העיניים שלנו הן איבר קריטי לאריכות ימים - ובכל זאת, רבים מזניחים אותן
כאשר אנו חושבים על אריכות ימים, בריאות לב וכלי דם וקוגניטיבית בדרך כלל עולים בראש. כמובן, טיפוח הרווחה הנפשית והלב שלך הם חיוניים (היום ובשנים הבאות), אבל אנשים רבים שוכחים לטפל כראוי באיבר חיוני נוסף לאריכות ימים שמשפיע באופן רציני על איכות חייהם כשהם מזדקנים - העיניים שלהם.
סימן 28 ביוני
'בהתחשב בקשרים הפיזיולוגיים והאנטומיים הרבים בין העיניים למוח, אני רואה בבריאות העין ובריאות המוח אותו דבר', מסביר מדען מוח ומדען בריאות קוגניטיבי מיילן בראונלו, Ph.D. 'קיים מדע הולך וגובר המוכיח ששמירה על בריאות העין קשורה לעלייה באיכות חיים ואריכות ימים.'
בעיות בריאות עיניים הפכו לדאגה גוברת כאשר אנשים מבלים יותר ויותר זמן מול המסכים הדיגיטליים מדי יום. למעשה, התוצאות של א סטטיסטיקאי סקר 2021 מצאו שכמעט מחצית מהמשיבים בילו כחמש עד שש שעות בטלפון שלהם בכל יום - וזה אפילו לא לוקח בחשבון כל כמות זמן שהייה מול מסך המחשב (למטרות מקצועיות או פנאי).
ברור שהצורך שלנו להילחם בחששות הראייה הנובעים מזמן מסך מוגזם - כולל עייפות מסך , חשיפה לאור כחול , ו יובש בעיניים -נפוצה היום יותר מאי פעם.
החשיבות של אריכות ימים של הראייה.
בזמן צפויים שינויים מסוימים בראייה ככל שאנו מתבגרים, שמירה על ביצועים חזותיים אופטימליים חשובה ביותר כדי לקדם אריכות ימים ורווחה בהמשך החיים.
בריאות העיניים+
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★(16)
'העיניים הן החלון למוח שלנו, ויחד הן יוצרות את מעגל הראייה שלנו באמצעות רשת מורכבת להפליא של קולטני אור, נוירונים, כלי דם, שרירים ועוד. העיניים שלנו הן גם איבר מוזנח לעתים קרובות בכל הנוגע לבריאות היומיומית פרקטיקות', משתף נוירולוג מוסמך מועצת המנהלים וטוקסיקולוג סביבתי אילין רוחוי, M.D., Ph.D.
'בעולם הזה של עודף מיקוד קרוב (שימוש ממושך במחשב, טלפונים קרובים לפנים שלנו וכו'), העיניים שלנו חוות שחיקה, ואריכות ימים חזותית מונחת על כף המאזניים', מציין רוחוי.
5 דרכים לייעל את בריאות העיניים ואריכות החיים שלך.
למרבה המזל, ישנם לא מעט דברים שאנחנו יכולים להתחיל לעשות היום כדי לטפל כראוי בבריאות העיניים שלנו ולעזור לקדם את אורך חיי הראייה:
- קח תוסף מקיף לבריאות העין: א תוסף אורך חיים ראייה איכותי עמוס במינונים מגובים קלינית של חומרים מזינים בוטניים מרכזיים היא דרך פשוטה ויעילה לתמוך באופן הוליסטי בבריאות הראייה שלך. לדוגמה, mbg's בריאות העיניים+ כולל קרוטנואידים קריטיים לוטאין, זאקסנטין ואסטקסנטין לקידום ביצועים חזותיים כלליים וזרימת דם עיניים, בתוספת מאקי ברי פטגוני לקידום הידרציה לעיניים וזעפרן כדי לסייע בהגנה על העיניים מפני גורמי לחץ חיצוניים (כלומר, מזהמים ורדיקלים חופשיים).*
- הוסף מזון מזין, בריא לעין לתזונה שלך : בנוסף לתוסף בריאות ראייה הוליסטית, מוסיף באופן עקבי חומרים מזינים מסוימים לתזונה שלך - כגון לוטאין, זאקסנטין, ויטמין A, אומגה 3 , ויטמין C, ויטמין E, אבץ ונחושת - יכולים לעזור לחזק עוד יותר את בריאות העיניים ואריכות ימים.
- הפחתת חשיפה לאור כחול: אתה יכול להגן על העיניים שלך מאור כחול על ידי הרכבת משקפי שמש בחוץ, חוסמי אור כחול כשאתה מסתכל על מסכים לפרקי זמן ממושכים, והוספת קרוטנואידים לוטאין וזאקסנטין (שפועלים כ'משקפי שמש פנימיים') לתזונה ולמשטר התוספים שלך.*
- תרגל את חוק 20-20-20 : עבור כל 20 דקות שאתה מבלה בהסתכלות על מסך, הקדישו 20 שניות להתמקד במשהו שנמצא במרחק של 20 רגל. פותח על ידי אופטומטריסט ג'פרי אנשל, O.D., FAAO , בשנות ה-90, הכלל הפשוט הזה עוזר להילחם במאמץ דיגיטלי ועייפות עיניים.
- התאמן באופן קבוע: סביר להניח שאתה כבר מודע לכך שפעילות גופנית מצוינת לבריאות הגוף כולו ולאריכות ימים של הלב והמוח, אבל שמירה על שגרת אימון קבועה מקדמת גם את אריכות החיים של העין. פעילות גופנית מסייעת לשפר את הבריאות המטבולית ומגבירה את זרימת הדם לכורואיד - שכבה דקה של רקמה בין השכבה הלבנה של העיניים (סקלרה) והרשתית - כדי לספק חמצן וחומרים מזינים נאותים לעיניים.
הטייק אווי.
טיפול נכון בעיניים שלך הוא קריטי למיטוב אורך החיים שלך ולהגדלת תוחלת הבריאות שלך.
בין אם תחליט לרוץ יותר במהלך השבוע, הוסף עוד דג שמן לתוכנית הארוחות השבועית שלך, או קח תוסף אריכות ימים לראייה יומית כמו של mbg בריאות העיניים+ , העיניים שלך יודו לך בהמשך הדרך על ה-TLC שאתה נותן להם היום.
כדי לגלות מה חושבים אופטומטריסטים, מדעני מוח, מדעני מחקר ודיאטנים רשומים על נוסחת אריכות החיים של הראייה של mbg, קרא את הביקורות הנלהבות שלהם כאן . לאחר מכן, קח הפסקה ממסך הטלפון, המחשב או הטאבלט שלך - העיניים שלך הרוויחו זאת!
אם את בהריון, מניקה או נוטלת תרופות, התייעצי עם הרופא שלך לפני תחילת שגרת תוספים. זה תמיד אופטימלי להתייעץ עם ספק שירותי בריאות כאשר שוקלים אילו תוספי מזון מתאימים לך.בריאות העין+
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★(16)
שתף עם החברים שלך:
