האם שינויים במיקרוביום העור שלך יכולים להוביל לירידה בקולגן

לומר שלמיקרוביום יש השפעה עמוקה על מראה ובריאות העור יהיה אנדרסטייטמנט. זה גם יהיה, ובכן, מעט לא מדויק. שֶׁלְךָ מיקרוביום עור לא רק משפיע על העור שלך, הוא למעשה חלק ממנו - עוזר ליצור את פונקציית המחסום, ייצור חיוני פוסטביוטיקה (כמו חומצה היאלורונית, חומצות שומן חיוניות ופפטידים), הרחקת גורמי לחץ סביבתיים, חיזוק המערכת החיסונית ועוד.

למרות שזהו תחום מחקר חדש יחסית, אנחנו כן כל הזמן ללמוד יותר על כמה חיונית פלורת העור הזו וכמה פונקציות יש לו באמת. ותחום מחקר אחד שלא נוצל הוא תפקידה של הביומה בייצור ופירוק קולגן. ובכן, מחקרים אחרונים מצביעים על כך שאולי יש קשר חשוב לחשוף.

מה הם קולגן ומיקרוביום העור, ומה הם קשורים זה לזה?

רק כדי לעבור על היסודות, קולגן הוא חלבון מבני בעור. זה יכול לעזור לשמור על העור מוצק ומתוח. זה גם יורד עם הגיל, החל מתישהו בסוף שנות ה-20 ותחילת שנות ה-30. אמנם הירידה הזו היא טבעית (ובמובנים רבים, בלתי נמנעת), גורמי אורח חיים מסוימים יכולים לתרום לה כמו חשיפה מוגזמת ל-UV, דלקת, חומרי נזק ומתח.

המיקרוביום של העור הוא אוסף של טריליוני האורגניזמים החיים על העור. כפי שציינתי, יש הרבה שאנחנו לא יודעים על זה, אבל אנחנו יודעים שהוא מתקשר עם המערכת החיסונית שלנו, מנהל דלקות, מגן מפני גורמי לחץ סביבתיים, ומייצר חומרים מזינים חיוניים לעור (הנקראים פוסטביוטיקה). אנו גם יודעים שהאורגניזמים המרכיבים את המיקרוביום הם דינמיים ומשתנים ללא הרף. הרבה דברים יכולים להשפיע על המינים החיים על העור שלך ושולטים בהם, כמו הגיל שלך, ההורמונים, הסביבה שלך ועוד.

בנושא השינויים הקשורים לגיל במיקרוביום, נראה שיש קשר ביניהם אובדן מגוון מיקרוביום וייצור קולגן . מחקר עדכני (שעדיין לא זכה לביקורת עמיתים) זיהה כמה הבדלים מרכזיים במיקרוביום של נשים בשנות ה-50 לחייהן לעומת נשים בשנות ה-20 לחייהן. אחד הממצאים שלהם שהחוקרים עדיין חוקרים הוא שמשתתפים שהיו להם זנים מסוימים של מינים חיידקיים Cutibacterium acnes ו Staphylococcus epidermidis הייתה גם ירידה ברמות הקולגן בעור. זה בולט מכיוון שהזנים שהם זיהו היו קשורים בעבר גם לדלקת בעור.

עם זאת, חוקרים רבים במרחב (כמו אלה של סקירה זו 1 ) שים לב גם שדרושים מחקרים נוספים כדי להבין את יחסי הגומלין המסובכים והרב-גורמיים בין מיקרוביום העור ובריאות העור הכללית שלנו 1 .

האם המיקרוביום הוא החוליה החסרה לאריכות חיים של העור?

בעוד שאיבוד קולגן הוא אחד הגורמים התורמים הגדולים ביותר להזדקנות העור, הוא בהחלט לא היחיד. הרבה גורמים תורמים למראה העור המזדקן. וכגוף הולך וגדל של ראיות מצביע על כך שהבריאות, הגיוון והחיוניות של המיקרוביום שלך הם חוליה אחת חסרה.

אז לא רק שאנחנו מגלים שיש קשר בין המיקרוביום של העור לקולגן, אנחנו גם לומדים יותר על המיקרוביום והליפידים, שלמות האפידרמיס, וכיצד העור מתמודד עם מתח חמצוני.

מזל עקרב זכר גדי

לדוגמה, זנים מסוימים של חיידקים על העור שלנו מייצרים נוגד חמצון בשם RoxP. RoxP הוא בעצם נוגד חמצון סופר 2 שהמיקרוביום שלך מפריש שהוא מיומן במיוחד בהגנה על העור מפני חמצון. כאשר המיקרוביום שלך מחוץ להומאוסטזיס, אין לו את היכולת לייצר אותו בקלות, מה שמוביל ליותר רגישות לנזק ולהזדקנות מוקדמת.

תחום נוסף שאנו לומדים עליו יותר הוא כיצד המיקרוביום עוזר לעור לתקן ולהתחדש. דוגמה אחת לכך היא דרך חלבון פיגום חיוני נוסף בעור (אף קולגן אינו היחיד - רק המפורסם ביותר!). תוצרי לוואי מסוימים של המיקרוביום של העור (אהם, פרוביוטיקה) יכולים לעורר את הביטוי של צומת ה-ZO-1 הדוק. ZO-1 3 הוא חלבון מורכב המסייע לקשור יחד תאי עור (ליתר דיוק, הסוג הנפוץ ביותר של תאי העור, שהם הקרטינוציטים). עם ביטוי מוגבר של גן זה, האפידרמיס חזק יותר ויש התחדשות מסגרת אפידרמיס משופרת. בעיקרו של דבר, המיקרוביום יכול לעזור לעור להתחדש - משהו שהוא מאבד את היכולת לעשות עם הגיל.

כיצד לתמוך במיקרוביום ובקולגן שלך באופן סינרגטי.

אמנם יש הרבה שאנחנו לא יודעים על מערכת היחסים המורכבת הזו, אבל אנחנו יודעים שיש דרכים לתמוך גם במיקרוביום העור וגם בשכבת הקולגן שלך בינתיים. למעשה, במובנים רבים אלה פועלים בצורה סינרגטית.

לדוגמה, אמצעים אקטואליים מנוסחים היטב יכולים לעתים קרובות לתמוך בשניהם. חלק מהמרכיבים הביוטיים לא רק עוזרים לאיזון ולטפח את המיקרוביום של העור, אלא הם יכולים לעזור להפחית את הדלקת בעור, ולכן, להגן על שכבת הקולגן. פוסטביוטיקה שנוצרה ביוטכנולוגיה שנמצאה ב קרם ידיים פוסטביוטי של mindbodygreen ו קרם גוף הוכח כמשפר את שחזור מסגרת האפידרמיס, מקל על דלקת, ואף יכול להפחית את עומק הקמטים. הפוסטביוטיקה מכילה גם פפטיד מיוחד, palmitoyl oligopeptide, אשר הוכח לקדם את ייצור הקולגן 4 וחומצה היאלורונית בעור.

או לקחת חשיפת UV. לא רק שנזקי השמש הם אחד הגורמים התורמים העיקריים לירידה בקולגן, אלא שהוא יכול למעשה לשנות את המיקרוביום. מחקרים מראים כי כוויות עלולות לגרום לשינוי באיזון בביום. מהצד השני, מיקרוביום משגשג ומתוחזק היטב יכול לעזור בהגנה העור שלך מהשפעות החמצון 5 של השמש. אז הקשר הזה הוא רב-כיווני: אתה צריך להקרין את הביומה שלך מחשיפה ל-UV, ואם כן, זה יכול להקל על ההשלכות הפוטנציאליות של רחצה בשמש.

יש גם תמיכה מבפנים החוצה. בזמן שאנחנו עדיין לומדים על כמה קרוב ה מיקרוביום מעיים ועור קשורים זה לזה 6 (כמו ב, בצע שינויים באחד באופן ישיר להשפיע על שינויים באחר), אנחנו יודעים לכל הפחות שיש אפקט במורד הזרם. מה שאני מתכוון בזה הוא שאם יש בעיות עם המיקרוביום של המעי, זה יכול לעורר דלקת בכל הגוף וכתוצאה מכך למפל של שינויים, כן, עשויים לשנות בסופו של דבר את המיקרוביום של העור. לכן רופאי עור ימליצו ליטול תוספי פרוביוטיקה כדי לאזן את המיקרוביום של המעי. אתה יכול גם לחפש תוספי קולגן , המכילות חומצות אמינו, כדי לא רק לתמוך בדופן המעי אלא גם לספק לגוף את אבני הבניין לקולגן עצמו.

הטייק אווי

בריאות העור היא מסובכת. והמיקרוביום של העור שלך אפילו יותר. למרות שעדיין נותר כל כך הרבה לחשוף, המחקר מתקדם מדי יום - ומראה לנו הצצות כיצד עשוי להיראות העתיד של טיפוח העור.