האם הוא לא זמין מבחינה רגשית? הנה 11 דגלים אדומים שכדאי לצפות בהם + מה לעשות בנידון

מערכות יחסים בריאות דורשות תחזוקה, הבנה ונתינה וקח הדדית כדי ששני בני הזוג ירגישו אהובים ונתמכים. ובמקרה של גברים לא זמינים מבחינה רגשית, הדברים האלה יכולים להיראות קשים במיוחד לגישה - אז מה אתה יכול לעשות בנידון?

שאלנו מומחים מדוע גברים יכולים להיות בלתי פנויים מבחינה רגשית, את הסימנים המסומנים שצריך להיזהר מהם, וכן איך להתמודד עם זה. הנה מה שהיה להם לומר.

מה זה אומר להיות לא זמין מבחינה רגשית?

מי שאינו זמין רגשית הוא מישהו שאינו פתוח לאינטימיות, לדון או לחלוק את רגשותיו, או להרשות לעצמו בדרך אחרת להיות פגיע. כמטפל זוגי מורשה וינה קולינס, LCMFT , בעבר אמר mindbodygreen , 'כשאדם אינו זמין מבחינה רגשית, זה אומר שהוא לא מוכן או לא מסוגל לנהל את ההיבטים הרגשיים של מערכת יחסים.'

ולפי מטפל ומומחה לזוגיות קן פייג', LMFT , חוסר זמינות רגשית יכולה לנבוע ממספר גורמים, כגון טראומת ילדות, א סגנון התקשרות נמנע , פחד מאובדן עצמאות וחופש, ואפילו אמפתיה גבוהה עד כדי כך שאתה נמנע לחלוטין מאמפתיה.

על פי פסיכותרפיסט מורשה פאם שאפר, MFT , לפעמים אנחנו עוברים שלבים שבהם אנחנו פחות לא זמינים מבחינה רגשית, ובפעמים אחרות זה יותר 'כרוני'. 'זה לא אומר שמשהו לא בסדר איתך', היא בעבר אמר mindbodygreen , 'אבל זה אולי אומר שאתה משתמש ברוחב הפס הרגשי שלך כדי להתמודד עם הרגשות או הנסיבות שלך, כך שאין לך מספיק כדי להתאים בהכרח לאדם אחר.'

מדוע גברים יכולים להיאבק בזמינות רגשית

לגברים ולנשים יש את היכולת להיות לא פנוי רגשית , אם כי פייג' מציין שגברים נפגעים במיוחד בתרבות שלנו מתפקידים מגדריים וציפיות שמצביעות על כך שהם לא מראים פגיעות כלשהי. '[פגיעות] מופיעה כחלשה באמת וגוזלת מאדם את תחושת הכוח', הוא מסביר, ומוסיף כי גברים שהפכו לבלתי זמינים מבחינה רגשית עלולים לעתים קרובות ללעג על שהפגינו רגשות בעבר.

'יש גם כמות עצומה של מסרים תרבותיים מעורבים שאומרים, למשל, נשים אולי רוצות שתהיי רגישה, אבל הן גם רוצות שתהיה חזק. תהיה פגיע, אבל אל תהיה פגיע מדי. הראה לבן הזוג שלך שאכפת לך עליהם, אבל אל תראה שאתה צריך אותם', הוא אומר.

ומסרים מסוג זה חלים על כל דבר, החל מחיבור רגשי ועד לחיבור מיני. 'אדם עלול להיסגר בחדר השינה כי יכול להיות שיש לו דחפים, רצונות או פנטזיות שלא נראים 'גבריים לחלוטין', עשויים להיראות כנועים, פגיעים או רגשיים יותר - אז כל זה נסגר', מציין פייג' .

כמובן, זה מוביל לריקוד החרדה הקלאסי לעומת ההימנעות שעוברים זוגות הטרוסקסואלים רבים. אישה סטרייטית המתמודדת עם גבר לא זמין מבחינה רגשית תרגיש מתוסכלת מחוסר ההזנה הרגשית שהזוגיות מספקת, מסבירה פייג', מה שמוביל לה להרגיש יותר חוסר ביטחון וחרדה מהקשר.

הדינמיקה הזו יכולה להיות נוכחת גם בקהילת LGBTQ+, מוסיף פייג'; עם זאת, מכיוון שלקהילה הקווירית יש יותר חופש בכל הנוגע לחציית גבולות מגדריים, ייתכן שגברים הומוסקסואלים לא ירגישו את אותו לחץ להיות 'היפר-גבריים'.

הורוסקופ 17 בפברואר

11 סימנים של גברים לא זמינים מבחינה רגשית

לא נוח להם עם שיחות רציניות

אי נוחות לדבר על רגשות או כל דבר שדורש קצת פגיעות היא סימן גדול לחוסר זמינות רגשית. 'זה יכול לנבוע מפחד מאינטימיות או מקונפליקט', לדברי מטפל בזוגיות ג'לישה גאטלינג, LMFT .

