הרגשת גל של רגשות שליליים לאחר יחסי מין שכיחה בהרבה ממה שחושבים

לאחר קיום יחסי מין, לרוב רוב האנשים חווים שלל רגשות פיזיים, נפשיים ורגשיים חיוביים - תחושה של שיא אופורי, סיפוק, רגיעה ואולי אינטימיות חמה עם בן / בת הזוג.

אבל לפעמים, אדם יכול במקום להרגיש ההפך. מיד לאחר קיום יחסי מין הם נפגעים מגל רגשות שליליים: הם מרגישים פתאום עצובים, עצבניים או מבודדים, והם עשויים אפילו להתחיל לבכות באופן בלתי מוסבר. התופעה מכונה דיספוריה לאחר המוות וזה למעשה הרבה יותר נפוץ ממה שהיית חושב.

מהי דיספוריה לאחר המוח?

'דיספוריה לאחר המוח (PCD) היא חוויה של השפעה שלילית בעקבות יחסי מין מספקים אחרת', הסביר צוות חוקרים במחקר שפורסם בשנת 2011 כתב העת הבינלאומי לבריאות מינית . 'בנסיבות רגילות שלב הרזולוציה של הפעילות המינית מעורר תחושות של רווחה יחד עם הרפיה פסיכולוגית ופיזית. עם זאת, אנשים שחווים PCD עשויים לבטא את רגשותיהם המיידיים לאחר קיום יחסי מין במונחים של דכדוך, דמעות, חרדה, עצבנות או תסיסה פסיכו-מוטורית. '

חשוב לציין ש- PCD מתייחס כשאין שום סיבה ניכרת לאדם להרגיש שלילי לגבי החוויה המינית שהתרחשה זה עתה - זה היה בהסכמה, מהנה, ואולי אפילו גרם לאורגזמות מסוימות, ובכל זאת האדם עדיין מרגיש נסער לאחר מכן ללא הבנה ברורה. למה הם מרגישים ככה. זה יכול לקרות למישהו גם כאשר האדם איתו הם שכבו הוא מישהו שהוא נמצא איתו בקשר רציני, מחויב ואוהב, באותה קלות שזה יכול לקרות כשזה עם בן זוג ראשון או מזדמן.

טרם נעשו מחקרים מהותיים רבים על PCD, ולכן זו עדיין לא תופעה מובנת היטב גם בקרב אנשי מקצוע בתחום הבריאות המינית.

'לצערי אנחנו לא ממש מבינים טוב מאוד את הדיספוריה לאחר המוח,' ונסה מרין , פסיכותרפיסט המתמחה בטיפול מיני, מספר ל- mbg. ״אנחנו באמת יודעים רק שהוא קיים. נראה כי אין שום קשר עם סוג או איכות המין שיש לך, או מערכת היחסים שלך עם בן / בת הזוג שלך. '

המחקרים המעטים שנעשו מראים כי PCD הוא חוויה שכיחה למדי: א מחקר 2015 מצאו 46 אחוז מהנשים הסטרייטיות חוו את זה לפחות פעם אחת בחייהן, ו -5 אחוז חוו את זה כמה פעמים בארבעת השבועות האחרונים. מחקר נוסף שפורסמו בחודש שעבר מצאו כי 41 אחוז מהגברים (שרובם היו סטרייטים) חוו PCD לפחות פעם אחת, ו- 20% חוו זאת בארבעת השבועות האחרונים. (זה לצד זה, שני מחקרים אלה מצביעים על כך ש- PCD קורה בשיעורים דומים למדי בין גברים לנשים, אך המחקר האחרון מצא כי נשים היו בסיכון גבוה פי שניים לחוות PCD בארבעת השבועות האחרונים בהשוואה לגברים וכמעט פי שלוש שחוו PCD במהלך חייהם.)

גבר דלי אישה סרטן

מה גורם לרגשות השליליים הללו לאחר יחסי מין?

