המזון האחד ארוז בחלבון שה-RD אוכל כל יום לחיזוק מערכת החיסון

כשזה מגיע לפילוסופיות מזון, Desiree Nielsen, R.D. זה אחד האהובים עלינו: 'אכלו כמה שיותר מזונות מן הצומח מלא ממרכיבים בודדים, ואל תזיעו את השאר (אלא אם כן יש לכם צורך טיפולי כלשהו לעשות זאת).'

מבלי לעשות דמוניזציה לאוכל מסוים, היא מעודדת א תזונה צמחית , אותו חלקה עם המייסד והמנכ'ל המשותף ג'ייסון וואכוב ב- פרק מס' 151 של הפודקאסט mindbodygreen . ולמרות שהפילוסופיה הזו פותחת את הדלת לאפשרויות מזינות רבות, המזון היחיד שהיא מעריצה במיוחד הוא לבבות קנבוס: 'אחד המאכלים שאני אוכלת כנראה כל יום בלי להיכשל הוא לבבות המפ.'

הורוסקופ 23 בפברואר

למה לבבות המפ?

ישנן מספר רב של סיבות מדוע נילסן הוא חסיד כה חזק של לבבות המפ (הידוע גם בשם זרעי קנבוס ), והראשון הוא רבגוניות. מעורבב לשייק לתוספת שמנת או מונח על גבי קערת שיבולת שועל מלוחה, לבבות קנבוס הם 'כל כך קל להוסיף כמעט לכל ארוחה'.

מנקודת מבט תזונתית, 3 כפות מהחבר'ה הצפופים האלה 'יתנו לך 10 גרם חלבון מהצומח, וזה מדהים בכמות כה קטנה.' זה חשוב במיוחד אם רק עשית זאת התחילו לאכול תזונה צמחית וצריכים לחזק את צריכת החלבון שלך.

לא רק חלבון זה מלווה ב ויטמינים, מינרלים וסיבים (כפי שנכון לחלבונים צמחיים רבים), אבל לבבות המפ מכילים מינרלים רבים שלעתים קרובות חסרים לאנשים: 'המערכת החיסונית שלנו זקוקה למינרלים האלה: מגנזיום שעוזר לנו להירגע ולשמור על זה קשר בטן-מוח באיזון. יש בהם טונות של מגנזיום וטונות של מנגן, שחשוב לאנרגיה התאית'.

הטייק אווי

אמנם חשוב לשמור על תזונה מגוונת, אך ישנם מזונות-על מסוימים שראויים לצריכה יומית.

שקול לשלב לבבות המפ בתזונה שלך כדי לתמוך בחסינות שלך מהרמה התאית, וזכרו שתחושת שובבות ויצירתיות יכולה להגיע רחוק בכל הנוגע לתזונה.