אה, האם קולוסטרום הוא הקולגן החדש? מומחים שוקלים

אה, קולגן: משפחת החלבונים השופעת שאנו מכירים ואוהבים עבור מוצקים, גמישים, דמוי ג'לו עור. זה ללא ספק הפופולרי ביותר תוסף יופי שם בחוץ, עם שלל אפשרויות זמינות לערבב לתוך הקפה של הבוקר או תערובת השייקים שלך (חלקם לא כל כך מגובים מדעיים, אז שימו עין על הכי הרבה דגלים אדומים נפוצים ).

אבל תיזהר, קולגן - יש אנשים שטוענים שהקולוסטרום מגיע לכתר שלך. כיצד נמדדות שתי האבקות, והאם קולוסטרום הוא באמת 'הקולגן החדש'? כמו רוב השאילתות לבריאות העור, התשובה לא כל כך פשוטה. תציץ למטה.

מה זה קולגן?

יש לנו מדריך מלא ליתרונות הקולגן כאן , אבל ברמה בסיסית, קולגן הוא א משפחת חלבונים 1 המרכיבים את מבנה העור, העצם, הסחוס והשריר שלנו, במטרה לעזור לרקמות להיות אלסטיות יותר ולעמוד במתיחות. בהקשר של העור, הוא שומר על גוון הפנים מוצק וגמיש.

אבל, אֲנָחָה, ייצור הקולגן הטבעי שלך יורד ככל שאתה מתבגר, מה שמוביל ל סימני הזדקנות העור, כמו רפיון וקמטוטים . עם זאת, הוכח כי צריכת פפטידים קולגן שעבר הידרוליזה עוזרת לקדם את הייצור הטבעי של הגוף של קולגן 2 ומולקולות אחרות המרכיבות את העור, כמו אלסטין ופיברילין. כתוצאה מכך, פפטידים קולגן אלה מסוגלים תמיכה בגמישות העור ובצפיפות הקולגן העורית 3 .

בשימוש קבוע, תוספי קולגן - כמו נוסחאות איכותיות ברשימה זו -יכול אפילו לתמוך ברמות הלחות של העור שלך : ניסוי קליני אחד כפול סמיות, אקראי, מבוקר פלצבו מצא כי המשתתפים רמות הלחות בעור היו גבוהות פי שבעה 4 מאלה שלא נטלו תוספי קולגן.

לנטילת קולגן יש יתרונות נוספים הקשורים ליופי, כמו שיער וציפורניים חזקים יותר , כמו גם הטבות לגוף מלא, כמו בריאות המעיים, בריאות העצם וצמיחת שרירים. (אנחנו הולכים להיצמד ליתרונות העור כאן, אבל אל תהסס לעשות זאת תסתכל על המחקר אם אתה סקרן.)

מספר מלאך 214

מה זה קולוסטרום?

'קולוסטרום הוא החלב הראשוני שמייצר בלוטות החלב של יונקים כשהם יולדו', מסביר רופא עור מוסמך האדלי קינג, M.D. 'הוא עשיר בחומרי מזון, נוגדנים, נוגדי חמצון שעוזרים להזין את התינוק ועוזרים בבניית המערכת החיסונית של התינוק. הוא משתנה לחלב אם רגיל לאחר יומיים-שלושה'. אז זה לא חלב אם רגיל - זה כן חלב אם מוטען.

אבקות הקולוסטרום שאתה רואה מצפות את מעבר התוספים מגיעות בדרך כלל מפרות (הידוע גם בשם קולוסטרום בקר), והן שופעות בוויטמינים, מינרלים, אנזימי עיכול, נוגדנים וחלבונים אחרים של מערכת החיסון, הורמוני גדילה, שומנים ופחמימות. . כאשר אתה בולע את החומרים המזינים האלה, הם יכולים תיאורטית לעזור לתמוך במערכת החיסונית שלך ובבריאות המעיים.

'חוקרים מצאו את הבקר הזה קולוסטרום תומך בתפקוד החיסוני 5 ו בריאות המעיים 6 ויכול לסייע במניעת מחלות בדרכי הנשימה העליונות', מוסיף שף סלבריטי, תזונאי ומסטר רייקי סרינה פון, C.N., CHC, CHN . 'גם הקולוסטרום הוא נהדר עבור העור שלך 6 !'

