האם שינויים במיקרוביומה בעור שלך יכולים להוביל לירידה בקולגן?

לומר שלמיקרוביומה השפעה עמוקה על המראה והבריאות של העור זה יהיה אנדרסטייטמנט. זה יהיה גם, ובכן, מעט לא מדויק.

שֶׁלְךָ מיקרוביומה בעור לא רק משפיע על עורך, אלא שהוא גם למעשה חלק ממנו - עזרה ליצור את פונקציית המכשול, ומייצרת פוסטביוטיקה חיונית (כמו חומצה היאלורונית, חומצות שומן חיוניות ופפטידים), מורידה את גורמי הלחץ הסביבתיים, שיפור מערכת החיסון ועוד. 

אמנם זהו תחום חדש יחסית של מחקר, אך אנו לומדים כל הזמן יותר על כמה חיוני פלורי העור הזה וכמה פונקציות יש באמת. ותחום לימוד אחד בלתי מנוצל הוא תפקיד הביומה בייצור ושפלות קולגן.

ובכן, מחקרים מראים כי יתכן שיש קשר חשוב לחשיפה. 

מה הם קולגן ומיקרוביומה העור, ומה הם קשורים זה לזה? 

רק כדי לעבור על היסודות, קולגן הוא חלבון מבני בעור. זה יכול לעזור לשמור על העור יציב ומתוח. זה גם יורד עם הגיל, החל משלב מסוים בסוף שנות העשרים ותחילת שנות ה -30.

אמנם ירידה זו היא טבעית (ובמובנים רבים, בלתי נמנעים), אך גורמי אורח חיים מסוימים יכולים לתרום לה כמו חשיפה מוגזמת של UV, דלקת, פוגעים באקטואלים ולחץ. 

מיקרוביומה העור היא אוסף טריליוני האורגניזמים החיים על העור. כפי שציינתי, יש הרבה שאנחנו לא יודעים על זה, אבל אנחנו יודעים שזה מתקשר עם מערכת החיסון שלנו, מנהל דלקת, מגן מפני גורמי לחץ סביבתיים ומייצר חומרים מזינים חיוניים לעור (המכונה פוסטביוטיקה). אנו גם יודעים שהאורגניזמים המרכיבים את המיקרוביומה הם דינאמיים ומשתנים ללא הרף. המון דברים יכולים להשפיע על אילו מינים חיים ושולטים על עורכם, כמו גילכם, הורמונים, הסביבה שלכם ועוד. 

בנושא השינויים הקשורים לגיל במיקרוביומה, נראה שיש קשר בין  אובדן גיוון מיקרוביומה וייצור קולגן ו מחקרים אחרונים (שטרם נבדקו על ידי עמיתים) זיהו כמה הבדלים מרכזיים במיקרוביומות של נשים בשנות ה -50 לחייהן לעומת נשים בשנות ה -20 לחייהן.

אחד הממצאים שלהם כי החוקרים עדיין בוחנים הוא שמשתתפים שהיו להם זנים מסוימים של המין החיידקי Cutibacterium acnes וכן Staphylococcus epidermidis הייתה גם ירידה ברמות הקולגן בעור. זה בולט מכיוון שהזנים שהם זיהו היו קשורים בעבר לדלקת בעור. 

עם זאת, חוקרים רבים במרחב (כמו אלה שנמצאים בסקירה זו 1 ) שימו לב גם כי יש צורך במחקרים נוספים בכדי להבין את יחסי הגומלין המסובכים והרב -פקטוריאליים בין מיקרוביומה בעור ובריאות העור הכללית שלנו 1 ו 

האם המיקרוביומה היא הקישור החסר לאריכות החיים של העור? 

בעוד שאובדן קולגן הוא אחד הגורמים התורמים הגדולים ביותר לעור מזדקן, הוא בהחלט לא היחיד. הרבה גורמים תורמים להופעת העור המזדקן. וכגוף עדויות הולך וגדל מצביעים על כך שהבריאות, המגוון והתוסס של המיקרוביומה שלך הם קישור חסר אחד. 

אז לא רק שאנו מגלים שיש קשר בין מיקרוביומה של העור שלך לקולגן, אלא שאנחנו לומדים יותר על המיקרוביומה והליפידים, שלמות האפידרמיס וכיצד העור מתמודד עם לחץ חמצוני. 

הורוסקופים מדויקים בחינם

לדוגמה, זנים מסוימים של חיידקים על עורנו מייצרים נוגד חמצון בשם ROXP. ROXP הוא בעצם נוגד חמצון סופר 2 שהמיקרוביומה שלך מפרישה מיומנת במיוחד בהגנה על העור מפני חמצון. כאשר המיקרוביומה שלך מחוץ להומאוסטזיס, אין לו את היכולת לייצר אותו בקלות, מה שמוביל לרגישות רבה יותר לנזק והזדקנות מוקדמת.

תחום נוסף בו אנו לומדים יותר הוא כיצד המיקרוביומה מסייעת לעור לתקן ולהתחדש. מופע אחד של זה הוא דרך חלבון פיגומים חיוני אחר בעור (אף קולגן אינו היחיד - פשוט המפורסם ביותר!). תוצרי לוואי מסוימים של מיקרוביומה העור (AHEM, פרוביוטיקה) יכולים לעורר את הביטוי של צומת ה- ZO-1. ZO-1 3 הוא חלבון מורכב המסייע לקשור בין תאי עור (ליתר דיוק, הסוג הנפוץ ביותר של תאי עור, שהם הקרטינוציטים).

עם ביטוי מוגבר של גן זה, האפידרמיס חזק יותר, ויש התחדשות מסגרת אפידרמלית מוגברת. בעיקרו של דבר, המיקרוביומה יכולה לעזור לסייע לעור להתחדש - משהו שהוא מאבד את היכולת לעשות עם הגיל. 

כיצד לתמוך במיקרוביומה ולקולגן שלך באופן סינרגיסטי

אמנם יש הרבה שאנחנו לא יודעים על מערכת היחסים המורכבת הזו, אך אנו יודעים שיש דרכים לתמוך הן במיקרוביומה בעור והן בשכבת הקולגן שלך בינתיים. למעשה, במובנים רבים אלה עובדים באופן סינרגיסטי. 

לדוגמה, מדדים אקטואליים מנוסחים היטב יכולים לרוב לתמוך בשניהם. חלק מהמרכיבים הביוטיים לא רק עוזרים לאזן ולטפח את מיקרוביומה העור, אלא הם יכולים לעזור להפחית את הדלקת בעור, ולכן להגן על שכבת הקולגן. הוכח כי פוסט-ביוטי שנוצר ביוטק שנמצא ב- MindbodyGreen, משפר את שחזור המסגרת האפידרמיס, קלות דלקת ואף להפחית את עומק הקמט. הפוסטביוטי מכיל גם פפטיד מיוחד, Palmitoyl Oligopeptide, שהוכח כ- לקדם את ייצור הקולגן 4 וחומצה היאלורונית בעור. 

או קח חשיפה ל- UV. לא רק שנזק לשמש הוא אחד הגורמים התורמים העיקריים לירידה בקולגן, אלא שהוא יכול למעשה לשנות את המיקרוביומה. מחקרים מראים כי כוויות יכולות לגרום לאיזון משתנה בביומה. בצד ההפוך, מיקרוביומה משגשגת ומטופחת יכולה לעזור להגן העור שלך מההשפעות החמצוניות 5 של השמש. אז מערכת יחסים זו היא רב כיוונית: עליכם להגן על הביומה שלכם מפני חשיפה ל- UV, ואם כן, זה יכול להקל על ההשלכות הפוטנציאליות של שיזוף. 

יש גם תמיכה מבפנים. בעוד שאנחנו עדיין לומדים על כמה קרוב מיקרוביומה של בטן ועור קשורים 6 (כמו פנימה, האם שינויים באחד יָשִׁירוֹת השפעה על שינויים בשני), אנו עושים זאת לכל הפחות יודעים שיש אפקט במורד הזרם.

כוונתי בכך היא שאם יש בעיות במיקרוביומה של הבטן, זה יכול לעורר דלקת בכל הגוף וכתוצאה מכך מפל שינויים, כן, עשוי בסופו של דבר לשנות את מיקרוביומה העור.

לכן דרמטולוגים ימליצו לקחת תוספי מזון פרוביוטיים לאזן את מיקרוביומה של הבטן. אתה יכול גם לחפש תוספי קולגן , המכילות חומצות אמינו, לא רק לתמוך ברירית הבטן אלא גם מספקות לגוף את אבני הבניין לקולגן עצמו. 

הנסיגה

בריאות העור מסובכת. ומיקרוביומה העור שלך היא עוד יותר. אמנם עדיין נותר כל כך הרבה לחשוף, המחקר מתקדם כל יום - ומראה לנו הצצה כיצד נראה עתיד טיפוח העור.