המחקר מראה מדוע פעילות גופנית משפרת את הזיכרון בקרב מבוגרים

אימון אירובי מועיל כמעט לכולם ועשוי להיות חשוב במיוחד עבור האוכלוסייה המזדקנת. הקשר בין פעילות גופנית ובריאות מוחית -אפילו במינונים קטנים-מבוסס היטב. אולם מחקרים מאוניברסיטת טקסס (UT) המרכז הרפואי דרום -מערבי שופך אור מַדוּעַ פעילות גופנית עשויה לשפר את הזיכרון ואת התפקוד הקוגניטיבי.

מחקר זה, שפורסם ב כתב העת של מחלת אלצהיימר, נמצא פעילות אירובית מגדילה את זרימת הדם לשני אזורים במוח מחובר לפונקציית זיכרון. ממצאים אלה מוכיחים, שוב, פעילות אירובית עשויה להוריד את הסיכונים של הפרעות עצביות כמו מחלת אלצהיימר. 

מה מצאו החוקרים?

החוקרים ניתחו 30 משתתפים, בני 60 ומעלה, עם בעיות זיכרון קיימות. סריקות הדמיית מוח וציוני זיכרון נלקחו בתחילת המחקר, והמשתתפים חולקו לשתי קבוצות. 

קבוצה אחת עוסקת באימוני אימונים אירוביים במשך שנה, בעוד הקבוצה השנייה נמתחה באופן שגרתי. שתי הקבוצות התאמנו במשך 25 עד 30 דקות, שלוש פעמים בשבוע. 

לאחר ניתוח סריקות מוח חדשות ובדיקות זיכרון בסוף התקופה של 12 חודשים, החוקרים הבחינו בשיפור של 47% בציוני הזיכרון של קבוצת האימונים, והיה להם מושג מדוע. 

הקבוצה שהשתתפה באימון אירובי הראתה עלייה בזרימת הדם לקליפת המוח הקדמית (ACC) ולהיפוקמפוס. THE ACC ממלאת תפקיד בתשומת לב ובזיכרון 1 , ואילו ההיפוקמפוס משפיע על זיכרון לטווח הקצר והארוך 2 פונקציות. 

מדוע זה משנה?

המחקר מגלה כי פעילות גופנית לא רק משפיעה על בריאות המוח, אלא שהיא עשויה להיות מסוגלת לשפר או אפילו להפוך את אובדן הזיכרון הקיים.

מזל יוון 10 בינואר

'הראינו שגם כאשר הזיכרון שלך מתחיל לדעוך, אתה עדיין יכול לעשות משהו בנידון על ידי הוספת פעילות אירובית לאורח החיים שלך,' חוקר בכיר Binu Thomas, Ph.D. ו אמר.

המחקר מציין גם את המנגנונים האחראים לשיפור זיכרון ובריאות המוח, שיכולים להוביל למדענים צעד אחד קרוב יותר להבנת הפרעות עצביות. 

'זרימת הדם המוחית היא חלק מהפאזל, ואנחנו צריכים להמשיך לחבר אותו יחד', אמר תומאס. 'אבל ראינו מספיק נתונים כדי לדעת שהתחלת תוכנית כושר יכולה להיות בעלת יתרונות לכל החיים למוחנו כמו גם ליבנו.'