בואו נצלול לתוך היתרונות הקשורים לעור, נכון? דבר ראשון: קולוסטרום וקולגן הם לא פרימים - הם למעשה פועלים בצורה סינרגטית. 'קולוסטרום עוזר לעורר ייצור קולגן 7 ', מציין פון.

כפי שדיברנו למעלה, 'קולגן הוא חלבון שהגוף שלך יוצר באופן טבעי שנותן לעור שלך גמישות', היא מוסיפה. 'הייצור הטבעי של חלבון זה פוחת עם הגיל, ולכן אנשים מחפשים לעתים קרובות דרכים לתמוך בתהליך הזה'.

ובזכות גורמי הגדילה והאימונופרוטאינים הללו, קולוסטרום עשוי לעזור בהפעלת פיברובלסט, ריפוי פצעים ותיקון רקמות, אומר קינג - כל אלה הם במקרה יתרונות מובילים להזדקנות בריאה של העור. '[קולוסטרום] אפילו הוכח שכן לתקן עור פגום 8 ', אומר פון.

סימן 6 באוקטובר

מי צריך לקחת קולוסטרום לעומת קולגן?

לא לענות על שאלה בשאלה, אבל למה לבחור אחת בכלל? אתה יכול לגמרי לקחת קולוסטרום וקולגן באותה שגרה. זכור: קולוסטרום תומך בקולגן; אין כאן מערכת יחסים חתולית.

'גם לקולגן וגם לקולוסטרום יש יתרונות דומים מבחינת טיפוח העור ובריאות המעיים', מסביר פון. 'הוכח כי תוספי קולגן בפני עצמם לשפר את הלחות העור ואת גמישותו 9 ו קולוסטרום למעשה עוזר לעורר את ייצור הקולגן 7 בגוף שלך.'

עם זאת, אם אתה מחפש תכונות תומכות מערכת החיסון בנוסף להטבות הקשורות לעור, אולי תרצה לפנות לקולוסטרום. מהצד ההפוך, אלו שמחפשים נוחות מפרקים ובריאות שרירים עשויים לרצות להיצמד לקולגן.

בשביל מה שזה שווה, אף אחד מהתוספים אינו טבעוני. אבל קולוסטרום בקר הוא מבחינה טכנית מוצר חלב (בעוד שקולגן בקר מגיע בדרך כלל מרקמת החיבור, העצמות, הסחוסים והעורות של פרות), ולכן הוא אינו נחשב לצמחוני. 'אם אתה מעדיף תזונה צמחונית, הקולוסטרום עשוי להיות מושך יותר', אומר קינג.

אם אתה אכן עוקב אחר אורח חיים טבעוני, פוון ממליץ לבחור בחומרים מזינים וביו-אקטיביים אחרים כדי לעזור לך לייצר או לשמור על רמות הקולגן הטבעיות שלך - כמו, למשל, ויטמין C. 'קולוסטרום עוזר להגביר את ייצור הקולגן, אבל כך גם ויטמין C ', היא מציינת. 'נוגד חמצון זה (שאינו מופק מבעלי חיים) ניתן למרוח ישירות על העור או לצרוך אותו תמיכה בגמישות העור והשפעות אנטי אייג'ינג 10 .' אתה מוזמן לבדוק את המועדף שלנו תוספי ויטמין C כאן אם אתה מחפש בקבוק חדש.

גלגל המזלות 13 בדצמבר

פסק הדין

אז האם קולוסטרום הוא הקולגן החדש? לא בדיוק. למעשה, אני מהסס אפילו להעמיד את השניים זה מול זה - קולגן וקולוסטרום יכולים להיות תוספות נפלאות לשגרת התוספים שלך, במיוחד עבור אלה שמחפשים יתרונות נוספים לבריאות העור והמעיים. אם אתה רוצה יותר חיזוק חיסוני, קולוסטרום עשוי להיות ההימור הטוב ביותר שלך; אם צריכת המפרקים, העצמות וצריכת החלבון חשובים לך יותר, אז אבקות קולגן עשויות להיות המהלך.

בחר הרפתקה משלך - רק אל תשכח להעריך את התוויות של המוצר שאתה כן בוחר.