האם זה נורמלי להיות אומלל בזוגיות לפעמים? מחשבות של מטפל

אומללות בזוגיות יכולה להיראות כמו הרבה דברים: אולי אתם מרגישים מרוחקים ומנותקים אחד מהשני לאחרונה. אולי רבתם הרבה. או שאולי שום דבר לא באמת 'לא בסדר', אבל דברים פשוט מרגישים קצת...משעממים.

אנשים רבים ממהרים לצאת ממערכת יחסים ברגע שהרגשות הללו צצים, בהנחה שכן סימנים שהקשר יצא לדרכו .

עם זאת, לדברי אחד המטפלים, תחושת אומללות בזוגיות אינה עושה זאת בהכרח כלומר הגיע הזמן לקפוץ לספינה.

כל מערכת יחסים עוברת מחזוריות.

על פי יועצת זוגית מורשית ומטפלת מינית ג'סה צימרמן, M.A., זה למעשה נורמלי לחלוטין לא מאושר בזוגיות מעת לעת.

'לא נהיה [מאושרים] 100% מהזמן בשום מקום בחיינו', היא מציינת. לדוגמה, ייתכן שאתה עובד בעבודת החלומות המוחלטת שלך, אבל זה לא אומר שלא יהיו ימים או תקופות שהעבודה מלחיצה או ארצית.

מערכות יחסים רומנטיות, במיוחד, נוטות לעבור מחזורי נוחות ו מחזורי צמיחה , אומר צימרמן.

מחזורי נוחות הם התקופות שבהן מערכת היחסים מרגישה חיובית, יציבה וכאילו היא כמעט על טייס אוטומטי. 'אנחנו נהנים ממה שקורה ומרוויחים מכל עבודה שעשינו. אנחנו יכולים להסתובב, במובן מסוים', היא מסבירה.

מחזורי גדילה, לעומת זאת, הם התקופות שבהן אחד מבני הזוג או שניהם לא מרוצים ממשהו במערכת היחסים. 'זה הרגע שבו קוראים לנו לעבוד, לצמוח, לשנות. לדאוג למה שבן הזוג שלנו צריך ושידאגו לנו', היא אומרת.

במילים אחרות, ההרגשה שמשהו לא עובד במערכת היחסים שלכם היא לא תמיד א סימן שאתה צריך להיפרד . להיפך, צימרמן טוען שבעצם את כל זוגות יעברו בהכרח תקופות של חוסר שביעות רצון, כאשר הם יצטרכו להתמודד עם אתגרים וחולשה - אבל אם הם אכן משקיעים את העבודה הזו, תבוא תקופה נוספת של נוחות ושמחה.

'זו זרימה טבעית בחיינו המשותפים', היא אומרת.

איך לדעת מתי זה באמת לא עובד.

עכשיו, שום דבר מכל זה לא אומר שאומללות במערכת יחסים צריכה להיות סטטוס קוו מקובל, וגם אין לתת לאומללות להירגע או להישאר ללא בדיקה.

כל העניין בלהיות בזוגיות היא הוספת שמחה, אחווה ותמיכה לחייהם של זה - ולכן כשזה לא קורה, חשוב להבין מדוע איך לחזור למקום המאושר הזה אם אפשר. אם לא, חשוב לתת לעצמך את החופש להתרחק.

השאלה היא, איך אתה יודע אם תקופה של אומללות היא רק חלק מהשפל והשפל הטבעי של מערכת יחסים או אם הקשר הוא בֶּאֱמֶת לא עובד?

'אם בן הזוג שלך בעקביות לא יבוא לשולחן כדי לפתור דברים כדי ששניכם תוכלו להיות מאושרים, אם הם מפחיתים את החששות שלכם, אם הם מביישים אותך, אם הם תמיד יחזירו לך את זה, אם הם לא יראו סימן של אכפתיות ודאגה לרווחתך, זה לא מצב שבו סביר להניח שאתה יכול להשיג את מה שאתה צריך', אומר צימרמן.

היא ממליצה להתחיל בשיחה פתוחה עם בן הזוג על איך אתה מרגיש ומה לא עובד בשבילך, לשתף את החששות שלך ללא האשמה ועם רצון רציני להקשיב ולפתור בעיות ביחד. משם, אתה יכול לזהות לאילו שינויים שניכם מוכנים להתחייב ולהתבונן אם דברים משתנים לאחר זמן עם המאמץ ההדדי הזה - או, כפי שמציין צימרמן, אם אדם אחד יוכיח שהוא לא מוכן או לא מסוגל לעשות את חלקו.

'אל תקבל את ההחלטה הזו אחרי שיחה אחת, אבל אם אתה לא יכול למשוך את תשומת הלב שלהם לאורך זמן, זו בעיה', היא אומרת ומוסיפה, 'ולפני שאתה מסיים את הקשר, כדאי לוודא שעשית הכל טוב על הצד שלך בבית המשפט. שהבעת את עצמך היטב, מבלי לתקוף את בן/בת הזוג שלך. שניסית שוב ושוב להביע את החששות שלך. שאתה מתעניין באותה מידה באושר של בן הזוג שלך'.

הטייק אווי.

רובנו כנראה מודעים לכך שקונפליקט הוא בלתי נמנע בכל מערכת יחסים. חברו כל שני אנשים ביחד ובקשו מהם לחלוק את חייהם בכל יכולת משמעותית, והם בסופו של דבר ימצאו אזורים שבהם הם לא מסכימים או מוזרויות קטנות שיש לאדם אחד שמתחככים באחר בצורה לא נכונה (ולהיפך).

גלגל המזלות ה -9 בדצמבר

כמו כן, כפי שמציין צימרמן, תקופות של אומללות בזוגיות חייבות להתרחש מעת לעת. זה פשוט חלק מהזרימה הטבעית של מערכת יחסים לאורך זמן.

מה שתצטרך להבין משם הוא למה אתה לא מרוצה בכל זמן נתון - והאם כל אחד מכם מוכן להשקיע את העבודה לחזור למקום טוב יותר .