הדק את הצוואר ואת קו הלסת שלך עם עיסוי לימפתי פשוט זה בן 2 דקות

הרם את היד אם אי פעם התעוררת עם לסת נפוחה, הדוקה וצוואר נוקשה. אם הגעת לכאן, נמשיך ונניח שאתה מתאים לחשבון. שני האזורים מחוברים באופן אינטימי (מתח הלסת הבלתי מתערער ינוע לעתים לאורך הצוואר), אז למה לא ללוש את כל אי הנוחות עם עיסוי לימפתי מהיר? 

כְּמוֹ רפואה סינית מסורתית (TCM) מוּמחֶה זואי שייני גונג מדגים בא TikTok , טכניקה פשוטה של ​​שתי דקות יכולה 'לעזור לך להשיג קצת יותר הגדרה על קו הלסת ולהסיר חלק מאגירת המים', מה שמוביל בדרך כלל לנפיחות. 

שלא לדבר על עיסוי פנים רגיל הוכח להגביר את זרימת הדם לפנים 1 ומספקים חומרים מזינים וחמצן נחוצים לתאי העור - אשר, בתורו, הוכחו כמסייעים בקמטים עדינים, מעודדים סינתזת קולגן ואפילו גוון. (דבר מועיל לכל מי שמחפש למנוע צניחת עור בצוואר. )

זה גם זמן שבו אתה יכול להאט את השגרה שלך, לקרקע את עצמך ולהתחבר לעור שלך. ולבסוף? זה פשוט מרגיש כל כך טוב. 

אמנם כולנו בעד לעסות את הפנים עד שהם זוהרים (ראה השגרה הזו בת 10 השלבים אם יש לך יותר זמן פנוי), לפעמים טקס יומי קצר הוא כל מה שנדרש כדי להרים תוצאות מורמות. לפניכם, מצאו את העיסוי המומלץ של גונג ללסת ולצוואר. 

61 מספר מלאך

עיסוי לימפתי בן 2 דקות לצוואר ולסת

הצעד הראשון, אומר גונג, הוא לקחת קרם או שמן פנים נחמדים (אנחנו חלקים זה של פאי ). פזר את זה על כל הידיים, קצות האצבעות, הלסת, הצוואר ועצם הבריח שלך - בעצם, לכל מקום שאתה הולך לגלוש. 

לאחר שיש לך איזה תלוש, בצע את הפעולות הבאות: 

1. צור סימן שלום עם האצבעות שלך, ואז כופף אותן כך שהן ייראו מכורות. קח את שתי האצבעות וצרף אותן בצד הסנטר שלך (האצבע המורה שלך מתחת לעצם הסנטר, האצבע האמצעית צריכה להיות מעל). לחץ בעדינות על שתי האצבעות כדי שיחבקו את העצם בלחיצה קלה. עשה את אותו הדבר עם היד השנייה שלך והצמד את שתי האצבעות לאותו צד של הלסת שלך, תוך שיקוף של היד הראשונה. 
2. ואז החלק את האצבעות מהסנטר עד לאוזן בלחץ אחיד. ברגע שתגיע מתחת לאוזן, עיקם את האצבעות וגרור אותן במורד הצוואר.
3. ברגע שאתה מגיע לעצם הבריח שלך, גונג מסיים בדפיקת פרקי האצבעות שלה על האזור. זה בגלל שכל הלימפה שלנו מתנקזת לאזור הזה (שנקרא ' מָסוּף '). שום דבר גס מדי - רק לחיצות קלות הן כל מה שאתה צריך. 
4. חזור על התנועה כ-20 פעמים לפני החלפת צדדים. 

'חשוב לדחוף ולהרים; ואז לדחוף ולנקז; ואז לדפוק ולהמריץ', מסביר גונג. באשר ללחץ, היא שומרת על יד קלה אך יציבה: העור שלה נהיה קצת ורוד, אז אתה יודע שהיא לשה את העור עם קצת משקל, אבל זה לעולם לא אמור להרגיש כואב. 

הטייק אווי

אם אתם מחפשים לגוון את קו הלסת ולהמיס מתחים, הטכניקה הזו עובדת כמו קסם. רק זכור להשתמש בקרם לחות או בשמן לפני שאתה מחליק על פני העור (אל תפחד למרוח מחדש אם זה מתחיל להרגיש דביק), ושמור על לחץ קל עד בינוני.