הגדרת טלפון זו היא גורם מתח מפתיע, כך עולה ממחקר

אם אי פעם שמת הטלפון שלך במצב שקט בניסיון להשקיט את ההתראות שלך (ואת דעתך), אולי תרצה לשקול מחדש. כך עולה ממחקר שפורסם בכתב העת מחשבים בהתנהגות אנושית 1 , השתקת הטלפון שלך עשויה למעשה לגרום להשפעה הפוכה.

חוקרת אם לשים את הטלפון על שקט או לא

למחקר זה, חוקרים רצו לדעת כיצד השתקת הטלפונים שלנו משפיעה עלינו בפועל. אחרי הכל, פונקציות כמו 'נא לא להפריע' נשמעות די מפתות, ומציעות לנו פתרון לזרם האינסופי של מעורר מתח התראות - נכון?

כדי לגלות זאת, חוקרים ניתחו את נתוני זמן המסך מ-138 משתמשי אייפון, תוך שהם בדקו במיוחד את הגדרות הצלצול שלהם. בערך מחצית מהמשתתפים החזיקו את הצלצולים שלהם במשך ארבעה ימים רצופים, בעוד של-42% מהמשתתפים הטלפונים שלהם רטט, ו-8.7% היו דומים.

ולפני ארבעת הימים הללו, המשתתפים גם מילאו סקר לגבי האם הם חוו FOMO (פחד מהחמצה) ו/או NtB (צריך להשתייך) כדי שהחוקרים יוכלו לחפש קשרים בין השימוש בטלפון לבין גורמי אישיות מסוימים.

מה המחקר מצא

בניגוד לדעה הרווחת, מסתבר שהשתקת הטלפון שלך עשויה לא להציע את הפתרון ללחץ שאנשים מחפשים, לפחות על פי מחקר זה.

שלט 11 באוקטובר

במחקר, אלה שהשתיקו את הטלפונים שלהם בילו הכי הרבה זמן ברשתות החברתיות ו הרימו את הטלפונים שלהם כדי לבדוק אם יש התראות באופן משמעותי יותר מאלה שלא שמרו את הטלפונים שלהם במצב שקט.

ובאשר למשתני אישיות, נראה ש-FOMO מחמיר את הדחף להרים את הטלפון כאשר זה במצב שקט, כאשר המחקר מצא כי לאלו שחווים את FOMO היה זמן מסך גבוה יותר וגם תחושות מתח מוגברות מהשתקת הודעות.

גלגל המזלות 15 בנובמבר

כפי שמסבירים מחברי המחקר במחקרם, 'נראה שהשתקת הודעות עבור [אלה עם FOMO ו-NtB] היא יותר, ולא פחות, מצוקה פסיכולוגית ,' והוסיף, 'התוצאות מצביעות גם על כך שהרבה פתרונות נוכחיים לשימוש יתר בטלפון הנייד, כמו פונקציית 'נא לא להפריע', עשויים להועיל'.

ההסבר, אומר הצוות, הוא ששמיעת הצלצול או הרטט של הודעה מספקת 'סיפוקים של מעקב מידע, חברתי וסביבתי', כמו גם מקלה על הלחץ של חוסר הוודאות הנובע מטלפון שקט - במיוחד אצל אלה שחווים FOMO.

הטייק אווי

אם אתה בדרך כלל לא אחד מי חווה את FOMO , שמירה על שקט של הטלפון עשויה שלא להזיק לרמות הלחץ שלך. אבל אם אתה כן נוטה להרגיש FOMO, ואתה שם לב שאתה מרים את הטלפון שלך כל הזמן כשהוא דומם, אולי עדיף לך להיצמד לצלצול שלך.