נמצא: החטיפים הבריאים ביותר שאתה יכול לקנות אצל סוחר ג'ו

1. הקפיאו אוכמניות מיובשות ותותים

אני מנסה להתרחק מפירות יבשים, מכיוון שהוא מכיל טון סוכר מהפרי עצמו, ויותר מכך, את המיץ המשמש בתהליך הייבוש (והפרי היבש של ה- TJ אינו יוצא מן הכלל). פרי מיובש בהקפאה, לעומת זאת, מכיל רק מרכיב אחד - הפרי. המתכון של TJ הוא לא ממותק, לא מוגדר (חלק נוסף של עיבוד פירות יבשים) וטעים לגמרי. אני אוהב את הקראנץ 'החריף ואת החמכות המתוקה, בין אם אני סתם מכרסם את המישורים האלה או משתמש בהם כטופר שיבולת שועל הטוב ביותר אי פעם. ילדים אוהבים גם אותם! ($ 3.49 כל אחד)

צילום: מיכל ברטון / mbg קריאייטיב

2. ירקות פקורה

למרבה הצער, רבים מהמאכלים במדור ההקפאה הטעמי בטירוף של טריידר ג'ו מכילים מרכיבים לא טעימים, מסוגי שמן ועד סוכרים וקמחים מעובדים. לפקורות הירקות הללו יש רשימת מרכיבים מדהימה עם קמח חומוס, כרובית, תרד, זרעי רימונים ועוד. טעמם הוא המשלוח ההודי הטוב ביותר, ואם תחממו אותם בתנור, חבריכם יחשבו שתוכלו לבשל. לנצח! ($ 1.99)

3. גרנולה ללא גרגרים

אמנם גרנולה היא חטיף נהדר ומהיר, אך לעיתים קרובות היא עמוסה בסוכר - למותגים רבים יש יותר מאשר בר ממתקים, וזה לא דרך נהדרת להתחיל את היום. זה אינו מכיל תוספת סוכר, עם רשימת מרכיבים פשוטה של ​​תמרים, בננות מיובשות, אגוזי מלך, גרעיני חמניות, גרעיני דלעת, קשיו, קינמון ווניל. אתה יכול להשתמש בכף לקישוט שיבולת שועל, קינואה חמה, יוגורט, או סתם ללעוס אותה בקומץ לקבלת אנרגיה מהירה. ($ 3.99)

4. מיץ ירוק בכבישה קרה

כן, סוחר ג'ו מוכר מיץ ירוק בכבישה קרה. זה תערובת של קייל, תרד, תפוח, מלפפון, סלרי ולימון, המכילים טונות של ויטמין A שמגביר את העור, סידן, ברזל ומעט חלבון. זו דרך לחותה במיוחד להשיג את הירקות שלך, ועולה הרבה פחות ממוצר דומה בבר מיצים. ($ 4.99)

5. צ'יפס נאצ'ו קייל צ'יפס

עם אריזות גיבורי על ומרכיבי סופר די טובים, הצ'יפס הזה הוא מנצח אמיתי. המתכון בריא להפליא, עם כרוב פשוט, קשיו, גרעיני חמנייה, אבקת גזר, פלפל אדום, אבקת בצל, חומץ תפוחים, מלח ים, מיץ לימון, אבקת שום ואבקת צ'יפוטלה - ללא שמנים מעובדים דלקתיים, ללא חומרים משמרים מוזרים. . הם טעימים מלוחים מספיק כדי לספק כל חשק לשבבים, ואפילו מציעים 6 גרם חלבון ו -3 גרם סיבים למנה! ($ 3.99)

צילום: מיכל ברטון / mbg קריאייטיב

6. כרוב כבוש גולמי

בסדר, אני יודע מה אתה חושב - זה לא ממש חטיף! אבל שמעו אותי: כרוב כבוש הוא אחד המאכלים האהובים עלי ביותר לתשוקה לסוכר. לעתים קרובות, כשאני חושב להגיע לחפיסת שוקולד בשעה 15:00, אגיע לנגיסה או שתיים של כרוב כבוש במקום (כן, ישר לצנצנת) והכמיהה תדעך לחלוטין. זה גם טוב מאוד למעיים שלך, וזה של ה- TJ הוא גולמי ולא מפוסטר, כלומר כל אותם חיידקים ידידותיים עדיין שלמים לחלוטין. ($ 3.99)

7. סרדינים לא מלוחים במי מעיינות

צוטט בעקביות על ידי הרופאים כ אוכל אנטי דלקתי עליון סרדינים הם מזון בריאות נוח שאנשים רבים מתעלמים ממנו. הם אחד המקורות הטובים בעולם לאומגה 3, והם מכילים גם ויטמין D ו- B12. אלה נתפסים בר ונארזים רק במי מעיינות. נסה אותם על קרקרים לחטיף מהיר וממלא. ($ 1.39)

8. שבבי תירס כחולים אורגניים עם זרעי אמרנה, קינואה וצ'יה

בסדר, אז אלה מבושלים בשמן חמניות, שהוא שמן עשיר באומגה 6 דלקתי, שנמצא ברוב החטיפים הארוזים. אמנם זה לא נהדר, אבל כל השאר בשבבים האלה מדהים, עם תירס כחול עשיר בחומרים מזינים, וקינואה מונבטת, אמרנט וצ'יה שמוסיפים תוספת של חלבון. בשורה התחתונה - אם אתה הולך ללכת על כמה צ'יפס (ואתה צריך, לפעמים, אם אתה נהנה מהם, כי יש לנו חיים!), אלה בחירה מצוינת. ($ 2.99)

צילום: מיכל ברטון / mbg קריאייטיב

9. חומוס אורגני

הכל בחומוס הזה אורגני, החל מהחומוס וכלה בטחינה ועד שום ומלח ים ומיץ לימון. חומוס הוא אחד החטיפים האהובים עלינו כאן - אם תוציאו את זה עם שבבי התירס הכחולים וקצת קרודטה, יש לכם מתאבן קל ובריא שכולם ייהנו ממנו. (2.29 דולר)

10. בשר בקר אורגני

בשר בקר הוא חטיף עשיר בחלבונים, אך מותגים רבים כוללים טון חומרים משמרים, ומשתמשים בבשר בקר באיכות נמוכה, וזה גרוע יותר עבור הסביבה ובריאותכם. בשר בקר זה אומנם משתמש בבשר בקר אורגני (לא מוזן בדשא, אבל ניקח את מה שאנחנו יכולים להשיג) עם רוטב סויה, חומץ תפוחים, פפריקה ותבלינים אחרים. יש מעט סוכר (לא טון), אך במחיר עצום של 11 גרם חלבון למנה, עדיין מדובר בבחירה נהדרת ומרגיעה. ($ 5.99)

11. פופקורן אורגני עם שמן זית

הפופקורן הזה בולט פחות במה שהוא מכיל ויותר במה שהוא לא . הגרעינים מוקפצים באוויר, מה שהופך שמנים מוקשים למיותרים, ומעליהם שמן זית אורגני (שלעולם לא מבושל, מה שמאפשר לו לשמור על חומרי המזון שלו ולא להפוך לקשה) ומלח ים. התוצאה? חטיף בר תפישה מושלם. ($ 1.99)

מזלות 9 באוקטובר

צילום: מיכל ברטון / mbg קריאייטיב

12. שוקולד מריר אורגני עם שקדים

בעוד שהרבה ממתקים של TJ כוללים כמויות גדולות של סוכר ומתחליבים, ככל הנראה מעדיפים שלא יהיה בגופך, שוקולד מריר זה של 70% כולל רשימת מרכיבים פשוטה ולא טון סוכר. השוקולד המריר אמנם מכיל נוגדי חמצון (לא כמו קקאו גולמי, אבל די הגון) ותוספת שקדים מעלה את החלבון ל -4 גרם למנה. בסך הכל, בחירה טובה אם אתה מנסה לספק תשוקה למתוקים. ($ 1.99)

13. חמאת שקדים

אה, חמאת שקדים, אחד המוצרים האהובים והיקרים ביותר בעולם מזון הבריאות. חמאת השקדים של ה- TJ מסתכמת ב -6.99 דולר (פחות ממחצית מחירם של מותגים רבים), ואולי חשוב מכך מכילה שקדים בלבד. מותגים רבים מוסיפים שמנים כדי לקבל את המרקם הקרמי הזה, או סוכר, כי, ובכן, מה אין בו סוכר בימינו? עם מרקם קרמי מושך, אין פלא שהחטיף הבריא הזה הוא מצרך עיקרי במשרד mbg. ($ 6.99)

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: