חמוצים הפכו לוויראליים ב-TikTok - הנה הסיבה שהם ידידותיים לבטן

לחמוצים יש רגע. לא מאמין לנו? פשוט לכו לטיקטוק שם המלפפון המותסס מצא את עצמו במרכזן של כמה טרנדים, מהוספת חווה חבילת תיבול לצנצנת החמוצים לעלייה של חמוצים בשקיות חריפות. אם אינך אדם חמוץ, אל תהסס לשבת בחוץ, אבל החטיף או התוספת הפריכה והמרעננת הזו עמוסה למעשה בכמה יתרונות בריאותיים נסתרים - במיוחד אם אתה מכין אותם בבית.

עליית החמוץ.

מוקדם יותר השנה חמוץ חריף הפך ויראלי בקרב משתמשי TikTok, והותיר את האינטרנט מפוצל. בין אלפי המשתמשים שנהנים מהמפורסם כעת מלפפון חמוץ ענק בשקית , אנשים לא יכלו להחליט אם הטאנג משולב היטב עם תבלינים - חלקם אפילו הרחיקו עד לשתות את המיץ ישירות מהשקית כדי להגיע למסקנה.

למרות שהטרנד הוא בהחלט לא המוזר ביותר שהאינטרנט ראה אי פעם (אתגר קינמון, מישהו?), הוא מעורר שאלה מה עשויות להיות ההשלכות של אכילה קבועה של חמוצים. החדשות הטובות הן שהבטן שלך עשויה להודות לך.

סימן גלגל המזלות של 27 בדצמבר

יתרונות בריאותיים של חמוצים.

היתרונות האמיתיים מגיעים אם אתם מוחמצים מלפפונים לבד (מה, בואו נהיה כנים, רוב האנשים לא) או שאתם בוחרים בזן מותסס. ואם אתם הולכים לאכול חמוצים בכמויות גדולות, אולי כדאי לכם לבחור באחד או באחר.

'מזונות מותססים כל כך מדהימים לבריאות שלך כי הם מלאים בפרוביוטיקה פנומנלית והירקות מלאים בטוב פרה-ביוטי - מזון לחיידקים הטובים במערכת העיכול שלך ששומר אותך בריא וטוב', מאמנת חיים ואחות הוליסטית. ויקטוריה אלבינה, N.P., MPH , אמר בעבר ל-mbg. בקיצור, חמוצים יכולים לעזור לתת למעי שלך חלק מהפרוביוטיקה שהוא צריך.

'אני אוכל ואוהב חמוצים מאז שאני זוכר את עצמי, אז אני שמח שהייתי בטרנד', מתבדח סגן נשיא mbg לעניינים מדעיים אשלי ג'ורדן פרירה, Ph.D., RDN .

Ferira ממשיכה להגיש מידע על נוסחת מוצר חמוצים קריטית בעת קניות פריט המזון הפופולרי: 'למרבה הצער הרבה מותגי חמוצים עדיין כוללים תוספת סוכרים, חומרים משמרים מלאכותיים כמו נתרן בנזואט וצבעים סינתטיים צהוב מס' 5 או מס' 6. המרכיבים האלה. זולים', היא מסבירה.

מה האלטרנטיבה הטובה יותר, החמוץ ה'נקי' האולטימטיבי, אם תרצו? פרירה אומרת שהיא מעדיפה, 'חמוצי שמיר אורגניים כשרים אורגניים עם אישור של USDA. אלה יכללו בדרך כלל מלפפונים אורגניים, מים, חומץ אורגני, מלח ים, חומרי טעם טבעיים, סידן כלורי (מלח טבעי שעוזר לשמור על החמוצים יציבים עבור הרגע שבו כולנו מצפים ), וצבע טבעי מכורכום אורגני.'

אז תרצה להפוך את הצנצנת הזו ולהסתכל על רשימת 'המרכיבים' ליתר ביטחון. 'אני קונה ב-Publix הרבה כי אני גר בדרום מזרח, אז שלהם חניתות שמיר של GreenWise הם האהובים עליי. עבור מותגים לאומיים ותיקים, הר אוליב מציעה גם זני חמוצים איכותיים', מוסיפה פרירה.

דרכים אחרות לתמוך בבריאות המעיים שלך.

טיפול במעיים שלך צריך להיות בראש סדר העדיפויות ביום יום, אז בזמן שאתה לועס על חמוצים תוצרת בית (בדוק את מדריך להכנת אותם בעצמך ) או המלצות חמוצים נקיות אלה שהגישה פרירה, הנה כמה הרגלים בריאים אחרים שתוכלו לשלב בשגרה שלכם כדי לוודא שאתם מרגישים במיטבכם מבפנים החוצה:

1. התמקדו בתזונה עתירת ירקות.

זה לא סוד ש ירקות מכילים מגוון רחב של רכיבים תזונתיים חיוניים, כך שזה מובן מאליו שתעדוף מזונות אלה במסגרת הרגלי האכילה הרגילים שלך יעשה עולם של הבדל במעיים. 'תזונה מבוססת צמחים פירושה יותר סיבים, ואני אומר לך - אנחנו צריכים את זה', גסטרואנטרולוג וויל בולסייביץ', M.D., MSCI , אמר בעבר ל-mbg. חדשות טובות: חמוצים נחשבים!

שתיים. הישאר פעיל.

לא רק שפעילות גופנית מצוינת לבניית חוזק שרירים ועצמות ושיפור בריאות הלב וכלי הדם שלך - מחקרים אפילו הראו שהישארות פעילה יכולה גם לעזור לגוון את המיקרוביום של המעי . זה נכון, היתרונות של הליכה של הילדה הלוהטת שלך נמצאים בשפע.

3. קח פרוביוטיקה.

על מנת לקחת את שגרת בריאות המעיים לשלב הבא, תוסף ממוקד כגון הפרוביוטיקה+ של mbg היא דרך מצוינת להזין את הגוף שלך עם חיידקים טובים.* נוסחה עם ארבעה זנים ממוקדים אשר הוכח קלינית כתומך בבריאות המעיים, פרוביוטיקה זו מסייעת לתפקודים יומיומיים של מערכת העיכול תוך קידום נוחות הבטן ו סְדִירוּת .* פרוביוטיקה יומית ומלפפון חמוץ? שילוב בלתי ניתן לעצירה.

הטייק אווי.

אם אתה על סיפון רכבת החמוצים לצד שאר TikTok, למען המעיים שלך, שקול לחפש מלפפונים מותססים לכמה יתרונות בריאותיים מדהימים. למרות שהם אולי לא מתובלים כמו הווריאציה הוויראלית, הבטן שלך בהחלט תודה לך.

סימן גלגל המזלות 13 בנובמבר

שתף עם החברים שלך: