דרם מסביר את הפרי המוערך שהוא A+ לעור חלק וגמיש

האוכל שאתה אוכל משפיע על העור שלך, עצירה מלאה. כְּפִי אשמים גבוהים גליקמיים 1 יכול להוביל ל נקבוביות שמנוניות, צפופות , צולל למטה מזונות נוגדי חמצון עשירים, לחות יכול לשפר גוון עור חלק וגמיש.

אולי אתה מכיר כמה מהשחקנים הרגילים - סלמון, Wild, קולגן וכדומה-אך רופא עור מוסמך על ידי הלוח Keira Barr, M.D. , מציג בפנינו כמה מועדפים חדשים לזרוק לעגלת המכולת. אחד מהם, מתברר, מהמם לעור יציב ומיובש. 

'מיץ רימון הוא גדול,' היא מסבירה על פודקאסט MindbodyGreen ו 

11 במאי לחתום

מה הופך את מיץ הרימון לכל כך נהדר לעור?

'נוגדי חמצון גדולים לבריאות העור הם ויטמין ג ו- E, 'אומר באר. אולי בגלל זה אתה טופח על סרום ויטמין C ביום היומי או מחפש ויטמין E בשמן הניקוי שלך - הן נוגדי חמצון אלה יכולים לתמוך ייצור קולגן , לנהל פוטו -דואג 2 ושמור על העור לאבד לחות. 

אבל במקרה שלא ידעת: בליעת נוגדי חמצון אלה יכולה לתמוך גם ברמות הטבעיות של גופך, מה שיכול לעזור לפרק את הרדיקלים החופשיים ולהציע את אותם היתרונות מבפנים החוצה. חשוב לקבל את מילוי הוויטמין C לא יכול להכין משלה 3 או לאחסן אותו ביעילות. אולי זו הסיבה שצריכת ויטמין C גבוהה יותר היא משויך לעור פחות מקומט 4 ו

כאן ממלאים רימונים תפקיד: 'ישנם מחקרים נהדרים המראים רימון הוא בין התוכן הגבוה ביותר של ויטמין C , 'אומר בר. לפרי הטארט יש גם כמה תכונות אנטיבקטריאליות מרשימות, שמדברות מדוע זה היה משמש רפואית 5 במשך מאות שנים. מדעי המוח והתזונאית ליסה מוסקוני, Ph.D. , אפילו אמר לנו בעבר רימון זה מכיל כמעט את אותה כמות של פוליפנולים נוגדי חמצון כמו יין אדום. למותר לציין שהזרעים הזעירים האלה אורזים את האגרוף. 

אבל אל תגרש את הזרעים עדיין! אתה צריך לדעת שזה רימון מִיץ בפרט שמקבל את מרבית ההייפ-בריא בעור.

באופן ספציפי, מחקר אחד מצא כי לעכברים שנתנו אבקת רימון מיץ רימון. הפחתת נזק ל- UV על העור, כמו גם רמות קולגן והידרציה מוגברות 6 ו 'זה לא היה רק ​​הזרעים או הבשר; זה היה ממש הפרי, והדרך היחידה לעשות זאת היא דרך מיץ מוכן', אומר באר. זה לא אומר שמיץ רימון בלבד ייתן לך עור זוהר וגמיש, אבל זה בהחלט לא מזיק להוסיף את הלגימה העשירה בוויטמין C לתפריט.  

הנסיגה

מאכלים בריאים בעור הם דרך נהדרת להעלות את שגרת טיפוח העור שלך מבפנים החוצה. כפי שציינו קודם, אקטואלים חשובים (שסרום ויטמין C עדיין עומד!), אך תמיכה בתהליכים הפנימיים של גופך היא בדיוק כמו המפתח.

אמנם יש המון מזונות אחרים העשירים בנוגדי חמצון שיוכלו להוסיף לצלחת שלך, שקול מיץ רימונים כוכב אחר לעור שלך.

גלגל המזלות ה -27 במאי