הנה מה שאתה צריך לשתות וממה להימנע, על פי האיורוודה

אם גילית איורוודה, יש סיכוי טוב שלקחת את החידונים ו עשית את שיעורי הבית שלך כדי לקבוע את הדושה שלך . עכשיו, לדעת אם אתה נוטה לעברך vata, פיטה , או קאפה אתה מעמיס את עגלת המכולת שלך עם האוכל הכי מאזן לחוק שלך. אבל עם מה אתה הולך לשטוף את הכל? בואו נשוחח עם משקאות ומה עליכם לשתות על סמך הדושה.

לסיכום מהיר, הרפואה העתיקה של איורוודה משתמשת בשלושה דושות, או בחוקות, כדי להסביר כיצד הטבע קיים בתוכנו. הבנת הדושה שלך תעזור לשפוך אור על נקודות החוזק שלך וחולשות, מציעים הדרכה מתי בחירות שיכולות להשפיע על רווחתך , ולהשאיל תובנה לגבי איזו חוסר איזון בריאותי אתה צפוי לחוות. כל דושה עשויה משני יסודות: ואטה (אתר ואוויר), פיטה (אש ומים) וקאפה (מים ואדמה). כל הדושות קיימות אצל כולם, אך לכל פרט יש ביטוי ייחודי משלו, כלומר לכל אדם יש גם את הצרכים הייחודיים שלו - גם כשמדובר במה שהוא שותה.

גישה איורוודית לצריכת משקאות.

לפני שנדבר על מה, בואו נדבר על הפרמטרים סביב מתי ואיך. כדי להבין את ההנחיות הללו, עליכם לשקול את העיכול. איורוודה צופה בעיכול, או אגני , כאש. למרות שעוצמת האש נעה באופן טבעי ביום, חשוב לשמור על האש בוערת כדי שנוכל לעבד את מה שאנו צורכים. להלן מספר טיפים כיצד צריכת נוזלים יכולה לסייע בכך:

לגימה מול זרבובית.

נאמר כי לגימות קטנות של נוזל מצמידות את האש שלנו בעוד שגמילה של כמויות גדולות בבת אחת נוטה יותר לחנוק אותה. לפיכך, אם אתה ידוע לשמצה לסוף היום ומבין שבקושי נגעת בבקבוק המים שמילאת בבוקר, קח את הזמן לסיים אותו.

הימנע משתיית כמויות גדולות עם הארוחות שלך.

הזמן שאנו זקוקים לאש העיכול שלנו בכדי להישרף הכי חם הוא סביב הארוחה, ולכן עדיף שנשתה רק כמויות קטנות בסמוך לארוחת הבוקר או בזמן. טיפ ישן להרזיה הציע לך לצרוך הרבה מים לפני הארוחה שלך, מה שהופך אותו כך שלא תאכל כל כך הרבה. זו גישה גרועה מכיוון ששתייה מרובה, במיוחד משקאות קרירים, מיד לפני הארוחה יכולה להפחית באופן משמעותי את חוזק העיכול שלכם. במקום זאת, שקול לשתות 8 גרם מים חמים או תה זנגביל 20 דקות לפני הארוחה שלך כדי לשפר את העיכול.

בחר בטמפרטורה חמה, חמה או חדר.

שתיית משקאות קרים או קרים יכולה לכבות את אש העיכול שלך בקלות. עדיף שתשתו משקאות איפשהו בין טמפרטורת החדר לחם. ניתן גם להצדיק משקאות צוננים, כמו בקיץ או כשאתה מרגיש חם מדי. עם זאת, צרכו במודע על ידי וודא שהוא לא נמצא עם אוכל או לפחות שעה-שעתיים בין הארוחות. בדרך זו, אתה יכול להתקרר מבלי שזה מזיק יותר מדי לעיכול שלך.

סימן 6 באוקטובר

מה הכי טוב לכל דושה.

חשוב שתהיה עדיפות למים לכולם, אך אם אתה בוחר משקה אחר, שקול מה עדיף על כל דושא. זה תלוי באיכות (בין אם הוא חם, קר, יבש, שמנוני, צלול, מעונן, קל, כבד וכו ') והטעמים (מתוקים, חמצמצים, מלוחים, מרירים, חריפים או עפיצים) שירגיעו את החוקה דווקא מאשר להחמיר את זה.

