אה, אתה קורא לא נכון? הנה איך לספר ומה לעשות בקשר לזה

בין אם אתה תולעת ספרים נלהב או דפדפן מדי פעם, הרבה מומחים מסכימים על כך קְרִיאָה הוא בילוי ראוי. אחרי הכל, מחקר מגבה את היתרונות שלו עבור עיבוד חזותי , בריאות המוח , הפחתת מתח , קישוריות מוחית , ואפילו היכולת שלנו ל אֶמפַּתִיָה 1 .

ולמרות שהפעולה הפיזית של הקריאה עשויה להיראות פשוטה (פשוט, אה, לפתוח את הספר?), סופר ויזם יין תאצ'ר מזהה הרגל נפוץ אחד שיכול להרוס את כל היתרונות שהוזכרו לעיל.

בהמשך, Wine משתף כיצד לדעת אם אתה קורא לא נכון.

900 מספר מלאך

איך לדעת אם אתה קורא לא נכון

דבר ראשון: יין לא מאמין שיש הרבה חוקים מחמירים בכל הנוגע לקריאה. 'אני לא חושב שיש דרך נכונה או לא נכונה', הוא מסביר בעניין פודקאסט mindbodygreen . 'אם אתה קורא, אתה עושה את זה נכון.'

אמנם, קריאה היא ייחודית בכך שהיא דורשת את מלוא תשומת הלב הבלתי מחולקת שלך. 'אם דעתך נודדת ואתה רק ממשיך להעיף את הדפים, אתה חייב לחזור אחורה. לא השגת כלום', הוא אומר. אתה לא יכול לשקוע בעולם ספרותי אם המחשבות שלך נמצאות במקום אחר. 'זו תכונה, לא פגם, של ספרים מודפסים - הם באמת דורשים 100% מתשומת הלב שלך.'

סימן גלגל המזלות של 27 בפברואר

לפי הגדרה זו, קריאה נחשבת א מונוטאסק , או הקיצור של Wine לעיסוק מודע בפעילות בודדת. ובזה טמון המפתח להשתתפות בו בצורה יעילה: 'אתה לא יכול לעשות ריבוי משימות בזמן שאתה קורא. זה הזמן שאתה עושה את זה לא נכון', הוא אומר. 'אם יש לך את הטלפון שלך בחוץ, או אם מישהו מפריע לך מהחדר הסמוך, או אם אתה קורא בזמן שאתה עולה במדרגות נעות... זה כנראה לא רעיון כל כך נהדר.'

במקום זאת, כדי לקצור את היתרונות של מפגש קריאה, חשוב לשבת עם הספר (אפילו לכמה דקות בלבד) ולנסות להתמקד בשום דבר מלבד הדפים שלפניכם. כמובן, זה עשוי להיות קל יותר עם ספרים פיזיים; אתה עלול להיות מוסחת יותר על ידי פינגים ומשימות אחרות בעת קריאת עותק דיגיטלי. אם אתה קורא על מסך, אולי לכבות את ההתראות שלך כדי לצמצם את הסחות הדעת הללו למינימום. אבל קבל את זה: ככל שתקרא יותר, אומר וויין, 'תגלה שהיכולת שלך לשים לב ולהתנגד להסחות דעת [גדלה].' זה כאילו אתה מחזק את שרירי המיקוד שלך.

3 בנובמבר גלגל המזלות

אז כמה זמן צריך לקרוא, אתם שואלים? 'המלצה אחת שיש לי היא לקרוא קצת כל יום', אומר וויין. 'זה יכול להיות חמש דקות; זה יכול להיות 20 דקות.' (לבריאות המוח, מדען מוח  קריסטן וילומייר, Ph.D. , מציע קריאה לפחות  15 דקות ביום .) לא משנה כמה דקות תשקיעו בסיפור, זו השקעה ראויה: 'קריאה היא דוגמה טובה לאופן שבו אנחנו יכולים לתת את תשומת הלב שלנו לדבר אחד ולהחזיר אותו עוד יותר חזק', מוסיף וויין.

הטייק אווי

לפי Wine, כל עוד אתה שקוע לגמרי בספר, אתה קורא נכון. שלא לדבר על זה, זה תרגיל נפלא לחיזוק המיקוד שלך, והוא יכול להתחיל בקטן - רק כמה דקות ביום.