יש צורך במחקר רב יותר כדי להבין היטב מה גורם לדיספוריה לאחר המוח, אך מדענים העלו שלוש תיאוריות עיקריות לגבי מה שעומד מאחורי התגובה הרגשית שאי אפשר להסביר אחרת:

1. הכימיה במוח שלך.

על פי האגודה הבינלאומית לרפואה מינית יתכן ש'ההתקשרות עם בן / בת זוג במהלך יחסי מין היא כה אינטנסיבית עד כי שבירת הקשר מעוררת עצב. ' המטפל המיני איאן קרנר מספר בְּרִיאוּת קיום יחסי מין יכול לעורר שחרור של אוקסיטוצין, מה שנקרא הורמון האהבה שגורם לאנשים להרגיש קשורים ומחוברים לאדם אחר. אך לאחר סיום המין, ההכרה הפתאומית שאתה לא ממש מחובר כמו ההורמונים גרמה לך להרגיש (בין אם זה מפגש מיני מזדמן ובין אם ייתכן שיש בעיות בסיסיות במערכת היחסים שלך) יכולה לגרום לך להרגיש עצוב או מתוסכל. . אתה עובר מהרגשה קרובה להפליא, הן מבחינה רגשית והן מבחינה פיזית, להרגשה לבד, דחוי או כמיהה למה שלא באמת נמצא שם.

2. היסטוריה של טראומה שלא נחקרה.

המחקרים המעטים שבוצעו סביב PCD מצאו היסטוריה של התעללות פיזית, רגשית ומינית בקורלציה עם שכיחות גבוהה יותר של PCD, בקרב גברים ונשים. בעיקרו של דבר, יתכן שקיום יחסי מין - אפילו יחסי מין נהדרים, מהנים, בהסכמה - הם פשוט חוויה מעוררת עבורך בגלל הטראומות שלך בעבר. זה ידוע שיש חווה תקיפה מינית ו / או התעללות, במיוחד כילד, יכולה להיות השלכות פסיכולוגיות מתמשכות ככל שאדם מתבגר ומנסה לעסוק בחיי מין תקינים.

3. מרגיש פגיע.

האמת היא שמין הוא דבר די פגיע באופן כללי. אתה עירום לחלוטין עם בן אדם אחר, ומשתף את החלקים הפרטיים ביותר בעצמך שאתה בדרך כלל לא מראה לרוב האנשים. מעשה זה לבדו יכול לאחר מכן לעורר גם רגשות שאתה בדרך כלל שומר לעצמך.

'הנגאובר של פגיעות נוצר לרוב על ידי הליכה מהירה מדי או עשייה רבה מדי עבור מה שהנפש או הגוף יכולים להתמודד איתם', מאמנת המין אירנה פהר מספר לְהִתְרוֹצֵץ . 'זה מחמיר לעיתים קרובות על ידי קוקטייל של חומרים המשנים תודעה כגון אלכוהול או סמים המרגיעים ומאפשרים טיפת עכבות, מאפשרים לעבור מהר יותר ממה שהיה נוח, ומאפשרים חציית גבולות שאחרת היו מחזיקים במצב מודע.'

מזל קשת איש סרטן

איך להתמודד עם הבלוז שלאחר המין.

1. לפתח טקס טיפול לאחר הטיפול.

בקרב אנשים העוסקים ב- BDSM, מושג המכונה ' טִפּוּל עוֹקֵב הוא דבר שבשגרה בעקבות מפגש מיני. טיפול לאחר מתייחס לפעילויות טיפול בהן השותף הדומיננטי מציע חיבה, עדינות ותמיכה לבן הזוג הכנוע (ולעתים גם להיפך) כדי לוודא ששני האנשים ימנעו מכל השפעה פסיכולוגית שלילית ממשחק הכוח האינטנסיבי שהם עסקו יחד במהלך יחסי מין. בראיון עם mbg, סקסולוג קליני ופסיכותרפיסט קריסטי אוברסטריט, דוקטורט , ממליץ על תרגול מרגיע לאחר המין לאנשים הסובלים מ- PCD, גם אם זה משהו שאתה עושה לבד.