ואטה

הוואטה הוא היבש ביותר מבין שלושת החוקים, כיוון שהוא מורכב מרכיבי האתר והאוויר. אנשים השולטים בוואטה, או אנשים עם חוסר איזון בוואטה, זקוקים לחות ביותר מבין כל הדושות. זה יכול להגיע מהאוכל שלהם (כגון פירות וירקות טריים) וכמובן על ידי צריכת נוזלים נוספים. מתוקים, חמצמצים ומלוחים הם הטעמים המרגיעים את הוואטה בצורה הטובה ביותר, והופכים את רוב המיצים למתאימים. משקאות חלביים או שמנת הם גם טובים, מכיוון שהם עוזרים להביא לתחושת יציבות ורוגע. Vata dosha צריך להפחית חומרים משתנים, כגון קפה ותה, מכיוון שהם יכולים להחמיר את היובש הטמון בחוקה זו. בנוסף, עדיף להפחית משקאות מוגזים מכיוון שהחוקה הזו כבר עשויה מאוויר.

סימן גלגל המזלות ה -16 במאי

טובה: מים חמים, מיץ פירות או ירקות, תה צמחים (קמומיל, ג'ינג'ר, הל, קינמון), חלב חלבי, אגוזים או חלב זרעים

הפחית: תה שחור או ירוק, קפה, משקאות מוגזים, משקאות המכילים קפאין

פיטה

חוקת הפיטה היא הדרך האמצעית בכל הנוגע לכמות הנוזלים לצרוך. הם מתחממים, מה שעלול להוביל ליובש, אך הם עדיין לא זקוקים לא פחות מוואטה שכן הדושה עשויה, בחלקה, ממים. פיטה נרגעה על ידי טעם מתוק, מריר ומחמיר, שיכול להגיע גם ממיץ פירות מתוק או ממשקאות ירוקים (ירקות עלים, סלרי, ספירולינה, כלורלה). מי קוקוס הם גם נהדרים, שכן יש להם אפקט קירור טבעי. על פיטה דושה להימנע ממשקאות תוססים רבים מדי, כמו קומבוצ'ה, בירה, יין ואלכוהול אחר, מכיוון שהתסיסה מגבירה את החום - דבר שיש לפיתה כבר הרבה. מאותה סיבה, חוקה זו צריכה להפחית גם את כל המשקאות החומציים.

טובה: מים בטמפ 'בחדר, מי קוקוס, מיצים ירוקים, מיצי פירות מתוקים (פירות יער, מנגו, גויאבה), תה צמחים (שן הארי, סרפד, נענע, קמומיל, היביסקוס, לבנדר, ורד, יסמין), חלב פרה, חלב זרעים

הפחיתו: קפה, מיץ תפוזים, מיץ אשכוליות, מיץ עגבניות, אלכוהול, קומבוקה, משקאות המכילים קפאין

קאפה

מכיוון שהקאפה דושה מורכב ממים ואלמנטים של אדמה, חוקה זו זקוקה בדרך כלל לכמות הנוזלים הנמוכה ביותר. הטעם המר, החריף או החריף והחריף הוא הטוב ביותר עבור קאפה, וכך גם אוכל ומשקאות קלים וברורים. מים או תה צמחים יהיו הטובים ביותר, אך מיצים עשויים ירקות עליים וירקות יכולים גם הם להרגיש מחדשים. זה גם הדושה היחיד שיכול להסתדר עם מעט קפאין, מכיוון שהכבידה של החוקה הזו יכולה להשתמש בתנופה קטנה. על קאפה להפחית משקאות שמנת או חלביים ולהפחית משקאות צוננים עד קרים, מכיוון שדברים אלה עלולים לגרום להם להרגיש עומדים במיוחד.

טובה: מים חמים או חמים, תה שחור או ירוק, מיץ ירקות, תה צמחים (שן הארי, סרפד, חילבה, ג'ינג'ר, קינמון, הל); קפה הוא בסדר במידה

אישה גדי בתולה גבר

להפחית: יומן, חלב אגוזים או זרעים, שתייה מתוקה

והאם אתה רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: