזים לעיכול אופטימלי
• מרכיבים אחרים תומכי עור או מעיים
• אפס הוסיף סוכר 
• 10-20 גרם למנה לתמיכה בשרירים

לא בטוח מאיפה להתחיל? לא לדאוג: ריכזנו כרגע רשימה של תוספי הקולגן הטובים ביותר בשוק כדי לעזור לך לקנות חכם - תסתכל כאן כדי למצוא את האפשרות הטובה ביותר עבורך. 

סימן גלגל המזלות 2 בפברואר

הנסיגה

אם אתה רוצה לטפל במעיים שלך מעבר לפרוביוטיקה ועקרונות אכילה בריאים בסיסיים, שקול להפוך תוספי קולגן לחלק מהשגרה שלך.

בעת קניות, אל תהסס לפקוח על תערובות עם L-Glutamine לתמיכה אפילו יותר אנטי דלקתית. הנה, עוד על  יתרונות עור וגוף מלא של תוספי קולגן ו