העצמת דרכים לרפא את ילדך הפנימי ולמשוך אהבה מאובטחת (ממאמן הלך הרוח)
כשמדובר להתקדם בחיים, לפחד יש דרך לעצור אותנו. כסופר רוחני, מורה וכמאמן הלך הרוח, אני מאמין שלעתים קרובות הפחדים הללו הם תוצאה של צרכי ילדות שלא היו ממומשים.
חלק מפצעי הליבה שלנו היו איתנו כל כך הרבה זמן שאנחנו אפילו לא מבינים שהם חלק ממערכות ההפעלה היומיומיות שלנו. עם זאת, להקדיש את עצמך לחיים של צמיחה אישית והתעוררות רוחנית פירושה קילוף של שכבות אלה. כדי להגיע לשלמות, עלינו להתייחס לחתיכות השבירות שבתוכו.
כיצד פצעי הליבה שלנו משפיעים על מערכות היחסים שלנו עם אחרים
רק לאחרונה גיליתי פצע ליבה שהניע את חיי בארבעת העשורים האחרונים: פחד מנטישה.
לרבים מאיתנו יש פצעי נטישת ליבה - קשה לגדול בחברה שלנו בלעדיהם. מבחינתי, אני מאמין שהם התחילו את היום שנולדתי. כתינוק בטרם עת, הוכנסתי לקופסת פלסטיק בששת השבועות הראשונים בחיי. הייתי נפרד מהעולם, השארתי בחוץ, וזה התייגע אותי להרגיש כאילו משהו בטח לא בסדר איתי. יצרתי את האמונה, 'אני לא ניתן להעברה ולא משתלב.'
אולי הפחד שלך מהנטישה התחיל כשנשאר לך לבכות בעריסה או בפלייב, הוצאת בבית הספר או שיקרו לו על ידי מישהו שאכפת לך ממנו. כשאנחנו נפצעים בגיל צעיר, איננו יכולים להתמודד עם הכאב, ולכן זה רק אנושי להתנגד לזה. זה כאשר אנו מתפצלים ומתחילים לפעול כשבריר מהאני האמיתי שלנו.
ואז, בהמשך החיים, במיוחד כשאנחנו מתאהבים או מתקרבים לאדם חדש, הפצעים הישנים הללו מופעלים. הם יכולים לגרום לחיכוך כאשר אהובתנו מתרגזת, נסוגה, נותנת תשומת לב למישהו אחר, אומרת דברים מרושעים, לא אומרת את האמת, לא מבינה אותנו וכו '. פתאום הכאב שנדחף הצידה כל השנים שואג אל פני השטח.
מספר מלאך 74
אנו חושבים שאנחנו מגיבים למצב הנוכחי, אך מה שקורה באמת הוא שפצע הנטישה הישן והלא נרפא עבד את דרכו אל פני השטח וכעת הוא במצב התפרצות מלא. אנו עשויים למצוא את עצמנו פתאום זועמים או מתפרקים מדמעות עזות.
אם וכאשר זה קורה, קח רגע להכיר בזה תקופה חשובה של ריפוי עמוק. רגשות לא מעובדים אלה עולים על פני השטח כך שניתן יהיה להעביר אותם מפחד לאהבה לטובה.
דרכים להכיר בפצעי הליבה שלך
- הבן את הטריגרים שלך והבין כיצד פצעי העבר שלא נרפאו בהווה בהווה.
- לַעֲסוֹק עבודה פנימית לילד עם מאמן או מטפל.
- לְתַרְגֵל טיפול עצמי ואהבה עצמית מדי יום.
- קבע גבולות ולהבין את הצרכים שלך לעומת הצרכים של אנשים אחרים.
- להתחייב לתרגל שלום פנימי.
- שימו לב לדפוסי העבר שלכם כדי ללמוד מה אתם עושים ולא רוצים בחיים.
- תרגול מחדש מחדש של אמונות מופנמות באופן חיובי (למשל, 'אני לא ניתן להעברה' ל'הגיע לי אהבה ויש לי הרבה מה לתת ').
- בנה קהילה ו/או הצטרף לקבוצות תמיכה עם אנשים החולקים חוויות דומות.
- היה סבלני ואדיב לעצמך בתהליך הריפוי.
מה שמצאתי מועיל לריפוי פצע הנטישה
1. גלה את הבית בתוכך
כשאתה קובע קשר עמוק יותר עם עצמך (ילדך הפנימי, כמו גם שלך התפתח יותר עצמי גבוה יותר ), באופן טבעי יהיו לך קשרים עמוקים יותר עם אחרים. אבל זה יכול לקרות רק כשאתה מפסיק לחפש בטיחות ונוחות מחוץ לך. הבית אינו מקום בחוץ אלא מודעות לאהבה בה אתה נמצא. הכל מתחיל בבית עם העצמי.
2.
קרקע את עצמך בטבע
קרקע את עצמך ונשמו באוויר הצח. קח את הוד הטבע בתדירות גבוהה ככל שתוכל, מכיוון שהוא יכול לתת לך תחושה של 'אחדות'. אתה עשוי להבין שאתה לא כל כך לבד. אתה חלק מהיקום העצום הזה והכל קשור זה לזה.
3.
להכיר באחדות בכולם
בהכרה בכולנו, אנו יכולים להתחיל לראות איך הפחד שלנו מנטנש בא האגו ו העצמי האותנטי שלך יודע שאין דבר כזה פרידה, ובכל זאת הנשמה שלך הגיעה לכדור הארץ כדי לחוות את השיעורים האלה לצמוח לאהבה גדולה יותר.
4. מצא דרכים משלך לרעה עצמית
איך אתה רוצה להירגע בעצמו? בין אם זה עם גבישים, אמבטיות, יוגה, מדיטציה או נשימה, מתמקד בפעילויות המווסתות אותך ומרגיעות את מערכת העצבים שלך. אני באופן אישי אוהב לצאת לטיולים בטבע, להיכנס למים, למדיטציה, ליומן ולהתפלל.
5. להתמודד עם רגשותיך ברגע - אפילו 'שליליים'
יש לך את הכוח לקחת חושך ולהעביר אותו לאור. כולנו עושים זאת על ידי הבאת הבנה, אהבה וחמלה לחוויות כואבות.
הימנעות או התעלמות מהרגשות השליליים שלך רק תעצים אותם. במקום זאת, נסה להיות מודע ולהווה את הרגשות האלה. כשאני משתף בספר שלי חזור אליך , הרגשות שלך הם שערים לעצמי הגבוה שלך. הם מכילים מידע שיכול לעזור לך להפוך מגבלות ולצעד לשלום ושלמות.
הנסיגה
רבים מאיתנו נאבקים עם פצעי ילדות שאנחנו אפילו לא יודעים שיש לנו. אלה עלולים לגרום לקרעים במערכות היחסים בינינו ולשמור עלינו להרגיש קטנים.
תרגלו את הטכניקות ההארקות, ההפגנות העצמיות הללו כדי להתחיל להתגבר על פצעים אלה ולהביא לפתרון לסכסוך פנימי מושרש עמוק.
שתף עם החברים שלך:
