גלה איזה תוסף מתאים לך ולצרכים הבריאותיים שלך
העולם הרחב של תוספי תזונה יכול להיות...מכריע, בלשון המעטה. באופן כללי, כבני אדם לכולנו יש צרכים כלליים דומים לתזונה, שינה ופעילות גופנית, אך משטר התוספים של אדם מותאם ב-100% לדאגות ולצרכים הבריאותיים הייחודיים שלו.
האופי המותאם אישית של התוסף הוא מה שהופך אותו לכלי כל כך מדהים למיטוב הרווחה! ועם ההדרכה הנכונה והמידע המגובה במדע, זה לא חייב להיות כל כך מסובך ומבלבל.
ב-mindbodygreen, אנו מחויבים לא רק להציע תוספים איכותיים וחדשניים העונים על צרכים בריאותיים ספציפיים אך מפרקים גם את המורכבות של התעשייה המורכבת הידועה לשמצה הזו.
במאמר זה, אנו מקווים לספק לך קצת יותר תובנה כיצד תוכל להפיק תועלת מתוסף חדש בעצמך. (בנוסף, חידון שיעזור לך לצמצם אילו ויטמינים עליך לקחת כדי לעמוד ביעדי הבריאות האישיים שלך!)
האם אתה צריך תוספי מזון?
יש הרבה של שונאי תוספי מזון בחוץ, שלרבים מהם יש דעה מוקדמת שאנשים שלוקחים תוספים 'הורמות' לחשוב שהם נוטלים גלולת קסם שתפתור את כל בעיות הבריאות שלהם.
לקחת נוטרופיות , לדוגמה: קטגוריה זו של תוספי מזון כוללת חומרים בוטניים, נוירוטריינטים וחומרים ביו-אקטיביים המשפרים במיוחד היבטים שונים של הבריאות הקוגניטיבית שלך. Naysayers מאמינים שתרופות נואוטרופיות משווקות כ'כדורים חכמים' שיעזרו לך לעמוד במבחן או להפוך בצורה קסומה לאדם החכם ביותר בחדר.
גלגל המזלות השביעי בנובמבר
אבל הרבה חומרים מזינים שהם חלק קבוע מהתזונה שלנו (למשל, חומצות שומן אומגה 3 ו ויטמינים מקבוצת B ) מתוארים כנוטרופיים מכיוון שהם תומכים בפעולות ספציפיות המעודדות תפקוד קוגניטיבי בריא.* אחרים (כמו הבוטני אותו , למשל), אינם חלק מהתזונה הרגילה שלנו, אך יכולים לעזור לתמוך בתפקוד מוחי מקיף.
מקרה לדוגמא: Nootropics (או כל תוספי מזון, לצורך העניין) הם לא גלולת קסם, אבל הם בהחלט יכולים לקדם חיים תוססים ובריאים בדרכים ממוקדות ומבוססות ראיות.
מעבר לקביעת הסטנדרט לשגשוג בבריאות וברווחה שלך (ולא רק לשרוד), יש כמה קבוצות ספציפיות שעשויות להזדקק לתמיכה תזונתית נוספת בצורה של תוספי מזון, כולל:
- אנשים מבוססי צמחים
- נשים בהריון או מניקות
- אנשים עם רגישויות ספציפיות למזון
- אנשים עם דאגות בריאותיות שמקשות על ספיגת חומרים מזינים מסוימים
- מבוגרים יותר (כי חומרים מזינים מסוימים - כגון ויטמין סי ו ויטמין די -להיות קשה יותר לקלוט ככל שאנו מתבגרים)
חוסרים תזונתיים נפוצים בארה'ב
בעוד שהנתונים הדמוגרפיים הספציפיים המפורטים לעיל עשויים להיאבק כדי לקבל מספיק חומרים מזינים מהתזונה שלהם בלבד, הם בהחלט לא האנשים היחידים שלא מצליחים להגיע למספיק תזונתי על בסיס יומי . תזונה, גיל ומצב הריון מלבד, כשמדובר בקבלת רכיבי תזונה חיוניים נאותים, אמריקאים רבים מפספסים את המטרה .
כִּמעַט שליש מהאמריקאים נמצאים בסיכון לחוסר ברכיב תזונתי אחד לפחות (ולהתמודד עם השלכות בריאותיות משמעותיות הקשורות למחסור זה), וכן יותר מ-30% מהמבוגרים בארה'ב מגיעים מתחת ל-EAR (דרישה ממוצעת משוערת) על שמונה רכיבי תזונה מרכזיים כאשר מסתמכים על דיאטה בלבד:
30 במאי לחתום
- 33% אינם עומדים בסימן על ויטמין A
- 35% אינם עומדים בסימן על ויטמין C
- 93% לא עומדים בסימן על ויטמין D
- 80% אינם עומדים בסימן על ויטמין E
- 69% לא עומדים בסימן על ויטמין K
- 38% אינם עומדים בסימן על סידן
- 43% לא עומדים בסימן על מגנזיום
- 97% לא עומדים בסימן על אשלגן
לדברי סגן הנשיא לעניינים מדעיים של mbg אשלי ג'ורדן פרירה, Ph.D., RDN , מגוון מבנים ותפקודים (למשל, בריאות העצם, תפקוד מערכת החיסון, ראייה וכו') מסתמכים על המיקרו-נוטריינטים הללו, כך שהחמצה שלהם משפיעה עלינו עד לרמה התאית מאוד.
איזה תוסף אידיאלי לצרכי הבריאות הייחודיים שלך?
טיפול בפערים תזונתיים חשוב, אבל המטרה היא לשגשג (לא רק לשרוד). בהתאם לנסיבות הבריאותיות הייחודיות שלך, סביר להניח שיש תוסף ייחודי לא פחות שיכול לעזור לענות על הצורך שלך.
לדוגמה, אם אתה מחפש תמיכה בראייה מקיפה, א תוסף בריאות העיניים זֶה תומך בביצועים חזותיים ואריכות ימים אולי מתאים לך! אם זה בריאות מפרקים וניידות אתה מחפש, א תוסף כורכום עשוי להתאים לחשבון.
87 מספר מלאך
הנקודה היא ששוק התוספים הוא מיוחד ומגוון כמו כל אדם המחפש תמיכה בריאותית הוליסטית. זו הסיבה שיצרנו את החידון הזה כדי לראות איזה סוג של תוסף עשוי להיות הטוב ביותר כדי לעזור לחזק את בריאות כל הגוף שלך ולשפר את הרווחה שלך (ובנוסף, אשר תוסף mindbodygreen יכול לענות על הצורך הבריאותי האישי שלך ולעזור לך להגיע ליעדי הבריאות שלך).
הטייק אווי.
תוספי מזון לא יפתרו את כל בעיות הבריאות שלך, אבל הם חלק מרכזי במשוואת הבריאות ההוליסטית כדי לייעל את רווחתך, כך שתרגיש במיטבך בכל יום. עם כל כך הרבה חוסרים תזונתיים הנפוצים בארה'ב, נטילת מולטי ויטמין מקיף מדי יום יכולה להיות מקום טוב להתחיל בו.
למשך מולטי טבעוני בעל עוצמה גבוהה שמספק 14 ויטמינים חיוניים, 11 מינרלים חיוניים, שני מינרלים קורט ושישה בוטניים בונוסים לאריכות ימים, קחו בחשבון mbg's מולטי ויטמין+ האולטימטיבי כדי לוודא שלגוף שלך יש את כל מה שהוא צריך כדי לתמוך בביצועים סלולריים מהשורה הראשונה.*
אם את בהריון, מניקה או נוטלת תרופות, התייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת שגרת תוספי מזון. זה תמיד אופטימלי להתייעץ עם ספק שירותי בריאות כאשר שוקלים אילו תוספי מזון מתאימים לך.שתף עם החברים שלך:
