האם תאים מזדקנים הם מפתח להזדקנות בריאה? מה שאנחנו יודעים עד כה

הזדקנות בריאה היא נושא שתמיד זוכה לתשומת לב רבה. וזה הגיוני! ההזדקנות היא אוניברסלית. אף אחד מאיתנו (למעט אולי ג'ניפר לופז ופול ראד?) איננו פטור מחלוף הזמן. 

ככל שאתה מתבגר, הסיכון שלך לפתח מחלה או לחלות במחלה קשה עולה. גיל הוא אחד מגורמי הסיכון העיקריים 1 למחלות דלקתיות, כמו גם סוכרת, מחלות לב וכלי דם, טרשת עורקים, דמנציה וסרטן. 

שלט 11 בנובמבר

במילים פשוטות: ככל שאנו מתבגרים, כך גדל הסיכוי שדברים ישתבשו. אבל מה מסביר את התופעה? על פי מאמר שפורסם ב הזדקנות הטבע 2 , ייתכן שהתשובה נמצאת בסוג מסוים של תא, הנקרא תא מזדקן.

הזדקנות בריאה והתאים שלך

תאים מזדקנים 3 הם סוג ייחודי של תאים בכך שהם מפסיקים להתחלק בתגובה לגורמי לחץ אך אינם מתים כמו תאים אחרים. במקום זאת, הם נדבקים וזורעים הרס בגוף ומייצרים דלקת כרונית . 

לחוקרים יש חשוד במשך שנים שתאים אלה ממלאים תפקיד מפתח במחלות הקשורות לגיל - וזה אושר כאשר מעבדת ג'קסון במכוני הבריאות הלאומיים אספה וניתחה 18 רקמות מבני אדם בריאים לאורך תוחלת חייהם כדי להבין בדיוק כיצד תאים אלה מעורבים בהזדקנות תַהֲלִיך.

התוצאות המוקדמות של פרויקט מחקר מתמשך זה, שפורסמו בכתב העת הזדקנות הטבע 2 , הראה כי הסרת תאים מזדקנים מרקמות אנושיות עיכבה את הופעתן של בעיות הקשורות לגיל וקשורה לאריכות ימים.

הגיע הזמן להכיר את התאים המזדקנים שלך?

אולי תקרא את זה ותחשוב: הגיע הזמן להיפטר מכל התאים המזדקנים שלי! אבל למרבה הצער, זה לא כל כך פשוט. כמו רוב התאים, תאים מזדקנים ממלאים תפקידים מרובים בגוף. המולקולות המבוטאות על ידי תאים מזדקנים מעורבות גם בהתפתחות עוברית, ריפוי פצעים ולידה. 

זה הופך אותם לתחום מחקר מסובך ומעורפל - והמחקר הזה רק מגרד את פני השטח. זה לא אומר לנו בדיוק איך למנף תאים מזדקנים לחיים ארוכים ובריאים יותר תוך ניצול היתרונות שלהם. עם זאת, זה כן נותן לנו את המסר הברור שטיפולים שמסירים תאים מזדקנים - תחום מחקר רפואי שנקרא סנותרפיה - שווה בהחלט לשים לב אליו.

בעתיד, טיפולים אלה עשויים רק להחזיק את המפתח לתוחלת בריאות ואריכות ימים. החוקרים מקווים שככל שנלמד יותר על תאים מזדקנים, כך נוכל להשתפר גם בזיהוי אנשים בסיכון גבוה יותר למחלות הקשורות לגיל.

בינתיים, אנחנו עדיין יכולים להתמקד בכלי ההזדקנות הבריאה שיש להם הרבה מדע שמגבה אותם. יש רשימה ארוכה, אך חלק מהאפשרויות היותר ניתנות לביצוע כוללות: 

• לשחק ספורט קבוצתי: כולנו יודעים שפעילות גופנית מועילה לבריאות שלנו. אֲבָל לפי מחקר 4 פורסם ב הליכים של Mayo Clinic , ענפי ספורט תחרותיים כמו טניס, בדמינטון וכדורגל מועילים אפילו יותר לאריכות ימים מאשר ספורט סולו כמו רכיבה על אופניים, שחייה או ריצה. זה יכול להיות בגלל העובדה שהם מקדמים גם אינטראקציות חברתיות, אשר נקשרו גם לאריכות ימים .
• קבל את המיקרו-נוטריינטים שלך: הגוף שלך הוא מכונה מסובכת להפליא, וחומרים מזינים - כולל ויטמינים ומינרלים כמו ויטמין D, מגנזיום וברזל - עוזרים לכל החלקים הנעים לפעול בצורה חלקה. דרך קלה אחת לכסות את הבסיס התזונתי שלך היא לקחת מולטי ויטמין יומי. ( הנה 18 מהמועדפים שלנו לנסות !) לוקח א מולטי ויטמין איכותי גם נקשר 5 לקוגניציה בריאה ככל שאתה מתבגר. 
• אכלו אוכל איכותי: מחקר שפורסם ב-2017 6 הראו שאנשים שהגדילו את צריכתם של מזונות בריאים (כמו דגים, דגנים מלאים, פירות וירקות) ב-20% הפחיתו את הסיכון שלהם למוות מוקדם עד 17% במהלך 12 שנים. 
• תסתכל על הצד החיובי: חשיבה חיובית היא המפתח להזדקנות בריאה. אֶחָד מחקר על למעלה מ-100,000 נשים 7 הראו שאלו הנחשבים לבעלי 'רמות גבוהות של אופטימיות' חיו בין 11 ל-15% יותר מאלה שהיו הכי פחות אופטימיים. הנה כמה דרכים לאמן את עצמך להיות באמת יותר אופטימי .

הטייק אווי

כשזה מגיע להזדקנות, כולנו נמצאים בזה ביחד. תאים מזדקנים עשויים להכיל מפתח למניעת מחלות הקשורות לגיל, אבל אנחנו עדיין רחוקים מלדעת בדיוק כיצד ניתן להשתמש בטיפולים בתאים מזדקנים. עד אז, נוכל להתמקד באכילה בריאה, תוספת במידת הצורך, שמירה על פעילות וחיוביות בחיפוש אחר שיפור אריכות ימים וטווח בריאות .