'השתתף בסוג כלשהו של טקסים עצמיים,' היא מציעה. 'בין אם זה אמבטיה, קריאת ספר, תנומה או פגישה עם חבריך, עשה משהו כדי לטפח את עצמך.'

2. עקוב אחר חוויותיך.

'אתה תמיד יכול לנסות לעקוב אחר החוויה שלך ולראות אם אתה מבחין בדפוסים כלשהם,' מציע מרין. 'יכול להיות שאתה נוטה להרגיש PCD בסוגים מסוימים של מצבים שניתן למנוע. או אולי תוכל למצוא דפוסים במה שעוזר לך לעבור את התגובות שלך מהר יותר. לדוגמא, אולי להתקלח אחר כך או להתכרבל עם בן / בת הזוג שלך גורם לך להרגיש טוב יותר. '

3. שוחח עם בן / בת הזוג שלך על זה.

מחקרים מראים שיש קשר של אדם עם בן זוגו אין מה לעשות אם הם חווים PCD. במילים אחרות, סביר להניח שאתה לא מרגיש עצוב כי יש משהו לא בסדר במערכת היחסים שלך. עם זאת, לאדם אחד יש תגובה רגשית שלילית לאחר קיום יחסי מין יכול להיות מלחיץ ומבלבל עבור שני האנשים, לכן מומלץ לשמור על בן / בת הזוג במתרחש לגבי מה שקורה, במיוחד אם ידוע לך כי PCD הוא תופעה שכיחה עבורך. .

'אם אתה עם בן זוג ומרגיש נבוך, אתה יכול פשוט לומר משהו כמו, 'זה משהו שקורה לי אחרי קיום יחסי מין. זה לא קשור למין שזה עתה עברתי. זה פשוט דבר שקורה. בקרוב אעבור את זה, “אומרת מרין.

4. אם יש צורך, אל תפחדו לפנות לעזרה.

אם אינך יכול לדבר עם בן / בת הזוג שלך על המתרחש מסיבה כלשהי, ודא שאתה מדבר איתו מִישֶׁהוּ , בין אם חבר מהימן ובין אם מטפל. ד'ר אובסטריט אומר כי חשוב לוודא שאין נושא בסיסי אחר (כגון טראומה, הפרעה בתפקוד המיני או משהו אחר) העלול לגרום לתגובה הרגשית שלך, אשר מטפל או איש מקצוע בתחום הבריאות יוכל לעזור לך לטפל בהם.

5. הרשו לעצמכם להרגיש את כל מה שאתם צריכים כדי להרגיש.

'הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לתת לעצמך רשות להרגיש את מה שאתה מרגיש אחרי יחסי מין,' אומרת מרין. 'אם אתה יכול להיות עדין עם עצמך ולאפשר לרגשות האלה להתקיים, הם יחלפו מעצמם מהר יותר. כשאנחנו מנסים להילחם נגד הרגשות שלנו הם מתחזקים הרבה יותר. '

אם אתה זקוק למוצא אמיתי, ד'ר אובסטריט מציע לרשום את מה שאתה מרגיש כדי לעזור לך להכיר ולעבד את הרגשות האלה בצורה בריאה.

לא משנה מה שתעשה, רק דע שאתה לא לבד ברגשות שלך, ואתה לא נורמלי בגלל שיש לך אותם. אנשים רבים נאבקים מדי פעם בדיספוריה לאחר המוות; מה שחשוב זה לפתח דרך מתאימה ובריאה להגיב לרגשות שלך ולדאוג לעצמך (ולבן / בת הזוג שלך) בזמן שאתה עובר אותה.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: