Healthy Planet, Healthy You: דצמבר 2022 חדשות אקלים שכדאי לדעת
רוצה להישאר בריא ככל שאתה מתבגר? נכנסים לגן.
מי אומר שגינון לא נחשב כאימון ? על פי סקר שנערך בקרב 146,000 מבוגרים מעל גיל 65, לגננים רגילים היה סיכון תמותה נמוך יותר מאלה שלא התאמנו. באופן ספציפי, הם היו בעלי סיכוי נמוך יותר ללקות בשבץ מוחי, התקף לב, כולסטרול גבוה, סוכר גבוה בדם או לחץ דם גבוה במשך תקופה של 10 שנים. ההטבות הבריאותיות הללו עשויות להיות הודות לאתגר הפיזי של עבודת הגינון יתרונות בריאות הנפש של בילוי בין הפרחים . ( קרא את המחקר כאן 1 .)
2.
שינויי האקלים עלולים להחמיר את האלרגיות העונתיות (ולנפוץ יותר).
בדיוק כשחשבתם שהרחרוח העונתי שלכם לא יכול להיות יותר מעצבן... מודלים חדשים חוזים שעומסי האבקה הנישאים באוויר יגדלו משמעותית בארה'ב עד 2050, הודות לפחמן דו חמצני ושינויי הטמפרטורה של שינויי האקלים. אפילו בתנאי התחממות מתונים, עונת האבקה צפויה להתחיל מוקדם יותר, להימשך זמן רב יותר, ולהיות חמורה יותר, כמו גם לחלחל למצבי אבקה נמוכים יותר מבחינה היסטורית. ( קרא את המחקר כאן 2 .)
3.עיצוב קהילות סביב כלל השטחים הירוקים '3-30-300' עשוי להציל חיים.
על פי 'כלל 3-30-300', יש יתרונות בריאותיים ליכולת לראות (לפחות) 3 עצים מהבית שלך, לכיסוי עצים של 30% בשכונה שלך ולגור בטווח של 300 מטר (בסביבות 0.2 מייל). ) של פארק או שטח ירוק. כדי לבדוק את התיאוריה הזו, חוקרים בדקו את נתוני השטחים הירוקים ותיעוד רפואי של למעלה מ-3,000 אנשים שחיים בברצלונה, ספרד. במחקר זה, כיסוי החופה היה האינדיקטור החשוב ביותר לבריאות, ואלה שגרו באזורים שהגיעו לסף כיסוי העצים של 30% היו בעלי סיכוי גבוה יותר לדווח על בריאות נפשית טובה יותר, להשתמש בפחות תרופות ולבצע פחות ביקורים אצל הפסיכולוג או הפסיכיאטר. . ( קרא את המחקר כאן 3 .)
4.
אה, נהדר: פריחת אצות עשויה לתרום למחלות ניווניות.
תוצאה מסוכנת במיוחד של שינויי אקלים וזיהום, פריחת אצות מתרחשת כאשר אצות משתלטות על סביבה ימית והופכת אותה לרעילה לחיים מימיים. למרות שעדיין יש לנו הרבה ללמוד 4 על האופן שבו פריחות אלה - המשגשגות בתנאים חמים - משפיעות על בריאות האדם, מחקר חדש שנערך בדרום קוריאה מצא שהן עשויות לתרום למחלות ניווניות כמו אלצהיימר ופרקינסון. ( קרא את המחקר כאן .)
מיקוד חודשי: תן לפעילויות החיצוניות שלך להשתנות עם עונות השנה.
לא רק שבילוי בחוץ מאפס את הנפש והגוף, אלא הוא גם יכול להגדיל את הסיכוי לכך לנקוט בפעולות בר קיימא יותר 5 . זה הגיוני: ככל שתרגיש יותר מחובר למשהו, כך גדל הסיכוי שתדאג לו. כמובן, ההתקשרות עם הטבע הופכת בהכרח להרבה יותר מסובכת בחורף, כאשר טמפרטורות קרות יותר וימים קצרים יותר מפתה להתחבא בפנים.
בעונה זו, חפשו דרכים חדשות לחיבור סביבתי - רצוי כאלה שניתן לעשות עם ז'קט נפוח. בין אם תהפוך את זה לשנה שבה אתה מתחייבים לריצת חורף , לנסות ספורט שלג חדש , או רק מסמרים את שכבות הטיולים המושלמות , הכינו תוכנית איך תצליחו להמשיך לצאת החוצה בחודשים הבאים. המוח שלך, והסביבה שלך, יודו לך על כך.
שתף עם החברים שלך:
