דרכים מעצימות לרפא את הילד הפנימי שלך ולמשוך אהבה בטוחה (מאת מאמן חשיבה)
כשזה מגיע להתקדם בחיים, לפחד יש דרך לעכב אותנו. כסופר רוחני, מורה ומאמן חשיבה, אני מאמין שפחדים אלו הם לרוב תוצאה של צורכי ילדות שלא נענו. חלק מפצעי הליבה שלנו היו איתנו כל כך הרבה זמן שאנחנו אפילו לא מבינים שהם חלק ממערכות ההפעלה היומיומיות שלנו. עם זאת, להתמסר לחיים של צמיחה אישית והתעוררות רוחנית פירושה קילוף רבדים אלו. כדי להגיע לשלמות, עלינו לטפל בחלקים השבורים שבתוכם.
כיצד פצעי הליבה שלנו משפיעים על היחסים שלנו עם אחרים.
רק לאחרונה גיליתי פצע ליבה שהוביל את חיי בארבעת העשורים האחרונים: פחד נטישה.
סימן הורוסקופ ביוני
לרבים מאיתנו יש פצעי נטישה מרכזיים - קשה לגדול בחברה שלנו בלעדיהם. מבחינתי, אני מאמין שהם התחילו ביום שנולדתי. בתור פג, הכניסו אותי לקופסת פלסטיק בששת השבועות הראשונים של חיי. הייתי נפרד מהעולם, נותר בחוץ, וזה התנה אותי להרגיש כאילו משהו חייב להיות לא בסדר איתי. יצרתי את האמונה, 'אני לא אהוב ולא מתאים'.
אולי הפחד שלך מנטישה התחיל כשהשאירו אותך לבכות בעריסה או בלול, הציק לך בבית הספר או שיקר לך מישהו שאכפת לך ממנו. כשאנחנו נפצעים בגיל צעיר, אנחנו לא יכולים להתמודד עם הכאב, אז זה רק אנושי להתנגד לו. זה כאשר אנו מתפצלים ומתחילים לפעול כשבריר מהאני האמיתי שלנו.
ואז, בהמשך החיים, במיוחד כאשר אנו מתאהבים או מתקרבים לאדם חדש, הפצעים הישנים הללו מופעלים. הם עלולים לגרום לחיכוכים כאשר האהוב שלנו כועס, נסוג, נותן תשומת לב למישהו אחר, אומר דברים רעים, לא אומר את האמת, לא מבין אותנו וכו'. פתאום, הכאב שנדחק הצידה כל השנים הללו מגיע לשאג משטח.
אנחנו חושבים שאנחנו מגיבים למצב הנוכחי, אבל מה שבאמת קורה הוא שפצע הנטישה הישן והלא נרפא כבר עשה את דרכו אל פני השטח וכעת הוא במצב התפרצות מלא. אנחנו עלולים למצוא את עצמנו פתאום זועמים או מתפרקים עם דמעות עזות.
אם וכאשר זה יקרה, הקדישו רגע לזהות זאת כזמן חשוב של ריפוי עמוק. הרגשות הלא מעובדים האלה עולים על פני השטח כדי שיוכלו להפוך מפחד לאהבה לתמיד.
סימן גלגל המזלות 9 באוגוסט
דרכים לזהות את פצעי הליבה שלך:
- הבן את הטריגרים שלך ותבין כיצד פצעי העבר הלא נרפאים שלך מתרחשים בהווה.
- לקחת חלק ב עבודה פנימית של הילד עם מאמן או מטפל.
- תרגול דאגה עצמית ואהבה עצמית יומיומית.
- להציב גבולות ולהבין את הצרכים שלך מול הצרכים של אנשים אחרים.
- התחייבו לתרגל שלווה פנימית.
- התבונן בדפוסי העבר שלך כדי ללמוד מה אתה עושה ומה אתה לא רוצה בחיים.
- תרגל מסגור חיובי של אמונות מופנמות (למשל, 'אני לא אהוב' ל'מגיע לי אהבה ויש לי הרבה מה לתת').
- בנה קהילה ו/או הצטרף לקבוצות תמיכה עם אנשים שחולקים חוויות דומות.
- היו סבלניים ואדיבים לעצמכם בתהליך הריפוי.
מה שמצאתי מועיל לריפוי פצע הנטישה:
1.גלה את הבית בתוך עצמך.
ככל שאתה יוצר קשר עמוק יותר עם עצמך (הילד הפנימי שלך, כמו גם המפותח יותר שלך עצמי גבוה יותר ), באופן טבעי יהיו לך קשרים עמוקים יותר גם עם אחרים. אבל זה יכול לקרות רק כאשר אתה מפסיק לחפש בטיחות ונוחות מחוץ לך. הבית אינו מקום בחוץ אלא מודעות לאהבה שאתה בתוכו. הכל מתחיל בבית עם העצמי.
2.קרקע את עצמך בטבע.
קרקע את עצמך ולנשום את האוויר הצח. קח את מלכות הטבע לעתים קרובות ככל שאתה יכול, מכיוון שהוא יכול לתת לך תחושה של 'אחדות'. אולי אתה מבין שאתה לא כל כך לבד. אתה חלק מהיקום העצום הזה והכל קשור זה בזה.
3.
להכיר באחדות בכל.
מתוך הכרה שכולנו אחד, נוכל להתחיל לראות כיצד נובע הפחד שלנו להינטש האגו . האני האותנטי שלך יודע שאין דבר כזה הפרדה, ובכל זאת הנשמה שלך הגיעה לכדור הארץ כדי לחוות את השיעורים האלה כדי לצמוח לאהבה גדולה יותר.
4.
מצא דרכים משלך להרגעה עצמית.
איך אתה אוהב להרגיע את עצמך? בין אם זה עם קריסטלים, אמבטיות, יוגה, מדיטציה או נשימה, התמקד בפעילויות המווסתות אותך ומרגיעות את מערכת העצבים שלך. אני אישית אוהב לצאת לטיולים בטבע, להיכנס למים, לעשות מדיטציה, לרשום יומן ולהתפלל.
5.התמודד עם הרגשות שלך ברגע - אפילו 'שליליים'.
יש לך את הכוח לקחת את החושך ולהפוך אותו לאור. כולנו עושים זאת על ידי הבאת הבנה, אהבה וחמלה לחוויות כואבות.
הימנעות או התעלמות מהרגשות השליליים שלך רק תעצים אותם. במקום זאת, נסה להיות מודע ונוכח עם הרגשות הללו. כפי שאני משתפת בספר שלי תחזור אליך , הרגשות שלך הם שערים לאני הגבוה שלך. הם מכילים מידע שיכול לעזור לך להפוך את המגבלות ולצעוד לשלום ושלמות.
הטייק אווי.
רבים מאיתנו נאבקים עם פצעי ילדות שאנחנו אפילו לא יודעים שיש לנו. אלה עלולים לגרום לקרעים במערכות היחסים שלנו ולהשאיר אותנו קטנים. תרגל את טכניקות ההרגעה העצמית הללו כדי להתחיל להתגבר על הפצעים הללו ולהביא לפתרון קונפליקט פנימי שורשי.
שתף עם החברים שלך:
גלגל המזלות ה -14 במאי