הם ממזערים את הרגשות שלך

מזעור רגשותיו של אדם אחר הוא אינדיקציה נוספת לחוסר זמינות רגשית. כעובדת סוציאלית קלינית מוסמכת קאן טראן, LCSW , מסביר, מישהו שלא זמין מבחינה רגשית עלול להגיע לטלפון שלו כשאתה בוכה או אפילו לצחוק על הייסורים הרגשיים שלך, הדמעות שלך וכו'.

24 במרץ תאימות גלגל המזלות

הם מתגוננים

אם התגובה העיקרית של הבחור הזה לכל הצצה לקונפליקט היא הגנתיות במקום להיות מסוגל לדבר על זה או להכיר בחלקם, גאטלינג מזהיר שזה סימן גדול לחוסר זמינות רגשית. (זה גם אחד מה ארבעת המנבאים המובילים לגירושין , בשביל מה שזה שווה.)

התקשורת לא עקבית

חוסר עקביות ב תִקשׁוֹרֶת , על פי גאטלינג הוא עוד סימן אזהרה של גבר בלתי זמין מבחינה רגשית. זה יכול להיראות כמו 'להיעלם ולהיות מעורפל לגבי זה ולחזור בלי שום הסבר', היא אומרת.

בנוסף, אם מישהו 'משאיר אותך מנחש מתי הוא הולך לדבר איתך, רוב הסיכויים שהוא לא זמין מבחינה רגשית כדי להתחבר באמת ולגרום לך להרגיש שמעו אותך', מציין שפר.

הם חסרי ביטחון

זו אירוניה גדולה שחוסר ביטחון במערכות יחסים יכול לגרום לאנשים להדוף את הדבר שאולי יעזור להם להרגיש בטוחים יותר. עם זאת, כפסיכותרפיסטית מוסמכת אנטראניק נבלט, LCSW , אמרו בעבר ל-mindbodygreen, אנשים חסרי ביטחון עלולים לחבל במערכות יחסים כדי להימנע מקרבה.

היסטוריית היחסים שלהם היא דגל אדום אחד גדול

אם לאדם שאתה חושב שהוא לא זמין מבחינה רגשית יש רקורד של בגידות, מצבים, רוחות רפאים, פירורי לחם או כל דבר אחר שמראה חוסר רצון להתחבר באופן אינטימי, קח את זה כערך נקוב. זה יכול להיות מפתה לחשוב שאתה יכול להיות האדם היחיד שמשנה אותם לשותף עדין ואוהב, אבל רוב הסיכויים שהם פשוט יתייחסו למערכת היחסים שלך כמו לכל שאר מערכות היחסים בעברם.

הם מרגישים חנוקים על ידי אינטימיות

לעתים קרובות עבור אנשים שאינם זמינים רגשית, הדחף העיקרי שלהם הוא עצמאות, והפחד הגדול ביותר שלהם הוא היבלעות, או התלות באדם אחר, על פי מטפל זוגי מורשה ברוק ספרוול, LCSW, CNTS . 'במילים אחרות, לאבד את עצמם באדם אחר או להיות מרותקים', היא אומרת, ומוסיפה כי אז הם מחפשים מרחב ובדידות כדי לווסת את החרדה שלהם, במיוחד בזמן קונפליקטים.

הם לא רוצים לתייג את מערכת היחסים

אם האדם שאתה יוצא איתו לא רוצה 'לסמן' את מערכת היחסים , רוב הסיכויים שהם לא זמינים מבחינה רגשית לתת לך את סוג האהבה והתמיכה שאתה מחפש. כפי ששפר מסביר, 'מערכות יחסים יכולות ללבוש צורות רבות, אבל אם מישהו מסרב להגדיר את מערכת היחסים שלהם או לדבר על מה ששניכם יכולים לצפות ממנו, בעוד שעדיין רוצים את כל היתרונות של זה, אולי הם לא מוכנים להיות שותף זמין.'

אי אפשר לרצות אותם

עבור אנשים שאינם זמינים רגשית, זה קל מדי לשכנע את עצמם שאתה לא השותף המתאים עבורם. בתור סקסולוג ג'יג'י אנגל קוֹדֶם כתב עבור mindbodygreen , 'אם אתה מרגיש שאתה צריך להיות מושלם, צונן, סקסי ומעניין כל הזמן כדי להשאיר מישהו מעוניין, רוב הסיכויים שאתה לא הנושא.'

כפי שהיא מסבירה, אנשים לא זמינים מבחינה רגשית יכולים להיות בלתי אפשריים להביך כי 'הם תמיד מחפשים משהו שלילי להיאחז בו כדי להצדיק את ההתנהגות המחורבנת שלהם'. היא מוסיפה שהם עשויים אפילו לחפש שלמות בבני אדם לא מושלמים כדי שיוכלו להשתמש בפגמים שלך כהצדקה לסיים דברים או לא להיות רציניים איתך.

אין הבנה הדדית או אמון

לדברי שפר, אם אתה מנחש מה אתה אומר כל הזמן או לא יכול לקבל תשובה ברורה על מה בן הזוג שלך רוצה או צריך ממערכת יחסים, ייתכן שהוא לא יהיה פגיע איתך. זה יכול גם להוביל לתחושה של 'הליכה על קליפות ביצים', שבה אתה דואג שצעד שגוי אחד או מילה שנאמרת יובילו את האדם הזה להפסיק להתקשר אליך.

זה קשור לנקודה שהוזכרה לעיל של אנגל על ​​אנשים בלתי זמינים מבחינה רגשית שמחפשים שלמות בלתי אפשרית כהצדקה לשמור על מרחק. אם אתה בצד הקולט של זה, אתה עלול להרגיש שאתה גם לא יכול להיפתח.

הם בחינם רק כשנוח להם

לבסוף, אנשים שאינם זמינים רגשית הולכים לפנות לך זמן רק כשנוח להם. הם נוטים להעריך שליטה במצבים ואינם מוכנים להתפשר, לדברי אנגל, שמציין, 'אם האדם שאתה רואה רוצה שתתכופף לאחור כדי להתאים את עצמך ללוח הזמנים שלהם, אבל לא יפריע לעצמם לעשות אותו דבר, רוב הסיכויים שהם לא זמינים מבחינה רגשית.'

מה לעשות בנידון

דע שאתה ראוי לאהבה

זה לא נדיר להסתבך עם אנשים לא זמינים מבחינה רגשית כשאנחנו בעצמנו מרגישים שזה הכי טוב שאנחנו יכולים לקבל. ככזה, אומר פייג', הזכירו לעצמכם את הערך העצמי שלכם, ובנוסף, הכירו בכך שאתם ראויים לאהבה שאתם רוצים.

לעתים קרובות אנו משכנעים את עצמנו שמשהו בנו מונע מאיתנו לקבל אהבה, אבל 'המיתוס הזה שאנו יקרים ללבנו גורם לנו לחוקק מחזורי כאב עבור עצמנו ואחרים', אומר פייג' ומוסיף, 'וזה נדלק נורא. על ידי אנשים שאינם יכולים לקבל אותנו ולאהוב אותנו על מי שאנחנו'.

פתח דיאלוג

אם אתה רוצה לנסות לשמור על מערכת היחסים שלך עם האדם הזה, תצטרך לקבוע כמה כללי יסוד. לפי פייג', לעולם לא יהיה לנו את כל מהצרכים שלנו סופקו על ידי אדם אחד, אבל אנחנו יכולים לפחות להסביר את השורות התחתונה שלנו. זה יכול להיראות כמו להגיד להם, 'אני צריך שלא תיעלם במשך ימים בכל פעם, או אם אתה צריך מקום, אנא הודע לי.'

אתה יכול גם לנסות להבין את הפחדים והגבולות שלהם סביב אינטימיות כדי שתוכל לעזור 'לפצח את הקליפה שלהם', כביכול, בחמלה. עם זאת, מזהיר פייג', זה יכול להפוך למדרון חלקלק של הפנמת הצרכים שלך ושל בושה לעצמך על כך שאתה רוצה יותר מהאדם הזה.

בעקבות שיחות מסוג זה, אתה יכול להעריך אם נראה שהן הופכות לזמינות יותר מבחינה רגשית, אבל העצה הכנה שלנו היא: אל תעצרו את הנשימה. עבור אנשים רבים שאינם זמינים, ככל שתנסו להכריח את הנושא, כך הם ייסוגו.

13 במרץ גלגל המזלות

נתק קשרים אם מערכת היחסים סוחטת אותך

לבסוף, אם אתה לא מתקדם עם האדם הזה, תמיד עדיף לנתק קשרים ולצאת ללא מגע כדי למנוע מהקשר להשפיע עוד יותר על הבריאות הנפשית והרגשית שלך. להיגרר שוב ושוב למערכות יחסים עם אנשים בלתי זמינים מבחינה רגשית, שאליהם פייג' מתייחס כ'אטרקציה של חסך', עלול להזיק להערכה העצמית שלנו ולאמון שלנו באחרים, אז אל תפחד להפסיק בזמן שאתה נמצא קדימה.

שאלות נפוצות:

הטייק אווי

למצוא את עצמך נמשך לא גבר לא זמין רגשית יכול להיות מתסכל כמו שהוא מתיש, ולמרות שהרעיון לנצח אותם סוף סוף יכול להיראות מפתה, זה לעתים קרובות חסר פרי ומזיק לבריאות הנפשית והרגשית שלנו.

כפי שמגדיר זאת פייג', מצבך הרבה יותר טוב, במקום זאת, 'מחפש את התחושה העשירה והמזינה של שלווה כשאתה עם אנשים שבאופן קבוע ועקבי זמינים לך.' כל דבר פחות לא שווה את האהבה והאנרגיה שלך - אז אל תשכח את זה.