גם הציצים שלך ראויים לטיפול עצמי: הנה איך להראות לבנות קצת אהבה

כשאתה שומע את המונח טיפול עצמי, סביר להניח שאתה לא מצמיד את האצבעות שלך וחושב, אה! עיסוי בוב! אחרי הכל, זה לא כאילו שאתה מחזיק מתח בשדיים שלך-שום דבר כמו סיפוק של לישה קשרים בגב או בצווארך-אז מדוע עיסוי שד אי פעם יושך את אלה הזקוקים מאוד לפנקים עצמיים? 

מסתבר, ישנן חבורה של סיבות (קרא הכל אודות אותם כָּאן ), אבל למען הזמן, ניגע באחד שמכה במיוחד באקורד: איזה אהבה עצמית טובה. כל כך קל להסתכל במראה ולבקר את החזה שלך - גדול מדי, קטן מדי, מעוצב מדי, או כל המחשבות הלא נעימות שמתגנבות לתת המודע שלך.

87 מספר מלאך

לקחת את הזמן להראות לבנות כמה TLC יכול לעזור לך להעריך ולהתחבר לגופך, על כל ההבחנות שלה - ואולי לבעוט בהרגל הקריטי.

כי כולנו יכולים להשתמש קצת באהבה כרגע. 

איך להראות לליובים שלך טיפול עצמי

לפני שמקפצים למקלחת או בפעם הבאה שאתה פשוט צריך להתפתל (נניח, אחרי התקף של גלילה ), אולי נסה את אבהאנגה - עתיקה איורוודי תרגול הכולל עיסוי מגע קל עם כמויות גדולות של שמן צמחים ו 'החכמים האיורוודים העתיקים המליצו לנו לעשות את עצמם מדי יום כדי לשמור ג'ולי ברנייר אומר לגבי התרגול ו

תפוס את שמן הדו -ג'ור שלך (שמן שומשום לשונה הוא בדרך כלל הבחירה האיורוודית, אבל אתה יכול להשתמש בכל מה שמן מרגיע יש לך על היד), מצא מיקום נוח שגורם לך להרגיש מפונק (אנו חוזרים: טיפול עצמי ), ומרחים לחץ עדין בתנועות מעגליות.

לאחר מכן, אתה יכול להשתמש בתנועות גרירה מקומו של בית השחי לכיוון מרכז הגוף, לחזור תוך כדי מעבר מעצם הבריח אל הכתף לצוואר. (קרא את ההדרכה המלאה כָּאן ו

האם אתה יכול להשתמש בגואה שאה באזור?

לאחרונה ראינו פוסטים ודיווחים על אנשים המשתמשים בגואה שאה באזור. אבל הנה העניין: גואה שא כפרקטיקה של רפואה סינית מסורתית (TCM) לא בדיוק נחקר עבור השד - הוא לא מוזכר בספרות TCM היסטורית או מודרנית. 'כמתרגל TCM מורשה עם ניסיון של 20 שנה, אני אף פעם לא משתמש בגואה שאה ברקמת השד', אומר דיקור -צמחי מרפא ועל צמחי מרפא סנדרה לאנשין צ'יו , L.Ac., מייסד לאנשין ו באופן דומה, אומר דיקור-פונקונקוריסט ומייסד משותף של פראי ג'יאנה דה לה טורה, L.AC. , 'כאיש מקצוע שעשה גואה שאה במשך 15 שנה, מעולם לא היה לי מישהו לבוא אלי ומבקש ממני לעבוד על השד שלהם.' 

זה לא אומר שגואה שאה לא שימשה את המתרגלים כדי לתקן את אזור השד בכלל: 'גואה שאה משמשת [נוטים] לתנאים כמו שדיים פיברוציסטיים, דלקת שד וכאבי שד; עם זאת, זה לֹא מיושם ישירות על השד ', אומר צ'יו.' זה בדרך כלל מיושם על שרירים או סביב מפרקים, ולא על אזורים דומיננטיים בשמירה ברשתות (כמו השד). ב- TCM אנו ניגשים לעיתים קרובות לחלק האחורי של הגוף כדי להתמודד עם תנאי החזה. 'אז בעוד שטכניקות גואה שא יכול להשפיע על האזור, איש מקצוע לא בדיוק ישתמש בכלי על השדיים עצמם.  

סימן 19 בספטמבר

אבל תראה, אתה יכול בסופו של דבר לעשות כל מה שאתה רוצה עם גופך. אם אתה רוצה לגרד אבן גואה שאה לאורך הרקמה - או כל כלי אחר, לצורך העניין - אנו בהחלט לא נעצור אותך. עשה כל מה שמרגיש טוב! רק דעו ש'עיסוי חזה של גואה שא 'אינו מושג שמקורו ב- TCM שמומחים בדרך כלל ישלבו בפרקטיקה המקצועית שלהם.

אם אתה מתכוון לקחת אבן גואה שאה לשדיים שלך בשם הטיפול העצמי, אנא עשה זאת בעדינות. 'כל כך עדין זה כמו להקציף עוגה', מציין דה לה טורה. לאחר ששמן (שוב, כל שמן מרגיע יעשה), היא ממליצה להשתמש בקצה הקטן יותר של הכלי ולטאטא מהפטמה כלפי חוץ לכל כיוון השד (למעט אמהות מניקות, שהיא מציינת שתרצה לנוע פנימה לעבר הפטמה כפי שהיא אומרת שהיא עשויה לעזור לפרוק כל צינורות חלב). ואז עם הקצה המסולסל או הגלי, היית סוחף מהנפח של השד החוצה לעבר בית השחי וחוזר על אותה תנועה מלמעלה. 

הנסיגה

ישנם כל כך הרבה היבטים לטיפול עצמי, אך עיסוי שד רגיל הוא דרך אחת נהדרת להראות אזור מבוקש לא מעט אהבה. אם כבר, זהו טקס אחר שיעזור לך להאט ולהתחבר לגופך.