הנה איך נטילת אומגה 3 יכולה לתמוך בביצועים המנטליים שלך
לחיות בעולם מודרני פירושו להיות 'פועל' די הרבה מסביב לשעון. מיעדים פיזיים ועד מועדי עבודה תובעניים ועד לחיבור עם יקיריהם, אנו זקוקים למוח שלנו ערני ומודע בהינף אצבע. אנחנו מצפים שהמוח שלנו יישאר כוננות... אבל איך אנחנו מופיעים עבור המוח שלנו?
בדיוק כמו שביצועים גופניים מתחילים בשגרת כושר, ביצועים נפשיים דורשים שגרת בריאות המוח שעוזרת למוח שלנו להישאר 'בכושר'. מרכזי בכל שגרת בריאות המוח הם חומרים מזינים ותוספי מזון התומכים בתפקודים החיוניים ביותר של המוח שלנו - כמו אומגה 3. הוכח באופן עקבי כמספק תמיכה קלינית לבריאות קוגניטיבית, אומגה 3 היא כמו ה-MVP של ביצועים נפשיים.* ורק על ידי הוספת מעט אומגה אולטימטיבית ליום שלך - אתה יכול להשיג יותר מהם.
אומגה אולטימטיבית
עשוי אך ורק מ-100% סרדינים ואנשובי שנתפסו בטבע, תוספת זו מספקת מעל 1 גרם של אומגה 3 למנה.
מדוע אומגה 3 כל כך חשובה?
חשוב על אומגה 3 1 כמו חומצות השומן הבריאות המקיפות את התאים בכל הגוף. ישנם שלושה סוגים עיקריים - ALA, DHA ו-EPA - ומשהו שמייחד את השומנים הקריטיים הללו הוא שהגוף שלנו לא יכול לייצר אותם בעצמו (או לפחות, לא ביעילות). לכן קבלת מספיק אומגה 3 מסתכמת במה שאתה אוכל ו/או איך אתה משלים.
סימן 23 בספטמבר
בעוד DHA ו-EPA נמצאים במזונות מוגבלים כמו דגים שומניים ו-ALA נמצא באגוזים וזרעים, התמיכה בתוסף אומגה 3 מקלה בהרבה על צריכת מספיק. ה Nordic Naturals אומגה אולטימטיבית תוסף, למשל, מספק 1,100 מ'ג של אומגה 3 EPA ו-DHA למנה. עם יתרונות מכף רגל ועד ראש - זה חכם להישאר בטופ של חומרים מזינים אלה, במיוחד כשמדובר בבריאות המוח.*
כיצד אומגה 3 יכולה להשפיע על ביצועים נפשיים
על אודות 50 עד 60% ממשקל המוח שלנו מורכב משומנים 2 . מתוך אותם שומנים, כ-35% הם אומגה 3, בעיקר DHA. אז אין זה פלא מדוע חומצות השומן הללו קשורות כל כך לביצועים נפשיים. על פי מחקר, אומגה 3 תומך קוגניציה, זרימת דם במוח והבריאות הכללית של הנוירונים שלנו 2 .* ליתר דיוק, DHA ידוע לקדם זיכרון ולמידה 2 , בעוד EPA תומך בתפקוד קוגניטיבי 2 .* מחקרים אפילו מצביעים על כך של-DHA ו-EPA יש פוטנציאל לכך תומך במצב הרוח 3 , לצד הכללי רווחה קוגניטיבית 2 .*
נקבת מזל דלי בתולה
לאורך כל השלבים והשלבים של החיים, אומגה 3 הם המזון המוחי התומך בהיקף הרחב של הביצועים המנטליים שלנו.* ועדיין, חשוב ככל שיהיו, יותר מ 80% מהאמריקאים 4 לא מקבלים את הכמות המומלצת.
דרך קלה אחת להשיג יותר אומגה 3 באיכות גבוהה
כדי לקבל מספיק חומצות שומן DHA ו-EPA, איגוד הלב האמריקאי 5 ממליץ לאכול לפחות שתי מנות של דגים שומניים בשבוע (למעשה, זו נקודת התחלה בסיסית). באופן מציאותי, קשה להישמע לעצה זו באמצעות אמצעים תזונתיים בלבד, וזו הסיבה שרבים מנצלים תוסף איכותי. אומגה אולטימטיבית של Nordic Naturals מקל על השמירה על האומגה 3 שלך, ובכך, הביצועים המנטליים.* עשוי אך ורק מ-100% סרדינים ואנשובי שנתפסו בטבע, תוספת זו מספקת למעלה מ-1 גרם של אומגה 3 למנה. זה הרבה בעולם שמן הדגים. ועם Nordic Naturals ידוע בסטנדרטים האיכותיים שלהם, זה - ניחשתם נכון - דבר לא מובן מאליו.
בשורה התחתונה
לכולנו יש מטרות וחלומות באופק. אבל כדי להגיע מפה לשם, אנחנו צריכים את המוח שלנו בראש המשחק שלו. ביצועים נפשיים הם לא משהו שאנחנו צריכים להשאיר עד יחס מסוים של גורל וקפאין - זה משהו שאנחנו יכולים לקחת לידיים שלנו. זה לא רק אומר לבחור את המזונות הנכונים, אלא זה גם לבחור את התוספים הנכונים. עם הרבה מחקרים שמוכיחים את זה, אומגה 3 היא דרך פשוטה להופיע עבור המוח שלנו כך שהוא ממשיך להופיע עבורנו.
סימן 9 בנובמבר
אומגה אולטימטיבית
עשוי אך ורק מ-100% סרדינים ואנשובי שנתפסו בטבע, תוספת זו מספקת מעל 1 גרם של אומגה 3 למנה.
*הצהרות אלו לא הוערכו על ידי מנהל המזון והתרופות. מוצר זה אינו מיועד לאבחן, לטפל, לרפא או למנוע כל מחלה.
שתף עם החברים שלך:
