המאכלים הבריאים ביותר אצל וונדי, לדברי תזונאים

1.תפוח אדמה אפוי, צ'ילי וסלט סייד

הבחירות המובילות שלי בוונדי היו תפוח אדמה אפוי רגיל , וקטן צ'ילי כדי לספק איזון של חלבון ופחמימות, בתוספת הרבה לחימה בנפיחות אֶשׁלָגָן בתפוח האדמה. תפוח האדמה הוא גם בחירה טובה של הצד מכיוון שהוא דל נתרן ו עשיר בסיבים . ל סלט צד הגן תהיה אפשרות הגונה אם אתה צריך להכניס כמה ירקות ליום שלך - פשוט תבחר את הקרוטונים ותתחיל להתלבש בקלות.

- ג'ס קורדינג , R.D., mbg חבר קולקטיבי

מספר מלאך 811 כלומר

שתיים.גלישת עוף בגריל

אני מזמין את גלישת עוף בגריל כשאנחנו הולכים לוונדי. זה הקליל ביותר בין העטיפות והכריכים שלהם, עם 300 קלוריות בלבד, 13 גרם שומן ו 720 מ'ג נתרן. וזה עדיין מציע 20 גרם הגון של חלבון מילוי. זה נהדר כחטיף נסיעה בכביש.

- פרנסס לרגמן-רוט , RDN, מחבר הספר אוכלים בצבע

בעוד שבתפריט זה יש הרבה אפשרויות לסלט, היזהר! רבים הם גבוהים ב נתרן , ובחלקם אורבים תחבושת שומנים טרנסבוניים, המורידים את הכולסטרול הטוב שלך תוך העלאת הכולסטרול הרע ותורמים למחלות לב. במקום זאת הייתי בוחר ב- גלישת עוף בגריל ובקש תוספת חסה כדי להגביר את צריכת הסיבים שלך. עטיפה זו דלת סוכר ושומן רווי, ועל ידי העלאת תכולת הסיבים, אתה גם עוזר לשמור על בריאות הלב שלך. טיפ למקצוענים: שתו הרבה מים ל להתנגד לנפיחות אתה עלול להיתקל מעודף המלח.

- בריז'יט צייטלין , ר.ד., הבעלים של תזונה BZ

3.מגוון צדדים צמחיים.

כמו בכל רשתות המזון המהיר, אני באופן אישי חושב שעדיף להימנע מהמוצרים המבוססים על בעלי חיים, מכיוון שהם אינם איכותיים. עם זאת, זה יכול להיות מסובך מכיוון שבסלט פרץ ברי יש 29 גרם סוכר, שרובם מוסיפים סוכר! איגוד הלב האמריקני ממליץ שהכמות המקסימלית של תוספת סוכר שאנו צורכים ביום תהיה 37.5 גרם לגברים ו- 25 גרם לנשים. סלט פרץ ברי עם מעט מעט רוטב הוא בחירה בסדר, אבל לדעתי, סלט צד הגן היא אפשרות טובה יותר. יתכן וזה לא ממלא מספיק, אז שקול להוסיף כמה צדדים צמחיים כמו תפוח אדמה אפוי רגיל , נשיכות תפוח , ותותים טריים ואוכמניות.

- אבי קנון , J.D, R.D., יוצר בית המשפט לאוכל של אבי

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

5533 מספר מלאך

שתף עם החברים שלך: